런린이 49일차 슬로우조깅 7k
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작성일
2024.08.27 07:26
본문
ㆍ 5시 스타트
ㆍ 어젯밤 천변 범람할 정도로 국지성 호우 탓에
새벽 안개 자욱
ㆍ 달리다가 페이스가 자연히 오르길 바랬는데
그저 마냥 천천히 영역에 머무름
뛰다가 의도치 않게 뻘에 신발 마사지가 되어
오자마자 러닝화를 직접 처음! 빨아보았습니다.
힘드네요.ㅋㅋ
와이프님 그간 땡뀨~^^
오늘도 건강한 하루 되세요~!!
댓글 28
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
그런가요 ㅎㅎ 방사통으로 아팠다가 뛰면서 신기하게 사라진 기쁨을 항상 되뇌이며 달립니다. 고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
무섭게 쏟아지더라구요. 그 때 젤 먼저 든 생각은.. 새벽에 어디로 달리지? 였습니다 ㅎㅎ 고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
거의 매일 새벽에 에어로빅을 하시는데 오늘도 신나는 음악 덕분에 흥이 나더군요.ㅎㅎ 고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
천변에 물이 다 빠져서 괜찮겠지 하다가 뜨악~하고서 바로 윗길로 달렸네요 ㅋㅎ 고맙습니다!!
해바라기님의 댓글
순간 물에 들어 가신 줄 알았네요~ㅎ
러닝화는 미지근한 물에 잠깐 담궜다가
발을씻자를 옆위뒤에 뿌려서 칫솔로
쓱싹쓱싹하고 바로 흐르는 물에
헹궈내시고 안쓰는 수건을 신발속에 넣고
세탁망에 담아서 탈수~
통풍이 잘 되거나 따뜻한 그늘에 두면
잘 마릅니다.
오늘도 수고하셨습니다^^
러닝화는 미지근한 물에 잠깐 담궜다가
발을씻자를 옆위뒤에 뿌려서 칫솔로
쓱싹쓱싹하고 바로 흐르는 물에
헹궈내시고 안쓰는 수건을 신발속에 넣고
세탁망에 담아서 탈수~
통풍이 잘 되거나 따뜻한 그늘에 두면
잘 마릅니다.
오늘도 수고하셨습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
전에 신발 세탁 관련해 언급하신걸 떠올려서 해봤는데 군대에서 유일하게 안해본게 신발 빨기더군요. 잘 할리가 없지만 닥치니 하게 되네요 ㅎㅎ 고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
어떻게 딱~~ 그렇게 각도가 잡혔네요 ㅋㅎ
고맙습니다!!
고맙습니다!!
해봐라님의 댓글
본글에서 즐거움이 느켜집니다ㅎㅎ
저 뒤에 태극권을 연마하시는 분들에게
내 도전을 받아라하는 느낌인데요?ㅎ
수고하셨습니다.
저 뒤에 태극권을 연마하시는 분들에게
내 도전을 받아라하는 느낌인데요?ㅎ
수고하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
무당파와 화산파 조직들 같아서 조용히 주먹만 쥐고 살포시 손가락 두개 내렸습니다 ㅋㅋ.
고맙습니다!!
고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@삼남파파님에게 답글
인생에서 후회되는 것 하나 꼽으라면. 뭐든 꾸준하지 못했다는 것입니다.. 더 늦기전에 꾸준함을 만들어보려 다짐한 터라 앞으로도 계속 꾸준해보겠습니다! ㅎㅎ 고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
지코바 이후로 입맛이 다시 터져서 식이조절로 다이어트 보다 달리려면 잘먹어야지 라는 마인드로 변해가는 중이에요. 살이 빠질까요? ㅋㅋ 고맙습니다!!
울버린님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
넵~ 빠집니다~ 길~~게 보세요~ ㅎㅎ
저는 달리기를 살뺄려고 하지 않았습니다~~ 그런데...ㅋ
달리기전에 뱃살로 옷이 맞지않아 세탁소에서 맨위 단추를 옆으로 이동해서 늘렸서 입었습니다.ㅋㅋㅋ
그런데.. 1년후 지금은.... 바지가.. 골반 아래로 흐릅니다.ㅋㅋ
단추 정위치로 다시 해놓고도.. 골반아래로 바지가 내려갑니다. 살찌기 전 보다 더 빠졌습니다. ㅎㅎ
대신 맛난 음식을 아주아주 잘~ 먹고 있어요~ ㅎㅎ
지금처럼 천천히 30분 이상 달리시면 살빼는데는 기타 다른 방법이 필요가 없습니다.
