오늘은 8k
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작성일
2024.09.10 09:21
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오늘은 8k 뛰었습니다.
심박수를 낮추고자 7분대로 뛰었는데 그래도 천천히 뛰었다고 좀 낮게 나오네요
시작과 동시에 140은 좀...
너무 설레였나....
삼뛰하쉬라 내일은 쉽니다~
모두 즐거운 하루 보내세요~
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07:24
댓글 23
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
헛둘핫둘 감사합니다.
8월에 너무 덥다고 놀아서... 벼락치기 중입니다 ㅠㅠ
8월에 너무 덥다고 놀아서... 벼락치기 중입니다 ㅠㅠ
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
김포의 자랑(?)라베니체 입니다.
사실 동탄 호수공원이 더 좋더라구요
감사합니다!
사실 동탄 호수공원이 더 좋더라구요
감사합니다!
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
10월까지는 쭉 달리려고 합니다
제가 저지른일은 제가 수습해야해서 ㅠㅠ
역불님고 같이 ㄱㄱ 해요!
제가 저지른일은 제가 수습해야해서 ㅠㅠ
역불님고 같이 ㄱㄱ 해요!
해바라기님의 댓글
삼뛰라 체력이 많이 남으시나 봅니다.
그것도 심장을 후드려 패시면서 말이죠!
아침에는 살살 달래면서 달려 주시지요^^
수고하셨습니다^^
그것도 심장을 후드려 패시면서 말이죠!
아침에는 살살 달래면서 달려 주시지요^^
수고하셨습니다^^
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
숨만쉬어도 140나오는 생활제육인이라 고민이 깊습니다 ㅠㅠ
심장이 어떻게든 버텨야하는데 말이죠...
심장이 어떻게든 버텨야하는데 말이죠...
아는오빠야님의 댓글
처음에 좀 높게 측정되는 어플들이 있드라구요. 신경 쓰지 마셔요~
뛰기전 준비운동과 충분히 몸 풀어주시고,
아주아주 천천히 달리기도 충분히 하신다음
달리기 하시면서 측정하시면 몸도 좋고 기록도 좋게 나올 것 같아요 ^^
뛰기전 준비운동과 충분히 몸 풀어주시고,
아주아주 천천히 달리기도 충분히 하신다음
달리기 하시면서 측정하시면 몸도 좋고 기록도 좋게 나올 것 같아요 ^^
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
내일은 한 8분대까지 확 내려볼까요?
걷는거 같은 기분이라 안하긴했는데...
좋은말씀 감사합니다
걷는거 같은 기분이라 안하긴했는데...
좋은말씀 감사합니다
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
심박수를 140bpm 밑으로, 6개월 이상 달리시면 좌심실이 튼튼해 지면서 마라톤 심장으로 바뀝니다. 그기간 동안 빨리 뛰면 심장에 무리만 주겠죠. 누가 뭐라든 천천히 존2 러닝 꾸준히 하시면 성장하시게 됩니다. ^^
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
당장 시간은 없는데(저지른 대회) 고민됩니다.
일단 내년에 그렇게 해봐야겠어요 감사합니다!
일단 내년에 그렇게 해봐야겠어요 감사합니다!
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
아침엔 레깅스 복장으로 운동하시는 분들이 ...
다들 열심히 하시더군요!
다들 열심히 하시더군요!
저스트리브님의 댓글
8분대도 나름 뛰는 맛 있습니다~ ㅎㅎㅎ
130 bpm 보장합니다!! 너무 당연한 소릴..ㅋ
애쓰셨습니다^^
130 bpm 보장합니다!! 너무 당연한 소릴..ㅋ
애쓰셨습니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
맞습니다. 하나도 힘들지 않습니다. ㅎㅎㅎ
8분대 화이팅!!
8분대 화이팅!!
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저희 김포의 특산물 김포금쌀이 있습니다.
경기도에서 드문 포구도...
아파트 뒤쪽으론 논과 밭과 공장이.....
경기도에서 드문 포구도...
아파트 뒤쪽으론 논과 밭과 공장이.....
느리임보님의 댓글
저지른? 대회 준비 잘 하시기 바랍니다.
저도 뛰다 보니 안내려 가던 심박수가 내려가긴 하더군요.
화이팅하십쇼
저도 뛰다 보니 안내려 가던 심박수가 내려가긴 하더군요.
화이팅하십쇼
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다.
취미생활인데 꾸준히 뛰어봐야죠~
일단 저지른것부터 수습해볼까 해요
취미생활인데 꾸준히 뛰어봐야죠~
일단 저지른것부터 수습해볼까 해요
뭉지님의 댓글
수고하셨습니다. :)
말랑말랑님이 당주님이신줄 이제 알았네요 ㅎㅎㅎ
사진에 있는 길이 정말 이쁜게 달릴때마다 기분이 좋아질거 같네요 ㅎ
말랑말랑님이 당주님이신줄 이제 알았네요 ㅎㅎㅎ
사진에 있는 길이 정말 이쁜게 달릴때마다 기분이 좋아질거 같네요 ㅎ
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@뭉지님에게 답글
감사합니다!
길이 이뻐서(쉬어서 ㅋㅋ) 자주가는 코스 입니다
당주긴한데 그냥 다모앙 달린당 첫 가입자 정도 되는 위치입니다
이렇게 1등을...
길이 이뻐서(쉬어서 ㅋㅋ) 자주가는 코스 입니다
당주긴한데 그냥 다모앙 달린당 첫 가입자 정도 되는 위치입니다
이렇게 1등을...
아깽이님의 댓글
3뛰하면 런린이는 무릎이 갈려나가는 것 같던데..