로그인
회원가입
정보찾기

달린당

2024.09.03 모닝런 45분

알림
|
X
고바우 223.♡.73.26
2024.09.03 07:11
러닝일기
161
11
4
쓰기 분류

눈이 침침하여 40분 맞추는걸 45분으로 맞췄네요 어제 케틀벨 오랫만에 했더니 윗광배 햄스트링 둔근은 좀 많이 대퇴사두는 약간 근육통이 왔습니다 그래사 존2로 살살 달렸습니다 마지막에 5분정도 빠르게 달리고 마무리했네요 이번주도 존버~

댓글 11
no_profile 해바라기 (27.♡.66.39)
09.03 08:23
꾸준한 근력운동이 실력향상에 정말
중요하다고 느꼈습니다.
그냥 달리기만 하니까 뭔가 한계에
부딪히고 있는 것 같네요.
오늘도 수고하셨습니다^^
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
09.03 08:41
보강운동이 참 중요하다는 걸 알고 있는데, 정말 안하게 됩니다. 달리기 시작했던 것처럼 다른 동기부여가 필요한
시점 같습니다.  아침 일찍 고생하셨습니다.
말랑말랑 (211.♡.194.86)
09.03 08:58
매일같이 꾸준한 운동과 보강운동까지!
고생하셨습니다!
liva123 (122.♡.229.11)
09.03 09:31
근력운동도 열심히 하시고...대단하십니다. 수고 많으셨습니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
09.03 10:42
고생하셨어요~
저는 산에 다녀오고 아직 허벅지가 덜 풀려서 좀 고생중이예요 ㅎㅎ
처음부터 겁없이 덤볐나봐요 ㅋㅋㅋ
GoneWithTheWind (183.♡.207.17)
09.03 13:17
준비운동도 필요하고, 웜업도 필요하고.. 쿨다운도 필요하고..
웨이트도 해야겠고..
유연성도 길러야겠고..
러닝으로 길러지는 것이 아닌..
러닝을 잘 하기위해서 해야할.. ㅎㅎㅎ
수고많으셨습니다...
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
09.03 13:47
근력운동과 달리기 좋은 조합같아요
수고하셨습니다^^
해봐라 (211.♡.103.155)
09.03 14:43
가만 보면 @고바우 님은 일부로 힘을 드러내지 않고
있는 듯한 생각이 언듯 언듯 듭니다.
힘을 숨기고 있음이 분명합니다! ㅎㅎ
수고하셨습니다.
고바우 (61.♡.144.255)
09.03 20:41
@해봐라님에게 답글 저도 그랬으면 좋겠습니다. 지금 근육통 점점 더 올라와 죽겠어요 ㅎㅎ
울버린 (172.♡.95.43)
09.03 15:43
수고하셨습니다~
해봐라님 말씀처럼.. 힘을 숨기고 계신듯.ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다~~
역불 (125.♡.111.17)
09.03 20:12
꾸준하게 막판에 스퍼트.....
건강하시네요
수고하셨습니다 ^^
쓰기 분류