레메디스트 (112.♡.124.154)
2024년 9월 19일 PM 05:30 · 수정됨(09. 20. 10:54)
제 인생 첫 풀코스 참가 대회 경주 동마가 이제 1달 앞으로 다가오고 있습니다.
훈련은 토요일(21일) 35km 달리는 것으로 마지막 장거리 훈련으로 마칠까 합니다.
그리고 대회 전까지는 5~ 12km로 컨디션 유지하면 될 것 같습니다.
그리고 대회 당일 필요한 준비물 정리해 봅니다.
- 에너지 젤(5개 정도)
- 식염포도당(여러 개)
- 런닝캡(모자)
- 런닝 벨트(수납용)
- 선글라스
- 콘택트 렌즈(안경 대신...)
- 헤어 밴드
- 바세린 로션
- 편한 슬리퍼
이 정도면 문제 없을 것 같아서 미리 정리해 봤습니다만...
혹시 부족하거나 챙기면 좋은 아이템 있을까요?
물통은 급수가 있으니 안챙기려 하는데... 개별적으로 필요할까요?
댓글 (15)
-
울울버린
24.09.19 · 172.♡.94.45
- 레
레메디스트
→ 울버린 작성자 24.09.19 · 112.♡.124.154
꼭지 반창고... 그걸 빼먹었군요 ^^
응원해주시고 정보까지 주셔서 너무나 감사드립니다.
반드시 완주로 보답하겠습니다 ~ !!!! -
해해바라기
→ 레메디스트 24.09.19 · 223.♡.174.109
니플페치는 대회때 쓰실 제품으로
35k뛰실때 미리 테스트를 해보시면
되겠네요~
대회가 코앞이라고 해도 시간이
아직 많습니다.
차근차근 준비하시고 뜻밖의 부상도
조심하세요.
저는 침대생활하다가 본가 방바닥에
얇은 이불깔고 잤는데 허리에
탈이났습니다.
디스크성 통증~ 😭 - 레
레메디스트
→ 해바라기 작성자 24.09.19 · 61.♡.13.234
아이고... 밤새 안녕이라더니 디스크성 통증 무슨 일이랍니까..... ㅠㅠ
잘 하시겠지만... 병원가셔서 치료 받으시고 어서 어서 나으시길 바랍니다. -
해해봐라
24.09.19 · 211.♡.180.65
저는 대회갈 때
에너지젤 6~7개 정도 가지고 가려고요.
10k, 20k, 25k, 30k, 35k 40k. 정도에 하나씩 할까 싶어요.
수분은 딱 한 컵 분량을 소프트 플라스크에 갖고 뛸까 싶은데 고민 중입니다,
급수대를 어떻게 운용하는지를 몰라서.
여분의 러닝화와 양말?
수건과 물 2L, 갈아입을 상하의. - 레
레메디스트
→ 해봐라 작성자 24.09.19 · 61.♡.13.234
에너지젤은 저도 더 챙겨야겠네요.
여분 런닝화와 양말, 수건 등은 생각 못했네요.
감사합니다 ~ !!!! - 해
해봐라
→ 레메디스트 24.09.19 · 211.♡.180.65
물은 생수 2L 짜리로,
대회 마치고 옷 갈아입을 때 수건에 적셔서
많이들 사용하시더군요. - 레
레메디스트
→ 해봐라 작성자 24.09.19 · 61.♡.13.234
오…. 그런 방법이 있었군요 ~ 감사합니다 ~ !!! -
포포체리카
24.09.19 · 121.♡.23.249
썬크림!!
ㅎㅎ요거밖에 생각 안나요 ~~ - 레
레메디스트
→ 포체리카 작성자 24.09.19 · 61.♡.13.234
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다. 피부는 소중하죠 ~ !!!!
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꼭찌.... 반창고는, 그래도 붙여야 마음이 놓일것 같아요~ ㅋ
화이팅입니다~~ 제가 다 가슴이 콩닥콩닥 합니다~~
혹시 모르니 체온 유지용 일회용 우비~!!!
물통은 대부분 준비 하지 않으시긴 합니다. 하나라도 부피, 무게를 줄이는게 후반에 도움이 될테니...
그런데..저는 지난 첫 하프때 목마름으로 고생한 기억으로, 두번째 하프때 소프트 플라스크에 물을 담아 챙겨가긴 했습니다.
정말 큰 도움을 받긴 했어요~~ 다~~ 와가는데 급수대는 아직 멀었고 정말 이 고비만 넘기면 되는데.... 딱 그때 꺼내어 마시고... 남들 힘들어 할때 저는 힘을 내긴 했습니다~ ㅎㅎ
이번에도 제일 고민하는 부분이 이부분입니다.
생각해보면.. 여기저기 크루 또는 개인이 급수도 많이들 운영 하실것 같아서... 준비 하지 않아도 되지 않을까.. 싶긴 합니다.