저스트리브 (211.♡.140.115)
2024년 8월 31일 AM 06:34 · 수정됨(09. 01. 00:06)
ㆍ와이프님 코로나 확진. 나도 약간 목이...
ㆍ에라 모르겠다 일단 뛰엇!
ㆍ지난주 토욜 첫 10k 달성 이은 두번째 10k 도전!
ㆍ어젯밤 내내 이미지 트레이닝
ㆍ4시 28분 스타트
ㆍ몸 사려야 되니 더 천천히 뛰자! ㅋㅋ
ㆍ일정한 페이스 유지. 크루즈 버튼 안눌렀는데^^
ㆍ8k 이후 전해질 워터 급수, 사진 등 역시 흐름을 깬다;;
ㆍ어제 그제 조깅과 달리 너무 편안한 기분
ㆍ10k 도달하고 더 뛰고 싶어 1k 속도 올려 더 달림
ㆍ쿨다운 하며 집으로 가는 길. 편의점 파워에이드와
정말 시원한 바람 덕에 매우 상쾌했음
ㆍ이제 10k를 더 뛸 수 있게 되었네. 허! 나원참..~ㅎ
ㆍ평균 심박수 133 bpm
토욜 시작 기분 매우 좋습니다!
즐거운 주말 보내세요~~~^^
댓글 (26)
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해해바라기
24.08.31 · 223.♡.176.132
- 저
저스트리브
→ 해바라기 작성자 24.08.31 · 125.♡.116.163
천천히 제대로 즐기며 달렸습니다. 헤어밴드모자가 아주 열일하네요.
땀 때문에 약간 스트레스 였는데 흡수율이 아주 끝내줘서 신경이 덜 쓰입니다.ㅎㅎ
코로나 다시 걸리는 분들 특히 기관지가 그렇게 힘들다고 하네요.
아내도 목소리가 완전히 잠기고 밤새 잠을 잘 못자더라구요..
연로하신 부모님께서 걸리셨으니 많이 걱정되시겠어요.
금새 회복되시길 바라겠습니다.
시원한 가을이 좀 오래 지속되면 좋겠어요. 고맙습니다^^ -
단단트
24.08.31 · 61.♡.16.84
오!! 최장거리 축하드립니다~
실력이 일취월장 하고 계세요 {emo:damoang-emo-008.gif:40}
코로나가 아니시길 바라며, 오늘은 최장거리 기념으로 맛있는 식사 하세요 ㅎㅎㅎ - 저
저스트리브
→ 단트 작성자 24.08.31 · 125.♡.116.163
쭈욱~ 오늘같은 컨디션이면 좋겠습니다~
페이스가 워낙 천천히라 제대로 즐기면서 뛸 수 있었던 것 같아요.
이미지트레이닝도 한 몫을 했던것 같고. 지금 생각해보니 어제 점심에 샤브샤브칼국수를 아주 맛나게 먹었는데
그 덕인가 싶기도 하고 그러네요 ㅎㅎㅎ
고맙습니다^^ -
아아깽이
24.08.31 · 116.♡.98.156
아...이렇게...먼저 가시는군요.전 천천히 뒤에 따라 가겠습니다..ㄷㄷㄷ{emo:onion-001.gif:100} - 저
저스트리브
→ 아깽이 작성자 24.08.31 · 125.♡.116.163
크~ 별말씀을요!! 페이스가 8분대라 가능한 일이라 사료되옵니다 ㅋㅎㅎ
어제 퇴근 후 헬스장에서 레그컬을 평소보다 더 조졌더니 지구력이 약간 늘은것 같기도 하구요.
햄스트링과 엉덩이 근육 운동이 러닝에 도움이 된다고 해서 아깽이님처럼 열심중입니다^^
고맙습니다!! -
Lliva123
24.08.31 · 122.♡.229.11
최장거리 축하드립니다. 빌드업을 하셨네요. 나날이 발전하는 달린당!!!
코로나 걸리신 사모님 쾌차하시길 바라며, 저스트리브님은 코로나 아니길 빌어봅니다. - 저
저스트리브
→ liva123 작성자 24.08.31 · 125.♡.116.163
이 페이스로 최장거리 축하를 받는게 좀 쑥스럽지만 어쨌거나 한시간 반을 달려내서 기분이 좋습니다 ㅎㅎ
리바님도 코로나 조심하세요. 목이 엄청 아프데요;;;
무더운 여름 지나니 코로나가 또 여기저기 돌아댕기고 정말...삶은 계획대로 되지가 않는군요!
지구의 계획과 달리 가을이 좀 오래가면 좋겠습니다.
고맙습니다^^ -
포포체리카
24.08.31 · 121.♡.23.249
모범생 저스트리브님 11킬로 달성!!!!
{emo:damoang-emo-042.gif:100}
축하드립니다 ㅎㅎㅎㅎ
우와 제가 다 기분이 좋습니다!! - 저
저스트리브
→ 포체리카 작성자 24.08.31 · 125.♡.116.163
헤헤~ 고맙습니다!!
날마다 컨디션이 오늘같으면 좋겠어요. 어젯밤부터 이미지 트레이닝을 막 했죠.
주문을 외워서 그런지 며칠만에 아주 편한 조깅이었습니다. ㅎㅎㅎ
지금 와이프님 죽 끓이고 있어요. 포체리카님도 코로나 조심하세요. 마이 아푸데요~;;
시원한 새벽바람은 언제였냐는듯 밖에 나가보니 찌네요. 산에 다녀오셨으니 파전에 막걸리 한잔 하시죠~?^^
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새로운 거리pb축하합니다!
페이스도 무리엊싱 잘 잡으시고
속도는 마일리지 쌓이시면 자연스럽게
올라 갈테니 적절한 자제력이
돋보이는 러닝입니다.
요즘 주변에 코로나를 많이 걸리네요.
부인께서도 잘 회복되시길 바랍니다.
저도 엄니 아버지 두 분 모두 며칠전에
걸리시는 바람에 걱정인데 주말만
잘 넘어가시면 좋겠어요.
새벽러닝 수고 많이 하셨습니다^^