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달린당

주말은 30km LSD죠!

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no_profile kama21 140.♡.29.3
2024.10.06 12:58
러닝일기
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어제 저녁을 맛있게 잘 먹어서 그런지 초반부터 끝까지 페이스 떨어지지 않고 잘 뛰었습니다.

5km까지도 손이 시렵더라구요.

8km마다 에너지젤 먹고, 물은 250ml, 2개로 마무리 했습니다. 온도가 낮으니 땀도 덜나고 갈증도 덜해서 뛰긴 좋았습니다.

댓글 10
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.06 14:42
주말 장거리LSD를 제대로 하셨네요.
페이스도 안 떨어지고 계속 유지하셨다니
체력과 근력이 좋으신거죠~
추석연휴때 까지만 해도 이온음료를 2병씩
준비해서 달렸는데 요즘은 한 병도 절반이면
10k는 거뜬하게 달리겠더라구요.
수고 많이 하셨습니다^^
no_profile kama21 (140.♡.29.3)
10.06 15:29
@해바라기님에게 답글 확실히 날씨가 도움이 되네요 ㅎ
no_profile BLUEWTR (211.♡.127.176)
10.06 15:16
와 30.... 정말대단하십니다!! 보급품은 조끼에넣어서다니시나요?
no_profile kama21 (140.♡.29.3)
10.06 15:30
@BLUEWTR님에게 답글 조끼에 소프트 플라스크 250ml 2개와 에너지젤3개 준비 했습니다.
후다닥 (117.♡.4.84)
10.06 15:32
수고많으셨습니다~~
저도 뛰는데 초반에 손이 시리더라구요.. ㅠㅠ
새벽엔 벌써 겨울 같으네요 ㅠㅠ
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.06 15:37
30키로 지속주 ~ 쉽지 않은 거리인데 좋은 페이스로 정말 수고하셨습니다 ~!!!!
포체리카 (121.♡.23.249)
10.06 16:44
와우 고생 많으셨어요~~
잔뜩 흐린날씨지만 달리기 좋은날이었지요.
푹 쉬세요!!
no_profile 소심이 (121.♡.4.124)
10.06 17:05
수고하셨습니다.
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
10.07 07:03
10월 15일 넘어가면 장갑이 필요하게 될 것 같더라구요.
고생하셨습니다. 편한 밤 보내셨기를 바라겠습니다.
no_profile hch3n (211.♡.195.153)
10.07 09:16
저랑 비슷한곳에거 러닝하시는거보니 반갑네요^^ 전 다산신도시라 왕숙천 한강은 덕소쪽이랑 워커힐쪽 왔다하거든요 고생하셨습니다~ 부상 없는 러닝 하세요^^
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