런린이 70회차 슬로우조깅 첫 15k

ㆍ 5시 10분 스타트

ㆍ 기온 11도.  습도100%. 바람막이. 반팔. 반바지

ㆍ 좀 더 천천히 오래 달려보자는 오늘 목표

ㆍ 8k 쯤에 이런이런님께서 추천해주셨던 GU 에너지젤 한 개 첫 개시 ㅡ 오 맛있는데!

ㆍ 보급 덕분인지 다리가 경쾌하고 상체가 가벼운 느낌

ㆍ이런 페이스에 보급과 급수가 적절히 잘 이루어지면 하프도 가능은 할 것 같다는 턱없는 생각

ㆍ평균 심박수 137 bpm

13k 알림이 지나자 마자 앞쪽에서 낯익은 얼굴 등장

회사 경리분과 마주쳤으나 서로 운동 중 멈출순 없고

놀라고 웃고 인사나누고 화이팅 메아리 치며

스쳐 지나갔습니다. ㅎㅎ

서로 뛰는거 뽀록 났네요.

낼 출근하면 입방정인 제가 먼저 떠들것 같습니다 ㅋ

오래 뛰었더니 다리가 묵직~한 느낌이네요.

근육 잘 풀어주고

세종대왕님께 감사하는 하루 잘 보내겠습니다.

좋은 휴일 되세요^^