두번째 재활 달리기

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루나 27.♡.242.79

2024.11.17 23:55

러닝일기

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첫 달리기 이후 이틀째 까지는 골반쪽 찌르는 통증이 있어서 좀 고생을 하고 그 이후로는 허벅지의 심한 근육통으로 나갈까 말까 고민하다가 오늘 두 번째 달리기를 하였습니다.

참고로 월수금은 수영을 하고있습니다. 이또한 재활에 도움이 많이 됩니다.

오늘은 해지는 석양이 하도 이뻐서 지난번 달렸던 방향과 반대로 안양천 합수부 쪽으로 방향을 잡았습니다. 합수부까지 가서 턴하면 대충 6키로 나오는데. 도림천역으로 가는 다리까지 3키로. 거기서 도림천 역 앞으로 턴 하여 숨고르기 및 리프레시 하면서 1키로를 걷고 다시 2키로를 달려 돌아왔습니다.

이번에는 저번과 달리 발목 통증이나 무릎의 통증도 없었고 허리 통증을 줄이기위해 상채를 약간 앞으로 숙이고 달리라는 재활료사의 말에 따라 상체를 살짝 숙이고 달랴보았습니다. 그 결과 허리 통증은 없었어요. 다만 치골쪽 찌르는 통증이 있었는데 이는 달리기 시작하면 사라졌다가 달리고 나면 아프고 다시 달리면 사라졌다가 하였는데 달린이후 진통제를 먹어도 계속 아픈게 살짝 불안하지만. 어차피 골절 환자라 더 나빠져봐야 골절이고 응급실 가자 생각하고 버티는중입니다. 내일은 수영하고 싱태봐서 화요일에 또 달려야겠네요.

그나저나 5km 메달 처음 빋았는데 기분 좋습니다 ^^