10.06.2024 Portland half marathon 후기 입니다.

알림

뭉지 137.♡.241.62

2024.10.08 01:44

대회후기

451

쓰기

첫 하프 마라톤을 다녀 왔습니다. :)

하프 신청할 때만 해도 3시간을 목표로 준비 했었습니다. ㅎㅎ

대략 15-17km뛰고 나머진 걸어서 가도 3시간은 충분할거라 생각했기 때문이죠 ㅎㅎ

그 이후로 러닝을 하면서 2시간 30분까지 목표로 잡았습니다.

아침에 6시 경에 도착해서 대회장에서 1km 가량 떨어진 곳에 여유 있게 주차하고,

아직까진 아침엔 7-8도 정도로 살짝 추웠는데, 몸풀기로 천천히 뛰어 대회장까지 갔습니다. ㅎ

저 멀리에서 오래곤의 유명한 산인 Mt Hood 가 이쁘게 보이네요 ㅎ

저의 희망 기록은 2시간 30분이라 페이스 맞춰 주시는 분이 계신 곳에서 대회시작을 기다렸습니다. ㅎ

도심의 도로에서 차가 없이

여유있게 달리다 보니 정말 기분이 좋네요 ㅎㅎ

이때만 해도 꾸준히 6분-6분 30초 페이스로 달렸습니다.

사실 조금 더 빨라도 좋을듯 했지만, 하프는 처음 뛰어 보는거라

무조건 체력을 아껴야 겠다는 생각으로 약간은 여유 있게 뛴거 같네요 ㅎ

달리다 보니 2시간 30분 페이서 분을 지나,

생각보다 약간은 빠르게 달리게 되었습니다.

계속 달리던 시간대로만 달리면 2시간 10분정도 까지 노려 볼 만했었지만,

18km 가 되면서 다리가 잠겼습니다...

특히나 무릎에서 통증이 올라와서 뛰는게 힘들어졌습니다.

그래서 결승점까지는 뛰다 걷다를 반복했네요 ㅎㅎ

그렇게 마지막 까지 천천히 달리다 보니

하프 마라톤을 2시간 19분 59초로 들어 왔습니다. ㅎㅎ

2시간 20분 언더 이고 제 PR 을 달성했네요 ㅎㅎㅎ

이번에 하프 뛰고 느낀게,

18km 이후 다리가 아픈 문제를 먼저 해결해야 할거 같습니다.

그리고 최소 25-30km까지 큰 문제 없이 달리게 되면

그때야 풀 마라톤을 준비 해야 할거 같습니다. ㅎㅎㅎ

그러기 위해서는 우선 다이어트가 최우선 인듯 합니다. ㅜㅜ

바람향 (61.♡.31.2)

10.08 02:22

첫 하프 완주와 목표로 한 시간보다 훨씬 좋은 기록을 달성하신 것을 축하 드리고 수고 많으셨습니다.
그리고 허벅지 문제인지 종아리나 발목이 문제인지 몰라도 통증의 원인을 잘 찾으셔서 꼭 재발을 막으실 수 있길 빌게요.
그럼 당분간은 피로해진 몸 푸시는데 집중하시면서 영양 보충도 잘 하시고 푹 쉬도록 하세요! ^^

뭉지 (245.♡.202.102)

10.08 10:07

@바람향님에게 답글 감사합니다.
문제는 무릎 같습니다 ㅎㅎㅎ
체중도 많이 나가고, 자세도 바르지 못해서 그런거 같아요.
근육보다는 관절이 문제 같구요 ㅎㅎㅎ
우선 잘 챙겨 먹고 푹 쉬고 오겠습니다.

레메디스트 (255.♡.170.20)

10.08 06:21

와우 ~ !!!!
첫 하프 완주 축하드립니다 ~ !
기록도 좋으십니다 ^_____^
정말 즐거운 축제 분위기가 너무 좋습니다…
이제 몸 만들어서 풀도 뛰셔야죠 !!!!!

뭉지 (245.♡.202.102)

10.08 10:08

@레메디스트님에게 답글 감사합니다. ㅎㅎㅎ
이번에 뛰고 느낀건 풀마라톤을 위해서
체중감량은 절대 적인거 같습니다만...
가장 어려운 난제인듯 합니다 ㅎㅎㅎ

해봐라 (244.♡.246.131)

10.08 07:38

생생한 현장 느낌의 글이네요.
제가 직접 뛰는 듯 한 가슴 뜀이 느켜집니다.
완주 축하드립니다!
하나 하나 천천히 접근하면 다 해결될 겁니다.
수고하셨습니다.

뭉지 (245.♡.202.102)

10.08 10:09

@해봐라님에게 답글 최대한 분위기를 살려 보려 했는데,
잘 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
우선 하프 먼저 공략해야 할거 같아요 ㅎㅎㅎ

해바라기 (42.♡.223.172)

10.08 08:39

좋은 기록과 PB로 하프코스완주를 축하합니다.
장거리가 조금 부족하셔서 다리가 잠기는 상황이 있었나 본데 마일리지가 쌓이면 자연스럽게
해결되실 거에요.
페이스 표지판같은 아이디어는 아주 좋군요.
벌써 풀마라톤의 계획을 세우시나 봅니다.
열심히 달리시느라 수고 많이 하셨습니다^^