러닝일기
2024.07.27 조깅
고
고바우 (61.♡.144.255)
2024년 7월 27일 AM 08:49 · 수정됨(22:06)
조회 280 공감 0
발바닥 통증과 계속되는 비로 거의 2주만에 밖에서 뛴거 같습니다. 6시에 나갔는데도 습도가 장난아니네요. 밀린 프로그램 중 '조깅'이 있어서 그걸로 했습니다. 존2 달리기로 해보려고 했는데 후반으로 가니 페이스를 아무리 낮춰도 140이 넘어가네요. 걍 뛰었습니다. 막판 4분쯤부터 좀 속도 높여서 달려줬고 끝나고 집까지 20분 넘게 걸은 듯 합니다. 내일도 아침에 뛸 수있다면 조금 더 멀리, 오래 뛰어봐야겠습니다. 다들 굿러닝하세요
댓글 (13)
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제제다이마스터
24.07.27 · 172.♡.95.42
작성 중이지만 댓글달아봅니다 ㅋㅋ 수고하셨어요 -
해해바라기
24.07.27 · 125.♡.5.183
오랜만에 실외러닝 하셨군요.
저도 요즘은 존2 러닝 페이스 맞추려면
너~무 천천히 달려야 해서 심박의
상한선만 생각하고 편하게 달리고
있습니다.
수분 염분 보급도 잘 하시면서 달리세요! - 고
고바우
→ 해바라기 작성자 24.07.27 · 61.♡.144.255
온도 습도가 높으니 천천히 달려도 심박수가 올라가는 거 같습니다. 걍 뛰는걸로 ㅎㅎ -
이이런이런
24.07.27 · 222.♡.40.194
날이 너무 더워서 밖에서 달리기
힘드네요
수고하셨습니다^^ - 고
고바우
→ 이런이런 작성자 24.07.27 · 61.♡.144.255
즐런 하세요~~ 홧팅.. -
저저스트리브
24.07.27 · 106.♡.68.76
발은 다 나으셨나요. 덥습이지만 간만에 뛰셔서 굿러닝 하셨네요!^^ -
RRealG
24.07.27 · 172.♡.52.238
열심히시네요~! 부상조심하시고 덥지만 화이팅 입니다! 고생하셨습니다! -
아아싸라비아
24.07.27 · 119.♡.235.102
부상 조심하세요. 더운날 수고 많으셨습니다. 화이팅~~ - 고
고바우
→ 아싸라비아 작성자 24.07.27 · 61.♡.144.255
부상없이 오래오래 운동해야죠~~ -
Lliva123
24.07.27 · 223.♡.177.138
부상 빨리 나으시길 기원합니다 저도 발바닥 체외충격파 4방 맞아봤어요ㅠㅠ
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