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달린당

10/24일 저녁 달리기 + 10/25일 아침 달리기

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해봐라 211.♡.103.155
2024.10.25 10:18
러닝일기
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저도 여러분이 그러하듯 매일 달리고 있습니다.

러닝 일기를 매일 올리면 도배가 될 것 같아서

틈 날때 한 번씩 올립니다.


10/24일 어제 야간에 달린 기록입니다.

2k 정도 워밍업 후, 10k 까지 내 맘대로 달리기를 하고, 11k~12k는 쿨 다운으로

마무리하였습니다.

달리면서 거리만 간간히 확인하고 집에서 어플로 페이스를 확인해 보았더니,

생각지도 않았던 좋은 기록이 있습니다. 이에 고무되어 조만간 기회될 때

430페이스로 한 번 달려볼까 합니다.


아래 부터는 오늘 10/25일 아침에 달린 기록입니다.

역시나 내 맘대로 달리기가 됐습니다. 

2k 워밍업 후, 내 맘대로 되는 대로 달리기했습니다.



강릉하얀감자탕
댓글 19
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
어제 10:25
역시 심폐지구력과 버티는 근지구력도 좋으시네요. 너무 무리하지는 마시고요~
오늘 아침에 가민이가 8*400*200을 335/km
페이스로 하라고 해서 돌았냐? 라고 반문했는데
지 마음대로 같네요..
어제 이지런 하다가 500미터 정도 땡겼더니
그런 것 같은데 가민이 말을 듣다가는 다리가
남아 나지를 않을 것 같습니다~ㅎ
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 10:29
@해바라기님에게 답글 역시 일전에 제가 가민에서 봤던 숫자가 맞은것 같습니다.
그때 가민의 지시는 300/km로 3set 하라고 해서
저 역시 '돌았나?' 라고 하면서 무시했더랬죠.
여지껏 3분 밑으로 달려본 적이 없는데 말이죠.
가민이 하라는 반대로 할려고요 ㅎㅎ
섬지기 (218.♡.152.62)
어제 10:47
매일 달리시다니.., 저는 격일로 달리는 것도 겨우입니다.
꽤 장거리인데도 중간에 423까지 찍으셨군요.
굿잡입니다~!
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 10:50
굿잡 감사합니다. Great 까지 노력해 보도록 하겠습니다.
저 423 보고 430으로 한 번 해보려고요, 하다가 안되면 또 다음으로 미루고요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:7aeb:c7b3)
어제 12:09
일기가 왜 일기겠습니까~~! ㅋㅋ
도배하셔도 됩니다~ 하루에 42,195번을 달리실건 아니시잖아요~ ㅋㅋㅋ
해봐라 (2001:♡:f104:♡:291c:♡:57f:8faf)
어제 12:22
@울버린님에게 답글 옷, 허락하시는건가요? ㅋㅋ
중론을 모아봐야겠네요 ㅎㅎ
역불 (125.♡.111.17)
어제 12:11
ㅎㅎ 내일부터 도배하시는 해봐라님을 보게 될 겁니다 ^^
해봐라 (2001:♡:f104:♡:291c:♡:57f:8faf)
어제 12:23
@역불님에게 답글 벽지를 먼저 골라보겠습니다 ㅎㅎ
no_profile 해바라기 (211.♡.143.162)
어제 13:07
@해봐라님에게 답글 도배는 저도 자신있습니다!^^
해봐라 (2001:♡:f104:♡:291c:♡:57f:8faf)
어제 13:31
@해바라기님에게 답글 아...안됩니다.
ㅋㅋㅋㅋ  참으시지요
저스트리브 (175.♡.87.111)
어제 13:08
날마다 쓰라는 법 있습니까. 내 맘대로 내킬 때, 쓰고 싶을 때 쓰는것도 일기죠! ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!!
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 15:12
@저스트리브님에게 답글 맞습니다. 내 맘대로, 내 기분 내키는대로 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
어제 14:17
페이스도 좋고, 심박도 여유 있어 보입니다~
고생하셨습니다~
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 15:13
@흐림없는눈™님에게 답글 심박은 여유가 좀 있는 듯한데 ,
다리가 털립니다 ㅎㅎ
감사합니다.
단트 (61.♡.16.84)
어제 14:37
달린당에선 오히려 도배를 해야 한다고 배웠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
그나저나 페이스 진짜 좋으시네요~
조깅 페이스가 5분대에 들어선 거 맞으시죠? ㄷㄷㄷㄷ
정말 어메이징합니다 👏👏👏
해봐라 (211.♡.103.155)
어제 15:14
도배를 시작해 볼까요 ㅋㅋㅋㅋ
그나마 가을되니까 페이스가 조금 나아진 듯 합니다.
개인적으로 느끼기에는 520 전후가 되고 싶습니다 ㅎㅎ
어메이징이라는 단어는, @단트 님에게 사용해야죠!
감사합니다.
단트 (61.♡.16.84)
어제 15:41
@해봐라님에게 답글 아휴~ 과찬입니다~
풀코스를 뛰고 나시면 다들 고수로 거듭나시는 거 같습니다~
아는 선배님도 마라톤 뛰고 나서 심박수가 상당히 차분해지셨더라고요 👍
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
어제 21:36
매일 달리셔요? 회복력이 대단하십니다. ㄷㄷㄷㄷ
도배하셔도 좋습니다. 서로 주고 받으면서 달리니 즐거움이 배가 되네요. ㅎㅎㅎ
해봐라 (2001:♡:f104:♡:291c:♡:57f:8faf)
어제 21:49
@나는지구인이다님에게 답글 매일 달리려고 노력하고 있습니다
살살 달리는거죠 ㅎㅎ
도배해도 되는거죵?ㅎㅎㅎ
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