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달린당

오일팡

11/12 점심런 8k 잘못된 자세

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춘식이 46.♡.250.81
2024.11.12 13:57
러닝일기
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안녕하세요 일요일에는 오랜만에 친구랑 뛰었습니다.

여름보다 동반 페이스가 좋아져서 아주 만족하며 뛰었습니다. ^^

러닝 자세를 서로 가끔씩 눈으로 봐주긴 하는데 같이 뛰면서 보면 정확히 보기가 힘든데

역시 동영상 슬로우로 찍어보니 확실히 나쁜점이 정확히 보이네요.

저는 오른쪽 발이 팔자로 벌어지고 친구는 왼쪽 팔치기가 이상하다는걸 알았습니다.

팔치기는 그래도 고치기가 쉬울듯 한데 문제는 저의 발입니다.

오래 뛰면 불편한 곳은 항상 오른쪽이어서 문제가 있다고 인지는 하고 있었는데

슬로우로 찍어보니 확실하게 보이더라고요.

오늘 낮에 뛰면서 나름 살짝 착지 자세를 바꿔봤는데 딱히 힘든건 없었지만 착지 자세가 달라져서 그런지 오른쪽 종이리 근육이 평소보다 더 자극이 왔습니다.

평소 걸음걸이도 신경쓰고 골반이 틀어진걸수도 있으니 스트레칭과 다른 보조 운동도 좀 해봐야겠어요.

지금까지는 관절에 무리는 안온듯해서 다행이고 거리랑 강도가 늘어나면 관절에도 무리가 올 수 있으니

얼른 교정을 해봐야겠습니다. 

오늘도 날씨가 너무 좋습니다. 

좋은 하루 보내세요~~ ^^


오일팡
댓글 12
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.12 14:51
"내 모습을 보고 점검하고 교정"이라는
정말 중요한 메세지를 달리기로  전해 주시네요 ^^
잘 달리고 잘 살아가려면 꼭 필요하겠습니다 ~ !
수고하셨습니다 ~ !!!
춘식이 (46.♡.250.81)
11.12 16:39
@레메디스트님에게 답글 감사합니다.
맞아요 달리기나 인생이나  참 비슷한 거 같아요.
나이가 들수록 고쳐 나가는 것이 힘들겠지만 조금씩 노력하면 바꿀 수 있을 거라 생각해요.
잘 달리고 잘 살아야겠습니다~!! 화이팅!!
울버린 (172.♡.94.42)
11.12 15:06
수고하셨습니다~
저도 자세 교정을 시작 했는데...
어제 영상을 찍어볼까 하다가... 어두워서 포기했네요. ㅠㅠ
한발한발... 조깅때 신경쓰시면 좋아요~ 화이팅~!!
춘식이 (46.♡.250.81)
11.12 16:42
@울버린님에게 답글 네네 천천히 뛰면서 바꿔가야겠어요~~
영상은 누가 같이 뛰면서 찍어주는게 최고인듯 해요.
슬로우로 찍어보니 좋더라고요. 한번 해보세요~ ^^
감사합니다. ^^
단트 (203.♡.212.29)
11.12 16:32
역시 자세를 보려면 영상 찍어서 보는 것이 최고인 듯 합니다 ~
저도 언젠간 찍어서 봐야지 하고 있는데 계속 미루고 있네요
오늘도 수고 많으셨습니다 ^^
춘식이 (46.♡.250.81)
11.12 16:43
@단트님에게 답글 영상 보는게 확실히 좋은듯 합니다.
말로만 어찌저찌 해봐야 내가 보는게 최고더라고요 ㅎㅎ
감사합니다. 좋은 하루 되세용 ^^
no_profile 고산하 (121.♡.51.33)
11.12 16:41
둘이라서 좋네요.
혼자서 낮에 셀카봉으로 찍어봤는데요 발만 나오고 이게 쉽지가 않더라구요. ㅋㅋㅋ
이거 마라톤 클럽 가봐야 하나 고민중이네요. 나이는 통과인데 ㅎㅎㅎ
춘식이 (46.♡.250.81)
11.12 16:46
@고산하님에게 답글 혼자는 아무리 찍어봐야 제대로 안되더라고요.
누군가 같이 뛰면서 앞 뒤 옆 슬로우로 찍어보니 확실히 좋았습니다.
달린당원들 모여서 한번씩 해봐도 좋을거 같아요 ㅎㅎ
살맛난다 (210.♡.164.78)
11.12 23:28
봐 줄 친구가 있다는 거 넘 부럽습니다. ㅠ 기록도 좋으시고 자세까지 교정 보신다니 러너의 정석 아닙니꽈? ㅋ 낼도 화이팅!
춘식이 (223.♡.75.154)
어제 09:52
@살맛난다님에게 답글 잘 고쳐져야 할텐데 말입니다 ㅎㅎ
요즘 출근런 하시는걸 보니 너무 좋습니다!!
언제나 화이팅!!
포체리카 (121.♡.23.249)
11.12 23:41
저도 한 번 시도해봐야겠어요
그렇다해도 고칠 수 있을까 싶지만요.
습관이 참 무섭네요. 나두 안아프고 달리고
싶어요~~ㅜㅜ
춘식이 (223.♡.75.154)
어제 09:54
@포체리카님에게 답글 그니까요 이게 쉽게 고쳐지긴 힘들지 싶은데 조금씩이라도 바꿔봐야겠어요 ㅠㅠ
찍어보세요 평소 내가 달리는건 못보는데 보니 좋더라고요 ^^
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