1023 조깅 10k

컨디션이 아직은 덜 올라온 듯 하네요.
심박이 평소에 보다 많이 높아요~
입맛부터 돌아 오게 잘 챙겨 드세요.
빵을 드시면 돌아 오시려나~??

@해바라기님에게 답글 심박수가 안내려가서 좀 놀랬어요 ㅎㅎㅎ
아무리 그래도 5일 안달렸다고 이정도일까 싶은데~
여튼 몸이라는게 정직하니 잘 다스려야겠어요.
안그래도 크림치즈빵 하나 들고 출근했어요 ㅎㅎㅎ

컨디션이 별로인데 고생하셨네요
많이 드시고 힘내세요
수확이 끝난 벌판의 모습이 횅~ 하네요 ^^

@역불님에게 답글 비가 많이 내려 수확이 좀 늦어지는거 같아요.
가끔 피로가 누적되면 한번씩 이러는것도 필요하겠지요.
그래도 10킬로 달려서 다행이예요 못달릴 줄 알았거든요^^

수고하셨습니다~
너무 무리하지 마시고, 쉴땐 푹~ 쉬세요~
50년은 더 달려야 하지 않겠습니까~ ㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 화이팅~!!

@울버린님에게 답글 5일 쉬니까 너무 많이 쉰거 같은 마음이더라구요 ㅎㅎㅎ
이러다 못달리면 어쩌지 불안감도 생기구요 ㅋㅋ
그래도 달려도 다행이예요^^
무리하지 않겠습니다~~~

새벽별 보고 뛰시니 사진도 모두 새벽이네요 ^^
오랬만에 뛰셨어도 다행히 실력은 여전하시군요 ~
모쪼록 잘 회복하시고 건강 유지하시길 응원합니다.

@레메디스트님에게 답글 처음에 많이 어둡다가 6시 되면 좀 밝아져요~
아휴 더 힘들어지는 느낌이예요.
심박수가 많이 올랐어요 ㅎㅎㅎ
더 좋아지는건 안되겠지만 유지라도 해야겠어요~

아이고... 평소보다 힘드신 게 심박수로 보입니다 ㅠㅠ
아직 감기 기운이 남아있는 것이 아니실까 걱정됩니다
잘 쉬시다 보면 다시 폼이 금세 올라오실 겁니다~
괜히 테이퍼링이 있는 것도 아니니까요~
오늘 러닝도 힘겨우셨을텐데 수고 많으셨습니다 👍

@단트님에게 답글 그치요. 심박수가 ㅎㅎㅎ
요즘 심장이 좀 많이 뛴다는 느낌이 있어요. 갑상선 검사를 받아봐야 하나 싶어요~
아님 열받는 일이 많아서 그런가 싶기도 하고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레스 잘 받는 성격이 아닌데 갱년기라 그런지 들쑥날쑥하기도 해요 ㅎㅎㅎ

스위치온 계속 진행하고 계신거죠~~~?
모쪼록 화이팅입니다!!!
몸이 힘들어 하시는게 심박수에서 보여지네요. 에궁,,
곧 원래 컨디션으로 돌아오실거에요~ 애쓰셨습니다^^

@저스트리브님에게 답글 스위치온 포기했어요 ㅎㅎㅎ그냥 간헐적 단식은 하고 있고
저 탄수 하고 있습니다 ㅎㅎㅎ24시간 단식 힘들어요~~~

@포체리카님에게 답글 아이고 그러셨군요! 그래도 시도를 해보셨잖아요.ㅎㅎㅎ
저희 회사 경리분도 두 번 실패 후 최근 다시 도전중이더라구요.
아무튼 컨디션 잘 끌어올리셔서 건달 페이스 잘 유지하시기 바랍니다^^

근육은 빠지면 아니됩니다~^^
10키로나 달리셨으니 단백질 위주로 잘 챙겨드시죠.
슬슬 환절기인데 컨디션 관리 잘 하시기 바랍니다.
수고하셨습니다.

@섬지기님에게 답글 그러게요 중요한 근육 빠질까봐 겁나요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 두부 한모는 먹은거 같아요. 단백질 쉐이크 한잔에~~~
아자아자!!

오늘 달리는 이유는 내일 더 편하게 달리기 위해서라지요 ^^
달리기가 치유도 해줄거예요. 오늘 달리셨으니까 내일이나 모레 달리시면 더 편안하실 겁니다. ^^

@아는오빠야님에게 답글 오늘 달렸으니 내일은 쉴 수 있는거지요? ㅎㅎㅎ
점심먹고 4킬로 빨리 걷기도 했습니다!!

꾸준하시네요~ 수고하셨습니다. 날이 쌀쌀하니 건강 유의하세요

@끼융끼융님에게 답글 5일만에 달렸는데 시원하고 상쾌하긴 했는데
그래도 쫌 힘들었습니다 ㅎㅎㅎㅎ
하루만 쉬어야 하는데~~~~ 조금씩 추위 핑계, 컨디션 핑계대고 있네요 ㅎㅎ

저는 훌쩍이느라 못나가고 있는데 뛰셨네요. 부럽... 굿러닝~~

@고바우님에게 답글 감기걸리셨나봐요 ㅎㅎ저도 비염때문에
콧물 엄청나요 ㅎㅎㅎㅎ

첫번째 응윈은 저인가요? ㅎㅎ
심박이야 오르락 내리락 하는거죠 뭐.
갑자기 10k나 뛰셔서 놀랬습니다. ㅎㅎ.
살살 달리세욧!
요즘날씨에는 마스크가 괜찮은 듯 합니다
저는 이래저래 마스크 쓰고 다닙니다.
수고하셨습니다.