(to Boston) 주말 LSD…. 결과는 개똥망 ㅠㅠ
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작성일
2024.07.13 20:54
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오늘은 너무너무 힘들었습니다
특히 온 몸이 몸살기운 같이 기분 나쁜 통증이…. ㅠㅠ
초반 20km 정도까지는 그럭저럭 유지하다가 12km 정도는 거의 걷다시피 했네요.
최근에 BCAA를 먹기 시작했고
오늘도 뛰기 전에 먹고 나서 나갔는데 그게 문제인지…
아니면 냉방병이나 더운 날씨 탓인지…
그것도 아니면 나이 탓인지 ㅠㅠ
아무튼 목표 거리 완주로 주말 훈련은 마칩니다.
댓글 33
레메디스트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
30km 지속주 훈련으로 계산해보니 4시 30분 정도 나가야 너무 어둡지 않게 마치겠다 싶었죠.
그랬더니 정말 심하게 더웠습니다…. ㅠㅠ
그랬더니 정말 심하게 더웠습니다…. ㅠㅠ
해바라기님의 댓글
에고..너무 고생하셨네요.
시간대도 더운 시간이고 중간중간 보급은
잘 하셨는지…LSD라고 하더라도 기온과
습도 시간대를 봤을때 오늘은 풀코스
완주하시는 것 보다 더 힘드셨을 것 같습니다.
후반에 그냥 단순 체력저하 였기를~
몸살나지 않았기를 바랍니다.
시간대도 더운 시간이고 중간중간 보급은
잘 하셨는지…LSD라고 하더라도 기온과
습도 시간대를 봤을때 오늘은 풀코스
완주하시는 것 보다 더 힘드셨을 것 같습니다.
후반에 그냥 단순 체력저하 였기를~
몸살나지 않았기를 바랍니다.
레메디스트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
보급은 에너지젤 2개 먹고 물은 공원화장실 마다 들러서 마셨네요.
아무래도 좀 무리한 선택이었나 싶네요 ㅠㅠ
아무래도 좀 무리한 선택이었나 싶네요 ㅠㅠ
말랑말랑님의 댓글
헉... 오늘 4시에 32k를 달리셨다니
그자체로 리스팩 합니다.
전 더워서 에어컨 켜고 잤는걸요 ㄷㄷㄷ
그자체로 리스팩 합니다.
전 더워서 에어컨 켜고 잤는걸요 ㄷㄷㄷ
레메디스트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
안그래도 와서 반신욕하고
몇 가지 약 비스므리 한 것도 챙겨 먹긴 했네요 ~
몇 가지 약 비스므리 한 것도 챙겨 먹긴 했네요 ~
제일 더운 시간이었는데요 .. 무리하지마세요ㅠㅠ 병나유 ㄷㄷㄷ 아싸라비아님의 댓글
오늘 오후 4시라뇨....너무나 고생하셨습니다. 몸 생각도 하시면서 달리셔야죠. 보스톤 가시는거 꼭 보고 싶습니다
레메디스트님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
오늘은 좀 힘들었네요 ㅠㅠ
보스턴 이제 못하면 전 달린당에서 영구 퇴출 될 것 같습니다 ~
보스턴 이제 못하면 전 달린당에서 영구 퇴출 될 것 같습니다 ~
춘식이님의 댓글
우어 낮에 32k 라니요!!! 대단합니다!!
중간에 보급 잘 하셔야겠습니다.
토욜 힘차게 달리셨으니 일욜은 푹 쉬세요~~
중간에 보급 잘 하셔야겠습니다.
토욜 힘차게 달리셨으니 일욜은 푹 쉬세요~~
단트님의 댓글
헉 당시 오후 4시는 31도 아니었나요 ㄷㄷㄷㄷ
정말 고생 많으셨습니다~
32K를 완주하신 것만으로도 대단하십니다
정말 고생 많으셨습니다~
32K를 완주하신 것만으로도 대단하십니다
포체리카님의 댓글
아 레메디스트님 오늘 안녕하신지 ㅜㅜ
보스턴에서 마라톤하는 시기가 많이 더울라나요? 그래서 말도 안되는 그 시간 그 더위에
나가신건지.. 너무 몸을 혹사시킨건 아니신지..
