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발바닥 물집이 생기면 얼마정도 쉬시나요?

퍼스트
2025.03.26 08:31
잡담
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헬스장에서 러닝머신에서만 뛰다가, 지난 주말 날씨도 좋고 해서 근처 고등학교 트랙에 가서 11km 정도 설렁 뛰었습니다. 

러닝머신과 달리 땅에서 뛰는 것은 역시 조금 더 로딩이 가해지더군요.

그래서 그런지 중반 부터 발이 조금 불편했는데, 땅에서 뛰는 거라서 그런가보다 했더니만 집에와서 보니 우측 발에 물집이 잡혀 버렸네요.

빨리 낫게 할려고 살짝 터트려서 물(?)같은 것을 뺐는데, 덧났는지 다음날 좀 붓네요???

혹시 감염일까 싶어서 소독하고 후시딘 발라주고 하니 더 붓지는 않고 다시 완화 중입니다.

걸을때 아프지는 않는데, 약간 신경쓰이는 정도입니다. 

4월에 영남일보 마라톤대회가 있는데, 괜히 운동하다가 다시 덧나지 않을까 싶어 조심스럽네요. 


물집 잡히면 보통 얼마정도 쉬시는지요?

그리고 물집이 잡히는 이유가 신발이 좀 커서 그런걸까요? 아니면 양말이 문제일까요?

다시 또 물집이 잡힐까 괜히 겁나네요.

2명
댓글 9
말랑말랑
03.26 09:38
1) 보통 물집잡힌게 나은 다음에 뛰는편 입니다.
아프면 뛰기 싫더라구요 ㅠㅠ
2) 아마 신발이 맞지 읺으시는것 같습니다.
no_profile 할머니무릎옆빗소리
03.26 10:21
얼마를 쉬어야 할진 잘 모르겠는데요.

다만, 물집 생기기 전에
마찰로 비벼지면서
열감이나 따가움이 있으면
물집이 생기더군요.

다음에는 안 생기셨으면 좋겠네요.
퍼스트
03.26 13:57
@할머니무릎옆빗소리님에게 답글 네. 안그래도 이번에 느낌을 알았으니까, 다음 부터는 비슷한 느낌이 오면 욕심 부리지 말고 바로 멈출려구요
no_profile 아리아리션
03.26 11:31
얼마전에 하프뛰고 물집잡혔습니다.
제 경우 원인은 느슨한 양말의 마찰때문이었구요.
양말이든 신발이든 뭐가 잘 안맞으면 물집 잡히지 않나 싶어요.
터뜨리지 않고 그냥 놔뒀더니 다행히 벗겨지진 않고 2주만에 거의 없어졌습니다.
울버린
03.26 13:10
그냥 놔두셔도 되긴 합니다...
밴드나 테잎하고... 달리셔도 되고요..ㅎㅎ
no_profile 폐인풀
03.26 15:05
신발하고 양말하고 밀착이 안되면  물집이 생기더라구요. 신발 신을 때 뒤꿈치 쪽으로 바짝 당긴 상태에서 종족쪽을 좀 꽉 묶고 뛰어 보세요.
퍼스트
03.26 18:50
@폐인풀님에게 답글 생각해보니 적어주신 내용이 가장 맞을 것 같아요. 좀 헐겁다? 하는 느낌이 있었거든요.
감사합니다
no_profile 이런이런
03.26 15:44
물집 터트려서 물 빼고 하루 이틀 후에 다시 달린 기억은 있습니다
조금 달리시다가 불편하면 그만두고 다 나은후에 달리시는게 좋을거같아요
아픈쪽 피해서 달린다고 균형이 무너질수도 있을거같아요
하양고양이
03.27 10:10
저는 큰 물집이 아니라서 물 빼고 3일정도 쉬고 달렸어요.
그리고 헐거워진 양말을 버리고 새 양말로 바꾸니 물집이 안생겼어요.