런린이 42일차 슬로우조깅 7k
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작성일
2024.08.17 06:40
본문
ㆍ 밍기적 거리다 5시 기상
ㆍ 운동장에 이미 4명 러닝 중
ㆍ 트랙이 지루하긴 해도 안정감이 느껴짐
ㆍ 습도가 매우 높고 바람이 거의 없음
ㆍ 습습 후후~ 심박은 140전후 나올듯
ㆍ 5k 넘어부터 시원한 바람이 습도를 낮추며
뒤에서 밀어줌
ㆍ 쿨다운 후 세어보니 15명 쯤 뛰고 있음
ㆍ 다음에는 운동장 외곽으로 언덕길과 내리막을
경험해봐야겠음
즐거운 토욜입니다!
좋은 날 되세요~^^
댓글 21
저스트리브님의 댓글의 댓글
@나의아저씨님에게 답글
오우.. 고맙습니다^^ 트랙과 전혀 상관없던 인생이었는데 이게 거기 있다는 것도 좋지만 달리는 맛이 있더라구요.ㅎㅎ
RealG님의 댓글
거리를 늘리시는군요~! 페이스도 빨라지시고~! 저도 뒤쳐지지 않겠습니다! ㅎㅎㅎ고생하셨습니다!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
조금씩 조금씩 힘들지 않는 선에서 가늘고 길게~ 마인드로 ㅋㅋ 즐런하고 있습니다!
힘들면 오래 못가잖아요 ㅎㅎㅎ
힘들면 오래 못가잖아요 ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
오리고기의 힘인가요?
아침에도 열심히 달리셨군요~
가까운 곳에 트랙경기장이 있는 분들
부럽습니다.
주말 잘 보내세요^^
아침에도 열심히 달리셨군요~
가까운 곳에 트랙경기장이 있는 분들
부럽습니다.
주말 잘 보내세요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
어제 오리 구이를 먹었는데 오리처럼 뒤뚱거리지 않을까 걱정했습니다만 나름 똑바로 뛰었습니다 ㅋㅎ
트랙에서 뛰는게 여러모로 좋아서 자꾸 찾게 되네요^^
트랙에서 뛰는게 여러모로 좋아서 자꾸 찾게 되네요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
그러셨군요. 평소 러닝하던 주로라도 여러가지 변수가 있기 때문에 은근 신경을 쓰며 달려야 하는데
트랙은 그런 부분에서 너무 자유롭습니다 ㅎㅎ
트랙은 그런 부분에서 너무 자유롭습니다 ㅎㅎ
해봐라님의 댓글
케이던스가 엄청 좋아졌군요!
이제는 거의 중급 러너시네요 ㅎㅎ
도심 보도블럭을 달리실 때 발목 조심하셔야합니다.
저는 조심스럽게 9월쯤 거리로 나가는걸 추천합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
이제는 거의 중급 러너시네요 ㅎㅎ
도심 보도블럭을 달리실 때 발목 조심하셔야합니다.
저는 조심스럽게 9월쯤 거리로 나가는걸 추천합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
중...급.....아이고 별말씀요. 과찬이십니당..ㅜㅜㅜ
심박이 좀 올라가는 느낌이 생기면 케이던스를 높이곤 하는데 적당히 조절이 되더라구요
안그래도 여기저기 돌발 상황들 만나는게 영 피곤하게 느껴져서 트랙을 자꾸 찾게 되나봐요. ㅎㅎ
심박이 좀 올라가는 느낌이 생기면 케이던스를 높이곤 하는데 적당히 조절이 되더라구요
안그래도 여기저기 돌발 상황들 만나는게 영 피곤하게 느껴져서 트랙을 자꾸 찾게 되나봐요. ㅎㅎ
쭝꿍님의 댓글
새벽 부지run 하셨군요.
오리고기 에너지를 남겨두시다니요.ㅎㅎ
트랙에서 달리는 기분은 어떤 느낌일까요
나중에 저도 한번 가서 트랙 맛 좀 봐야겠습니다.
