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달린당

인터넷 끝판왕

충격!!! 달리는 중 먹는 에너지젤은 소용없다?

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레메디스트 61.♡.13.234
2024.10.27 10:26
잡담
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정석근씨가 이 영상을 통해 몇 가지 중요한 내용을 전합니다  


1. 카보로딩의 중요성

2. 달리는 중에 먹는 에너지젤은 무의미함

3. 카보로딩 최고 음식은 스위트콘


선수들은 잘 모르겠지만 스톤이나 안은태 같은 유명한 분들은 필수로 챙겨먹는 에너지젤.

그래서 저같은 일반인들도 대회나 연습 중에도 비싸지만 잘 챙겨먹고 있죠.


그런데 필요없다니 ㅠㅠ

아무튼 본인이 직접 경험하고 달려 본 분의 주장인데다 광고 차단이라는 상업적인 위험까지도 감수한 주장이라 무시하기 어렵군요. 


https://youtu.be/OUX5QpPsQCQ?si=tn0BXMf9DMZfQ7Zc

댓글 8
no_profile 해바라기 (2001:♡:633f:♡:ac68:♡:3ea4:633)
10.27 10:40
저도 어제 이영상을 봤는데 아미노바이탈 처럼
아미노산 형태로 흡수되는 것은 도움이 될 것
깉은데 말입니다.
경주동마 참가자들의 옥수수 스위트콘 먹은
인터뷰들을 보니 먹어 보고 싶네요.
남으면 치즈넣고 구워 먹어도 되고~ㅎ
댓글차단은 지난 번에 러닝크루들 이슈인터뷰를
했는데 방송국에서 오해를 불러 일으키 수 있는
부분만을  뉴스를 내보내서 댓글 테러를 당하고
있어서 차단했다고 합니다.
no_profile 마먕 (175.♡.251.160)
10.27 11:08
어어..뭔가 힘이 나는 것 같은 건 플라시보였을까요? ㅎㅎㅎ
해봐라 (1.♡.225.139)
10.27 11:13
저는, 그럼에도 불구하고, 먹을려고요. 먹어야됩니다.
어제 30k LSD 할 때도 에너지젤 도움 많이 받았습니다.
무언가를 먹으면 몸에 어떠한 형태로든 에너지 원으로
쓰여야 되는게 아닌가 싶은데 말입니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
10.27 13:43
소화되는 시간 탓일까요?
후반을 위해서라도 뭐든 먹는 것이 좋다고 생각했는데 말이죠.
하루 전엔 케잌 같은 고탄수 맘놓고 먹을 수 있군요.^^
옥수수콘이 좋은 거였군요.
단트 (61.♡.16.84)
10.27 17:27
저도 뭔가 덜 지치는 느낌이었는데요.
기분 탓이었나 봅니다~ ㄷㄷㄷㄷ
울버린 (2a09:♡:4690:♡:0000:♡:20b:a)
10.27 17:52
포인트는... 직전 카보로딩에 있습니다~
스위트콘만 먹어서는 안됩니다~ㅋ
카보로딩 없고, 전날 탄수화물만 많이 섭취 하셨을때는... 파워젤 챙기셔야 합니다~ㅎㅎ
스톤도 정감독님 훈련 오래전부터 같이 하고, 요즘에도 훈련 스캐줄 받는걸로 알고있어요~
결국, 파워젤은 선택인것 같아요~
지난 9월에 35K 대회주 때...전날( 카보로딩 없이 ), 탄수 많이 먹고, 다음 날 배불러서 혼났고..ㅋㅋ
챙겨간 파워젤중.. 1개만 먹었습니다~~. 배고 고프지 않으니 땡기지 않더라구요~.
만약 대회 였으면 배가 고프지 않아도 먹었을 거라 생각됩니다.ㅋ
많이들 말씀하시는 후반 에너지를 위해 미리 섭취를 했겠죠. ㅎㅎ.

결국엔 전날 탄수화물을 많이 섭취 한 주자들중에는, 걱정에서 오는 파워젤 미리 섭취가 있울것 같고...
일상과 유사하게 섭취한 분들은, 익히 들어서 미리미리 구간마다 먹을테고...ㅎㅎ
Trooperz (211.♡.90.48)
10.27 21:12
글쎄요..전 좀 다른 의견인게 일반인이 평소에 그렇게 빡빡하게 식단해서 카보로딩을 할수도없다구 보구..파워젤이 비싼것도아니고.. 전 수시로 먹어줘야한다는 생각 입니다. 일단 혈당 유지가 힘들어요 격렬한 운동에 혈당 유지가 중요한데. 그리고 오늘 체감한건 대회전 탄수위주 식단도 중요하고 저는 파워젤 7/14/21/28/31에 먹었습니다
 35부터는 어차피 에너지 변환안될거같은 느낌이라 포도당 캔디 3개챙겨서 35부터 37/38/39 하나씩 까먹었두요 그러니 40km까지 버티고 사점이와서 이후엔 응원덕분에 끝가지 일정 페이스로 밀었습니다
레메디스트 (112.♡.124.154)
10.28 07:04
@Trooperz님에게 답글 진리의 둘 다를 선택하면 좋을 것 같아요.
달리면서 에너지젤 섭취가 심리적인 효과만 이라도 있다면 그것으로도 충분할 것 같구요 ^^
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