흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
2024년 10월 19일 AM 09:22 · 수정됨(23:07)
주말에는 LSD를 하려고 노력 중이라 오늘 아침에
일어나서 한강에 나갔습니다. 결론적으로 LSD는
실패했습니다. 준비운동부터 머리가 아프고 몸이
무겁고 다리는 안들리고, 달리면 괜찮아질 것이라
생각했는데 아니었네요.
원인은 ‘잠’이라고 생각합니다. 어젯밤에 충분히,
깊은 잠을 못 잔 것이 이유라고 생각합니다.
1. 오랜만에 야식을 먹었습니다. (라면)
2. 라면을 먹고 ‘커피믹스’도 한 잔 했습니다.
3. 잠들기 전에 홍차에 위스키를 타서 마셨습니다.
야식 먹고 바로 커피와 홍차..위가 쉴 틈이 없네요.
그리고 술도 마신 상태에서 02:00 ~ 06:30 취침
수면 시간/질이 나쁜 잠자리였습니다.
충분한 수면은 일상생활에도 꼭 필요합니다.
당원 여러분, 잘 드시고 충분히 쉬어야합니다 :)
댓글 (16)
-
섬섬지기
24.10.19 · 218.♡.152.62
- 흐
흐림없는눈™
→ 섬지기 작성자 24.10.19 · 218.♡.227.7
맥주 반 캔도 못마시는 사람이 홍차 한 잔에 위스키를 세 스푼 넣었더니 이 참사(?) 났습니다 :)
무거운 다리로 잘 뛰고 온 것 같아요 ㅎㅎ -
해해바라기
24.10.19 · 125.♡.5.183
늦은 시간에 드신 것이 컨디션에 영향을
많이 줬군요. 확실히 수면시간이 부족하면
달릴 수는 있지만 달리기가 불편한 상태가
이어지더리구요.
거리와 시간 페이스 심박도 모두 좋아 보입니다.
피로와 회복의 어느 시점을 지났을 것 같네요.
지난 것은 보내시고 즐겁고 편안한 주말
보내세요^^ - 흐
흐림없는눈™
→ 해바라기 작성자 24.10.19 · 218.♡.227.7
수면시간도 중요하지만 술 마시는 집안 내력에 음주 후엔 숙면을 못해 더 힘들더라구요. :)
비 그치고 날씨가 좋습니다. 주말 잘 보내세요~ -
아아는오빠야
24.10.19 · 222.♡.118.251
금주 5개월 차 입니다. 매일 7시간 이상 숙면 취하게 되더라구요. 숙취가 기억이 안 납니다. ^^ - 흐
흐림없는눈™
→ 아는오빠야 작성자 24.10.19 · 218.♡.227.7
맞습니다. 술 마시면 깊은 잠에 들지 못하니 자고 일어나도 몸도 마음도 개운하지 않지요. 고맙습니다. -
저저스트리브
24.10.19 · 14.♡.63.73
라면에 홍차 위스키 조합 야식 제대로 하셨네요 ㅎㅎㅎ
위장이 에너지를 쓰며 일을 하느라 수면의 질이 떨어지셨겠습니다.
주말 잘 쉬시고 건달 즐기시기 바랍니다~^^ - 흐
흐림없는눈™
→ 저스트리브 작성자 24.10.19 · 218.♡.227.7
어제는 왜 그랬나 생각해보니 늦은 시간까지 게임을 했습니다. 그러다 야식먹고..이렇게 시작됐네요 ㅎㅎ
주말 잘 보내세요~ :) -
미미니언
24.10.19 · 110.♡.135.86
아니다 싶을 때 그만 두는 것도 중요한 것 같습니다. 괜한 고집으로 달리다 보면 문제가 생기더라구요. - 흐
흐림없는눈™
→ 미니언 작성자 24.10.19 · 218.♡.227.7
네. 엘리트 선수도 아닌데 정신력으로 버티면서 달릴 필요는 없지요.
부상없이 오래 달리는 것이 목표입니다 :)
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오히려 몸 상태에 맞게 달린 것이 성공 아닐까싶습니다.^^
수고하셨습니다.