이제 조깅에서 야깅으로 옮겨갔네요 ㅎ 

저녁에 뛰는거라 저녁 식사는 적당히 6시쯤 먹고

9시쯤에 달리러 갔습니다. 

요즘 포틀랜드에 뒤늦은 더위가 찾아와서

밤이어도 28-29도였고, 다행히 습하진 않았습니다. 

첫 2km까진 610페이스로 기분 좋게 달렸는데... 

3km부터 위가 쪼여 오는게 뛰다 걷다를 반복했네요..

저녁에 뛸때는 식사량을 정말 많이 줄이던가,

더 늦게 뛰어야 겠네요 ㅎㅎㅎ 

배가 아프면 걷고, 좀 나아지면 뛰고 하다가 

4km 이후 부턴 괜찮아 져서 다시 610페이스로 마무리했습니다. 

집에 돌아와 씻고 자려는데, 잠도 안오고, 

뛰고 물을 많이 마셔서 그런지 자다 화장실도 가고,

보통때 보다 일찍 일어나서 

밤이 되니 잠이 쏟아지네요 ㅎㅎㅎ 

이렇게 몇사이클 돌고 나면 몸도 곧 적응하겠죠? ㅎ