트레이드밀도 힘드네요
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작성일
2025.01.13 09:16
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골반뒤쪽 통증으로 달리기 그만 둔지 3년넘었는데..
치료받고 트레이드밀 5~6키로씩 두달동안 3~4번 뛰고
한 2주전에 10키로 해보니 그래도 할만하네 싶어서
토요일에 15키로 해보니 발바닥 여기저기 아프고 고관절부분도 아프네요
고관절부분은 오늘 다 좋아졌는데 발바닥은 전체적으로 70~80 프로 회복되 느낌이네요
10키로랑 15키로는 또다른데....
여기서보고 3월에 코리아레이스인가 하프신청했는데 잘 할수 있으려나 부상없이 준비해야하는데 말이죠
댓글 4
블르블랑님의 댓글
트레드밀이 로드보다 더 느린페이스로 하는게 좋은 것 같아요.
우튭을 보니 경사도릉 1-3%에 하는게 좋다고 합니다.
트레드밀에서 속도가 일정하게 못 뛰니... 긴급 버튼을 자꾸 누르네요 ㅠㅠ
우튭을 보니 경사도릉 1-3%에 하는게 좋다고 합니다.
트레드밀에서 속도가 일정하게 못 뛰니... 긴급 버튼을 자꾸 누르네요 ㅠㅠ
diynbetterlife님의 댓글
고관절도 잘 관리하시고 발바닥도 회복하셔서
부상없이 신청하신 마라톤 완주하시길 바랍니다 :)
겨울이라 길이 미끄러울때는 트레드밀을 이용하는게 나을 수도 있겠네요.
부상없이 신청하신 마라톤 완주하시길 바랍니다 :)
겨울이라 길이 미끄러울때는 트레드밀을 이용하는게 나을 수도 있겠네요.
프시케님의 댓글
몸 컨디션 올라올 때 까지 인터벌식으로 중간에 조금씩 걸으면서 거리를 늘려보시는 것도 괜찮을 것 같습니다.