아침 달리기 실패했습니다.

주말에는 LSD를 하려고 노력 중이라 오늘 아침에 

일어나서 한강에 나갔습니다. 결론적으로 LSD는

실패했습니다. 준비운동부터 머리가 아프고 몸이

무겁고 다리는 안들리고, 달리면 괜찮아질 것이라

생각했는데 아니었네요. 

원인은 ‘잠’이라고 생각합니다. 어젯밤에 충분히, 

깊은 잠을 못 잔 것이 이유라고 생각합니다.

1. 오랜만에 야식을 먹었습니다. (라면)

2. 라면을 먹고 ‘커피믹스’도 한 잔 했습니다.

3. 잠들기 전에 홍차에 위스키를 타서 마셨습니다.

야식 먹고 바로 커피와 홍차..위가 쉴 틈이 없네요.

그리고 술도 마신 상태에서 02:00 ~ 06:30 취침

수면 시간/질이 나쁜 잠자리였습니다.

충분한 수면은 일상생활에도 꼭 필요합니다.

당원 여러분, 잘 드시고 충분히 쉬어야합니다 :)