약이니, 다이어트한다고 편식을 하니... 이런거 보면 말리고 싶어요~ㅎㅎ
저는 달리기를 살뺄려고 하지 않았습니다~~ 그런데...ㅋ
달리기전에 뱃살로 옷이 맞지않아 세탁소에서 맨위 단추를 옆으로 이동해서 늘렸서 입었습니다.ㅋㅋㅋ
그런데.. 1년후 지금은.... 바지가.. 골반 아래로 흐릅니다.ㅋㅋ
단추 정위치로 다시 해놓고도.. 골반아래로 바지가 내려갑니다. 살찌기 전 보다 더 빠졌습니다. ㅎㅎ
대신 맛난 음식을 아주아주 잘~ 먹고 있어요~ ㅎㅎ
지금처럼 천천히 30분 이상 달리시면 살빼는데는 기타 다른 방법이 필요가 없습니다.
약이니, 다이어트한다고 편식을 하니... 이런거 보면 말리고 싶어요~ㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
우왓~!! 이런 경험담 너무 좋습니다!
살 뺄 목적으로 시작한 달리기는 아니지만 달리기 전에 다이어트 중이었어서 이게 겹치니까 혼선이 좀 오더라구요. ㅎㅎㅎ
좋은 말씀 고맙습니당^^^^
살 뺄 목적으로 시작한 달리기는 아니지만 달리기 전에 다이어트 중이었어서 이게 겹치니까 혼선이 좀 오더라구요. ㅎㅎㅎ
좋은 말씀 고맙습니당^^^^
cookie11님의 댓글
오오 저곳은 무림수련을~하는곳인가요~
마라톤달리기 고수븐이 운동화 빠는법 유튜브보니까 신발끈 안풀고 하는 거라 하더라구요 ㅋㅋ신박했음~ㅎㅎ저도 그담부터는 그냥 있는그대로 빨고 잘말립니다 ㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다 ^^
마라톤달리기 고수븐이 운동화 빠는법 유튜브보니까 신발끈 안풀고 하는 거라 하더라구요 ㅋㅋ신박했음~ㅎㅎ저도 그담부터는 그냥 있는그대로 빨고 잘말립니다 ㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다 ^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@cookie11님에게 답글
가끔 공중에 떠 있는 걸 본것 같은 느낌적인 느낌도 드는걸로 봐서 무공연마하는 여성분들이 틀림없는것 같아요.ㅋ
신발끈 다 풀렀는데..유튜브에 정말 없는게 없군요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!
신발끈 다 풀렀는데..유튜브에 정말 없는게 없군요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다!!
흐림없는눈™님의 댓글
저도 신발끈 풀고 빨았는데, 얼마 전에는 그냥 빨았습니다. 탈수하고 바람 부는 곳에 두면 잘 마르더라구요 ㅎㅎ
고생하셨습니다.
고생하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
앞으로 그냥 빨아야겠네요. 유선생 강의를 한번 보겠습니다 ㅋㅎㅎ
고맙습니다!!
고맙습니다!!
포체리카님의 댓글
오 저기 언니들도 새벽일찍 일어나셔서 운동하시는군요~
에너지 넘칩니다~~ 으쌰으쌰~~
저스트리브님도 고생하셨어용~~
그나저나 우리동네도 비님이 오시면 좋겠어용!!
에너지 넘칩니다~~ 으쌰으쌰~~
저스트리브님도 고생하셨어용~~
그나저나 우리동네도 비님이 오시면 좋겠어용!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
5시 30분쯤부터 나오셔서 운동들을 하세요. 소리도 막 지르고 경공술로 방방 뜨고 막 장난 아닙니다 ㅋㅋ
오늘은 하루종일 습도가 장놔니 아니네요!!!!! 고맙습니다^^
오늘은 하루종일 습도가 장놔니 아니네요!!!!! 고맙습니다^^
말랑말랑님의 댓글
아.. 사람들 댓글보고 사진을 다시보니 정말 춤추시는분들이 있으시군요 ㅋㅋ
달리기는 즐겁게!
고생하셨습니다!
달리기는 즐겁게!
고생하셨습니다!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
체력은 국력! 왜구 때려잡겠다고 무공 연마하시는 걸로 생각하며 매일 지나칩니다 ㅎㅎ
즐겁게 달려야죠^^ 고맙습니다!!
즐겁게 달려야죠^^ 고맙습니다!!
아깽이님의 댓글