오늘은 그냥 아무생각없이 푹 쉬세요!!
내일 초복인데 미리 몸 보신 하시구요~
보스턴에서 마라톤하는 시기가 많이 더울라나요? 그래서 말도 안되는 그 시간 그 더위에
나가신건지.. 너무 몸을 혹사시킨건 아니신지..
오늘은 그냥 아무생각없이 푹 쉬세요!!
내일 초복인데 미리 몸 보신 하시구요~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
어제 치킨 먹었네요 ^__^
안그래도 오늘은 쉽니다 ~
안그래도 오늘은 쉽니다 ~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
사실은…
지금 온 몸이 몽둥이로 두둘셔 맞은 것 같이 아파요 ㅠㅠ
그리고 치킨은 우울증상 등에 쓰이는 치료음식 맞죠? ^__^
지금 온 몸이 몽둥이로 두둘셔 맞은 것 같이 아파요 ㅠㅠ
그리고 치킨은 우울증상 등에 쓰이는 치료음식 맞죠? ^__^
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
네 저도 치킨 땡겨요~~~
우리집은 배달이 ㅜㅜ
반신욕도 하시고 폼롤러도 하시고
파스도 바르세요!!
우리집은 배달이 ㅜㅜ
반신욕도 하시고 폼롤러도 하시고
파스도 바르세요!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
뛴 후 반신욕하고 파스 붙이고 치킨도 먹고
근데 폼롤러는 아프고 힘듭니다 ㅠㅠ
근데 폼롤러는 아프고 힘듭니다 ㅠㅠ
포체리카님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
처음에 힘들어도 할수록 괜찮아져요.
좀만 참고 해보셔요!!아자아자!!
좀만 참고 해보셔요!!아자아자!!
울버린님의 댓글
요즘같은 날씨에는 물보다는 게토레이같은 음료 챙기셔야해요~~ 식염포도당도 2알 우선 섭취후에 달리기 해야해요~~ 습도 높은날은 정말 조심하세요~~
화이팅!!
화이팅!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
귀한 팁 정말 감사합니다 ~
이런 유익한 팁 얻을 수 있어서 너무 감사합니다 ~
이런 유익한 팁 얻을 수 있어서 너무 감사합니다 ~
Trooperz님의 댓글
bcaa가 전혀 효과가없다라는 의견이 있긴한데 유산소 장거리는 효과가있을수 있다~라는 의견도 있더라구요 여름에는 물보다는 게토레이 분말타셔서 전날 얼려두고 벨트에 넣어둔후 뛰다보면 녹아서 딱 시원하게 마시기 좋아져서 저는 그렇게 하고있습니다
레메디스트님의 댓글의 댓글
@Trooperz님에게 답글
와우.... 얼려 두었다가 마시면 정말 좋겠습니다.
감사합니다 ~
감사합니다 ~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@심심한동네아재님에게 답글
아이고.... 무슨 그런 겸손의 말씀을요...
제 결과 보시다시피... 그렇습니다 ~
제 결과 보시다시피... 그렇습니다 ~
보스턴은나의꿈님의 댓글
엄청나게 힘드셨겠네요. 저랑 같이 인천대공원에서 LSD 함께 해요. 벤치에 보급가방을 두고 6Km 정도의 한바퀴 돌고 나서 그때마다 보급하면 편해요. 그리고 해뜨는 새벽시간부터 시작하면 그렇게 덥지도 않고요.
해봐라님의 댓글
인간 승리 같습니다 32k를 한낮에 달리고.
푹 쉬십시오.
수고하셨습니다.