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강릉하얀감자탕

대회 준비해 봅니다.... 빠진거나 보충할 거 있을까요???

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레메디스트 112.♡.124.154
2024.09.19 17:30
잡담
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제 인생 첫 풀코스 참가 대회 경주 동마가 이제 1달 앞으로 다가오고 있습니다.


훈련은 토요일(21일) 35km 달리는 것으로 마지막 장거리 훈련으로 마칠까 합니다.

그리고 대회 전까지는 5~ 12km로 컨디션 유지하면 될 것 같습니다.


그리고 대회 당일 필요한 준비물 정리해 봅니다.

 - 에너지 젤(5개 정도)

 - 식염포도당(여러 개)

 - 런닝캡(모자)

 - 런닝 벨트(수납용)

 - 선글라스

 - 콘택트 렌즈(안경 대신...)

 - 헤어 밴드

 - 바세린 로션

 - 편한 슬리퍼


이 정도면 문제 없을 것 같아서 미리 정리해 봤습니다만...

혹시 부족하거나 챙기면 좋은 아이템 있을까요?

물통은 급수가 있으니 안챙기려 하는데... 개별적으로 필요할까요?



댓글 14
울버린 (172.♡.94.45)
어제 17:45
장거리주는 많이 할 수록 좋긴 한것 같은데, 부족하다 싶으면 한두번 정도 더 해보셔도 될것 같습니다.
꼭찌.... 반창고는, 그래도 붙여야 마음이 놓일것 같아요~ ㅋ
화이팅입니다~~ 제가 다 가슴이 콩닥콩닥 합니다~~
혹시 모르니 체온 유지용 일회용 우비~!!!

물통은 대부분 준비 하지 않으시긴 합니다. 하나라도 부피, 무게를 줄이는게 후반에 도움이 될테니...
그런데..저는 지난 첫 하프때 목마름으로 고생한 기억으로, 두번째 하프때 소프트 플라스크에 물을 담아 챙겨가긴 했습니다.
정말 큰 도움을 받긴 했어요~~ 다~~ 와가는데 급수대는 아직 멀었고 정말 이 고비만 넘기면 되는데.... 딱 그때 꺼내어 마시고... 남들 힘들어 할때 저는 힘을 내긴 했습니다~ ㅎㅎ

이번에도 제일 고민하는 부분이 이부분입니다.
생각해보면.. 여기저기 크루 또는 개인이 급수도 많이들 운영 하실것 같아서... 준비 하지 않아도 되지 않을까.. 싶긴 합니다.
레메디스트 (112.♡.124.154)
어제 17:50
@울버린님에게 답글 꼭지 반창고... 그걸 빼먹었군요 ^^
응원해주시고 정보까지 주셔서 너무나 감사드립니다.
반드시 완주로 보답하겠습니다 ~ !!!!
no_profile 해바라기 (223.♡.174.109)
어제 19:39
@레메디스트님에게 답글 니플페치는 대회때 쓰실 제품으로
35k뛰실때 미리 테스트를 해보시면
되겠네요~
대회가 코앞이라고 해도 시간이
아직 많습니다.
차근차근 준비하시고 뜻밖의 부상도
조심하세요.
저는 침대생활하다가 본가 방바닥에
얇은 이불깔고 잤는데 허리에
탈이났습니다.
디스크성 통증~ 😭
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 20:30
@해바라기님에게 답글 아이고... 밤새 안녕이라더니 디스크성 통증 무슨 일이랍니까..... ㅠㅠ
잘 하시겠지만... 병원가셔서 치료 받으시고 어서 어서 나으시길 바랍니다.
해봐라 (211.♡.180.65)
어제 20:29
저는 대회갈 때
에너지젤 6~7개 정도 가지고 가려고요.
10k, 20k, 25k, 30k, 35k 40k. 정도에 하나씩 할까 싶어요.
수분은 딱 한 컵 분량을 소프트 플라스크에 갖고 뛸까 싶은데 고민 중입니다,
급수대를 어떻게 운용하는지를 몰라서.
여분의 러닝화와 양말?
수건과 물 2L,  갈아입을 상하의.
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 20:31
@해봐라님에게 답글 에너지젤은 저도 더 챙겨야겠네요.
여분 런닝화와 양말, 수건 등은 생각 못했네요.
감사합니다 ~ !!!!
해봐라 (211.♡.180.65)
어제 21:40
@레메디스트님에게 답글 물은 생수 2L 짜리로,
대회 마치고 옷 갈아입을 때 수건에 적셔서
많이들 사용하시더군요.
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 23:40
@해봐라님에게 답글 오…. 그런 방법이 있었군요 ~ 감사합니다 ~ !!!
포체리카 (121.♡.23.249)
어제 21:28
썬크림!!
ㅎㅎ요거밖에 생각 안나요 ~~
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 23:40
@포체리카님에게 답글 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다. 피부는 소중하죠 ~ !!!!
말랑말랑 (211.♡.197.170)
어제 21:58
꾸준하 훈련하셨으니
니플패치 말고는 보이지 않네요
자신감만 마저 채우시고 다녀오심 되실거 같습니다!
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 23:41
@말랑말랑님에게 답글 네네. 니플 패치 꼭 챙겨야겠습니다 ~
감사합니다 ~ !!!
단트 (61.♡.16.84)
어제 23:19
저도 딱 글을 보자마자 니플패치가 빠졌다고 생각했거든요 ㅎㅎㅎ
울버린님께서 잘 적어주셨네요 👍
끝까지 잘 준비하셔서 꼭 완주하셨으면 좋겠습니다 ^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
어제 23:42
@단트님에게 답글 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무래도 모두 니플 패치가 얼마나 필요한지를 절실하게 겪어보신 듯 하네요 ~
진시무감사합니다. ^____^
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