7km컨디션 러닝
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작성일
2024.10.10 08:26
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아는 분께서 오픈케어 프로그램을 훈련해보라고 하셔서 해봤는데요
우와... 죽을것 같아요 ㅠㅠ
7km를 4:30페이스로 1km씩 4:10페이스로 뛰라는데
7km는 어찌어찌 뛰었지만 마지막 1km씩 두번 뛰는건 후반에 처지게 되네요
아무튼 짧은 가을 즐거운 시간 되세요
댓글 5
말랑말랑님의 댓글
와... 이걸 하라고 해서 할 수 있는 속도군요 ㄷㄷ
전 530아래로는 안되더라구요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
고생하셨습니다.
전 530아래로는 안되더라구요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
고생하셨습니다.
해바라기님의 댓글
4분10초는 초반에 잠깐 스쳐가는 속도인데
그 페이스를 1분씩 달리라구요~?
워낙에 잘 달리시는 분 같은데도 힘든가
봅니다.
그 페이스를 1분씩 달리라구요~?
워낙에 잘 달리시는 분 같은데도 힘든가
봅니다.
레메디스트님의 댓글
수고하셨습니다 ~ !!!!