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달린당

오일팡

240930 러닝일기

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no_profile BLUEWTR 211.♡.127.176
2024.10.01 08:24
러닝일기
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날씨 살짝덥네요 아직도 땀이 많이납니다


속도를 올리니 무릎통증이 사라졌습니다


신기하네요 지난번 공부한내용이 맞았던거같습니다(높이뛸수록 무릎을 굽히기때문에 충격을 덜받듯이 빨리뛰면 충격이 줄어듬)


천천히뛸때의 자세를 한번찍어서 뭐가잘못되었는지좀봐야겠습니다


9월에 본격적으로 러닝을 시작했는데 일주일에 2번만뛰니 100km도 못뛰었네요. 자세를 빨리 바로잡고 키로수늘려야겠습니다


건강한러닝하세요!!

나이키페가수스40

인터넷 끝판왕
댓글 6
미니언 (110.♡.135.86)
10.01 08:56
통증이 사라진다니 다행입니다. 전 러닝 처음 시작 하면서 5분 페이스로 뛰다가 무릎 부상으로 오래 쉬었고, 회복 후 7분 페이스로 달리고 있어요. 보통은 페이스 올리다가 부상이 오고 통증이 있는데 의외네요. 자세가 문제일까요..
no_profile BLUEWTR (106.♡.142.217)
10.02 10:07
@미니언님에게 답글 자세문제가맞는거같습니다 천천히뛰니 무릎을 안굽히고 뻣뻣하게뛰는걸로 추정됩니다 ㅠ 천천히뛰는데 무릎굽히는걸 어찌할지 생각해봐야겠어요
단트 (61.♡.16.84)
10.01 10:26
페이스를 올리면 되려 통증이 사라진다니 신기하네요 ㄷㄷ
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
no_profile BLUEWTR (106.♡.142.217)
10.02 10:08
@단트님에게 답글 운동할때 자세배우는게 참 중요한거같습니다 고생하셨습니다
포체리카 (218.♡.160.47)
10.02 07:24
수고많으셨습니다.
그러게 말이예요 통증이 사라지셨다니 정말 다행이네요~~~
no_profile BLUEWTR (106.♡.142.217)
10.02 10:07
@포체리카님에게 답글 감사합니다 자세빨리고쳐서 LSD해보고싶네요
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