오늘의 조깅
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작성일
2024.11.06 11:07
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안녕하세요,
나름 워치차고 앱기록도 해서
러닝 일기에 올려봅니다. :)
여름 내 더워서 조깅은 잊어버리고 늘어져 있다가
선선해지니 뛸만하네요.
좋은 하루 되세요!
제가 아직 저 앱 기록에 있는 여러 수치의 의미를 해석할 줄 모르는데요.. 한 가지 눈에 띄는게 있습니다.
다른 분들 보면, 동시간대 이동시간이나 강도가 더 높은 것 같은데 평균 심박수가 더 낮더라고요.
그러니까...운동 강도가 낮은데도 심장이 더 벌렁거린다는 뜻 아닙니까.
같은 시간, 같은 거리를 뛰어도 사람마다 소모하는 칼로리도 다를 것 같네요.
댓글 7
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
조깅할 땐 더운것 보다는 추운게 낫더라고요. 한겨울 빙판길에 폐까지 찌르는 추위나 강풍이 아니라면요.
엉덩제리님의 댓글
그러니까...운동 강도가 낮은데도 심장이 더 벌렁거린다는 뜻 아닙니까.
→ 맞습니다. (빈맥/부정맥이 아니라면) 같은 운동 강도라도, 몸에 더 부하가 가고 있다는 것이죠.
이건 꾸준히 뛰면 좋아지실 겁니다.
시작이 어렵지, 시작하셨다면 이제 틈틈이, 꾸준히 하시기만 하면 좋아지는 건 눈에 보이실 겁니다.
시작이 반이다라는 말이 괜한 말이 아니더라고요.
화이팅~!
→ 맞습니다. (빈맥/부정맥이 아니라면) 같은 운동 강도라도, 몸에 더 부하가 가고 있다는 것이죠.
이건 꾸준히 뛰면 좋아지실 겁니다.
시작이 어렵지, 시작하셨다면 이제 틈틈이, 꾸준히 하시기만 하면 좋아지는 건 눈에 보이실 겁니다.
시작이 반이다라는 말이 괜한 말이 아니더라고요.
화이팅~!
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@엉덩제리님에게 답글
사실.. 뛴지는 2년도 넘은 것 같습니다. 정확한 시작 시점은 기억이 나질 않습니다. 기록은 완전 초보죠? ㅎㅎ 늘질 않네요 ^^; 기록 개선보다는 꾸준히 생존운동에 의의를 두고 있습니다 :)
엉덩제리님의 댓글의 댓글
@diynbetterlife님에게 답글
아항 그러시군요ㅎㅎ
기록 개선 안 되도, 건강을 위해 조금씩이라도 하면 좋은 거죠!
건런하세요~!
기록 개선 안 되도, 건강을 위해 조금씩이라도 하면 좋은 거죠!
건런하세요~!
단트님의 댓글
수고하셨습니다~
오늘 달리신 만큼 더 건강해지셨네요 👍
추운데 감기 조심하시고요~ 운동 전후로 스트레칭 꼬~옥 해주세요 ^^
오늘 달리신 만큼 더 건강해지셨네요 👍
추운데 감기 조심하시고요~ 운동 전후로 스트레칭 꼬~옥 해주세요 ^^
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
스트레칭..안하고 바로 뛰었는데 하는게 좋겠네요. 감사합니다.
나는지구인이다님의 댓글