09.11.2024 5.6km 러닝
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작성일
2024.09.12 14:59
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수요일 밤에 또 팀분들과 만나서 달렸습니다.
팀원 분 중에 한분이 보폭을 1m 정도로 늘리면서
케이던스를 180가량으로 맞추면서 달리면
좀더 수월하고 빠르게 러닝이가능하다 하셔서
오늘 테스트 해 봤습니다.
평균 보폭은 1m 보다 조금 짧은
95-98cm 정도로 뛰어 보니까
빠르기도 하고 조금 덜 힘든거 같았습니다만,
몸무게가 많이 나가서 그런지
3km 지점 이후 부터 발
목에 살짝 부담이 오는게 느껴지네요.
그래도 5km 까지 큰 무리없이 잘 뛰고,
약 600m 정도 팀원 분들 찾으러
천천히 뛰며 마무리 했습니다.
오늘 뛴 주법이 빠르긴 하지만,
저에게는 잘 맞지 않는거 같네요 ㅎㅎㅎ
댓글 20
뭉지님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다. :)
아무리 생각해봐도 보폭 넓히는건 아닌거 같아요 ㅎㅎㅎ
미국에 있다 보면 추석은 누가 말해주지 않는이상 전혀 몰라요 ㅎㅎㅎ
해바라기님도 추석 잘 보내시길 바라겠습니다.
아무리 생각해봐도 보폭 넓히는건 아닌거 같아요 ㅎㅎㅎ
미국에 있다 보면 추석은 누가 말해주지 않는이상 전혀 몰라요 ㅎㅎㅎ
해바라기님도 추석 잘 보내시길 바라겠습니다.
뭉지님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다. ㅎ
그냥 달리던데로 0.8m 정도로 뛰는게 최고인거 같습니다. ㅎ
그냥 달리던데로 0.8m 정도로 뛰는게 최고인거 같습니다. ㅎ
단트님의 댓글
다리 길이는 서로 다르니까요~ ㅎㅎㅎ
저는 180 케이던스로 80cm가 적당하더군요
수고 많으셨습니다 ^^
저는 180 케이던스로 80cm가 적당하더군요
수고 많으셨습니다 ^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
맞아요 ㅎㅎㅎ 그리고 알려주신분은 정말 잘뛰게 생긴 체형이시긴해요 ㅎㅎㅎ
그냥 하던데로 해야겠습니다. ㅎㅎ
그냥 하던데로 해야겠습니다. ㅎㅎ
레메디스트님의 댓글
수고하셨습니다 ~
몸에 익은 주법을 바꾼다는게 쉽지 않네요 ㅠ
꽃 사진이 차분하게 하는 묘한 매력이 있어서 좋습니다 ^^
몸에 익은 주법을 바꾼다는게 쉽지 않네요 ㅠ
꽃 사진이 차분하게 하는 묘한 매력이 있어서 좋습니다 ^^
뭉지님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
감사합니다. ㅎㅎ
사진은 아들이 떨어진 꽃잎으로 만들어 놓은거 찍었어요 ㅎㅎㅎ
그냥 평소대로 편안하게 달리려고 합니다. ㅎㅎ
사진은 아들이 떨어진 꽃잎으로 만들어 놓은거 찍었어요 ㅎㅎㅎ
그냥 평소대로 편안하게 달리려고 합니다. ㅎㅎ
울버린님의 댓글
보폭은 스피드가 올라가면 자연스레 조금씩 늘어납니다~
인위적으로 보폭까지 늘리는건 부상위험도 큽니다~
자연스럽게 달리시면서, 오랜시간 살펴보면 모든 수치가 변하더라구요~ 이거 보는 재미가 있습니다.
너무 신경쓰시지 마시고, 즐겁게 달리세요~~^^ 화이팅입니다~
인위적으로 보폭까지 늘리는건 부상위험도 큽니다~
자연스럽게 달리시면서, 오랜시간 살펴보면 모든 수치가 변하더라구요~ 이거 보는 재미가 있습니다.
너무 신경쓰시지 마시고, 즐겁게 달리세요~~^^ 화이팅입니다~
뭉지님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
울버린님 말씀이 맞는거 같아요 ㅎㅎㅎ
억지로 하려니까 뭔가 이상하고, 특히 무릎이랑 발목이 좀 힘든 느낌이에요 ㅎㅎ
천천히 편하게 달려야 겠습니다.
억지로 하려니까 뭔가 이상하고, 특히 무릎이랑 발목이 좀 힘든 느낌이에요 ㅎㅎ
천천히 편하게 달려야 겠습니다.
뭉지님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다. ㅎㅎ
그냥 황영조 선수님이 강조하는데로
편하게 달리고, 발이랑 무릎 안벌어지게 노력해야겠습니다. ㅎㅎ
그냥 황영조 선수님이 강조하는데로
편하게 달리고, 발이랑 무릎 안벌어지게 노력해야겠습니다. ㅎㅎ
뭉지님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
이제 실험은 그만해야겠어요 ㅎㅎ
몸이 먼저 망가질거 같은 느낌적인 느낌입니다. ㅎㅎㅎ
감사합니다. :)
몸이 먼저 망가질거 같은 느낌적인 느낌입니다. ㅎㅎㅎ
감사합니다. :)
포체리카님의 댓글
저도 여러조언들 받들어 교정해보려고
무진장 애썼으나 저는 안되는 사람이라는걸
깨닫고 그냥 되는대로 그냥하자로 마음을
바꿨습니다. 자꾸 신경이 쓰여서요 ㅎㅎㅎ
사실 낙담도 많이 합니다 ㅎㅎ
힘내세요~~
무진장 애썼으나 저는 안되는 사람이라는걸
깨닫고 그냥 되는대로 그냥하자로 마음을
바꿨습니다. 자꾸 신경이 쓰여서요 ㅎㅎㅎ
사실 낙담도 많이 합니다 ㅎㅎ
힘내세요~~
뭉지님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다. ㅎㅎ
그냥 편하게 뛰긴하되, 몸이 안망가지게끔 조정해 가면서 뛰어야 할거 같습니다. ㅎㅎ
그냥 편하게 뛰긴하되, 몸이 안망가지게끔 조정해 가면서 뛰어야 할거 같습니다. ㅎㅎ
뭉지님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다. ㅎㅎㅎ
새로운것은 황영조 선수님께서 배우시면 더 좋습니다. :)
새로운것은 황영조 선수님께서 배우시면 더 좋습니다. :)
해바라기님의 댓글
무게중심에 착지가 되는 것이 더 중요할
것 같습니다. 너무 무리하지 마시고 차근
차근 해나가시죠~ㅎ
미국에는 추석연휴가 당연히 없겠지요?
그래도 추석날은 한국식으로 즐기시길
바랍니다. 수고하셨습니다.^^