아침부터 수고하셨습니다.^^
오리고기 에너지를 남겨두시다니요.ㅎㅎ
트랙에서 달리는 기분은 어떤 느낌일까요
나중에 저도 한번 가서 트랙 맛 좀 봐야겠습니다.
아침부터 수고하셨습니다.^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
아~ㅎㅎ 부지run~ 찰떡 표현이군요^^
체리필터의 '오리날다'를 떠올리며 이미 내 몸에 들어온 이상 어떻게든 날 수 없을까 했으나
무리였습니다 ㅎㅎㅎ 트랙 맛 아주 좋아요~~~
체리필터의 '오리날다'를 떠올리며 이미 내 몸에 들어온 이상 어떻게든 날 수 없을까 했으나
무리였습니다 ㅎㅎㅎ 트랙 맛 아주 좋아요~~~
저스트리브님의 댓글의 댓글
@소심이님에게 답글
아이고... 저는 체중이 아직도 한참 많이 나가는데요. 무릎 발목 등 관절에 정말 주의하며 뛰려고 하거든요.
통풍까지 있어서 땀 흘리고나면 수분보충도 상당히 필요하고.. 속도는 7분대가 최선인 것 같습니다.
더 욕심내면 빨리 뛸 수는 있겠는데 심박도 너무 튈 것이고 몸에 무리가 될 것 같아서 안하려구요.
11분 - 10분 대가 가장 편했는데 어느새 7~8분대가 되었습니다!
혹시 현재 저보다 속도가 안붙으시더라도 아주 금새 저를 앞질러가실 겁니다~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
통풍까지 있어서 땀 흘리고나면 수분보충도 상당히 필요하고.. 속도는 7분대가 최선인 것 같습니다.
더 욕심내면 빨리 뛸 수는 있겠는데 심박도 너무 튈 것이고 몸에 무리가 될 것 같아서 안하려구요.
11분 - 10분 대가 가장 편했는데 어느새 7~8분대가 되었습니다!
혹시 현재 저보다 속도가 안붙으시더라도 아주 금새 저를 앞질러가실 겁니다~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
앞으로 오리만 먹어야할까요 ㅋㅎㅎ
뛰면서 저도 모르게 속도가 붙을때 심박이 상승하는 걸 느끼면 케이던스를 더 높이고 있는데요
그러면 또 심박이 안정이 되는 것처럼 느껴지더라구요.
저야 워낙 잔잔바리로 뛰는건데.. 잘뛰시는 분들의 케이던스와 내용이 다르겠죠뭐,,.
뛰면서 저도 모르게 속도가 붙을때 심박이 상승하는 걸 느끼면 케이던스를 더 높이고 있는데요
그러면 또 심박이 안정이 되는 것처럼 느껴지더라구요.
저야 워낙 잔잔바리로 뛰는건데.. 잘뛰시는 분들의 케이던스와 내용이 다르겠죠뭐,,.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
우앗! 쌍따봉 고맙습니다!
칭찬해주시니 또 어깨가 들썩거릴라그래요 ㅎㅎㅎ
새벽반 등록도, 나도 7분대 가고싶다는 마음도~ 어쩌다보니 포체리카님 따라하고 있었답니다^^
칭찬해주시니 또 어깨가 들썩거릴라그래요 ㅎㅎㅎ
새벽반 등록도, 나도 7분대 가고싶다는 마음도~ 어쩌다보니 포체리카님 따라하고 있었답니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
우와~~~저 따라하면 맨날 그자리입니다 ㅎㅎㅎ저는 발전이 워낙 더뎌요 ㅋㅋ
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
앗 ㅎㅎㅎㅎ나태해지면 안되겠네요 ㅎㅎ
곧 저를 능가하실거니!! 그 때는 제가 따르겠습니다!!
곧 저를 능가하실거니!! 그 때는 제가 따르겠습니다!!
나의아저씨님의 댓글