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'숲길마라톤' 이라 쓰고 '힐클라이밍' 이라 읽습니다.

페이지 정보

작성자 라라김
작성일 2025.04.21 09:10
분류 러닝일기
278 조회
6 추천

본문


안녕하세요

지난 토요일에 숲길마라톤 대회 훈련을 빙자한 사전답사(10km)를 다녀왔습니다.

대회 코스는 5km, 10km, 하프 코스가 있고 6월15일 김해운동장에서 시작될 예정입니다.

숲길마라톤이라고 해서 운치 있고, 실록이 우거진 잘 정돈된 도로를 뛰는것이겠지...

하는 생각은 출발후 5분도 안되어서 무참히 깨어졌습니다.


코스를 모르기 때문에 작년대회의 gpx 파일을 설치해서 경로를 확인하면서 갔습니다.

지면 상태는 포장도로 약 10%, 비포장도로40%, 임도50% 정도 되는것 같아요

일반 레이싱러닝화 보다는 트레일러닝화를 신는것이 더 좋을것 같습니다.(전 스피드고트6)

김해운동장을 출발해서 분성산 일대를 뛰는 코스입니다.

코스는 아래와 같습니다.



10km 러닝인데 획득고도가 약 350m 입니다.

아래의 경사도를 보시면 시작하자마자 업힐이 시작됩니다.

그리고 약 400미터 지점에서 다시 12% 이상의 경사가 있고, 꾸준히 5~10%정도의 경사가 있는 길을 올라갑니다.


두번재 클라이밍 고도표 입니다.

3.5km 지점에서는 뛰는건 고사하고 걸어올라가는것도 힘들었습니다.

자칫 러닝화가 미끄러질 정도의 경사입니다.


4km~7km 구간은 완전한 임도구간이므로 그나마 페이스 올리기에 좀 유리한 편입니다.

반환점을 찍고 내려올때도 경사가 가팔라 속도를 내기 보다는 잔발로 뛰면서 무릎보호에 신경썻습니다.


마지막 클라이밍 구간입니다.


반환점을 돌아오는 코스이니

마지막으로 힘 다빠진 상태에서 다시한번 힘을내서 올라갔습니다.


김해 숲길 마라톤은 정말 힘든코스라는것을 느꼈습니다.

아직도 허벅지가 얼얼하네요

대회를 취소해야 하나 심각한 고민을 하고 있습니다. ㅎㅎㅎ

마지막으로 무시무시한 고도표 한번 보시죠


그럼 오늘도 좋은 하루 되세용~~~



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댓글 13

끼융끼융님의 댓글

작성자 끼융끼융
작성일 04.21 09:13
아니 이건 거의 반트레일러닝 아닙니까? ㄷㄷㄷ 저는 동네 뒷산 고도 150m까지 올라가는것도 거의 걸어서 올라가는데요.

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:28
@끼융끼융님에게 답글 반트레일런이 아니라 쌩트레일런입니다. 정말 힘들더군요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기
작성일 04.21 09:17
초반 맛보기(?) 업힐 이후로는 정말로 힘든
코스겠습니다.
김해라고 해서 순간 혹했는데 빡센 코스라서
패스~ㅎ
사전답사도 절처하게 하셨으니 이제 마음먹고
출전의지를 불태우시면 되겠습니다.
화이팅입니다!^^

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:29
@해바라기님에게 답글 아...ㅎㅎㅎ안녕하세요 해바님 ㅎㅎㅎ 초반 맛보기 조차도 힘들었어요
대회가 6월12일 한참 더울때인데 토욜마다 한번 가보려 합니다.
달린이 체력상승에 큰 도움이 될것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다.

이런이런님의 댓글

작성자 no_profile 이런이런
작성일 04.21 11:39
트레일러닝이네요 ㄷㄷㄷ
고생하셨습니다

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:29
@이런이런님에게 답글 네 맞아요
숲길마라톤이 아닙니다.
트레일런이에요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.

해봐라님의 댓글

작성자 해봐라
작성일 04.21 11:44
이건 그냥 트레일러닝입니다?!
대회 참가하시면 무릎과 발목에 신경을
쓰셔야겠습니다.
한번 다녀오면 심폐 능력이 확~! 상승하겠습니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:30
@해봐라님에게 답글 안그래도 무릎이 매우 신경쓰여서 내리막길은 종종걸음으로 내려왔어요 ㅎ
감사합니다.^^

엉덩제리님의 댓글

작성자 엉덩제리
작성일 04.21 13:42
트런이네요ㅎㅎㅎ
신발도 러닝화가 아니고 트런화로 해야겠는데요?ㅋㅋㅋ

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:31
@엉덩제리님에게 답글 네 호카 트레일런 러닝화로 신었는데 같이 간분들은 그냥 러닝화를 신었더라구요
빠르더라구요 ㅎㅎㅎ
전 달린이라 ㅎㅎㅎ
감사합니다.

라우렘님의 댓글

작성자 no_profile 라우렘
작성일 04.21 14:12
우아; 트레일러닝이 맞는 것 같네요; 저는 아주 나중에 나중에 생각해봐야 할 것 같습니다

라라김님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 라라김
작성일 04.21 15:31
@라우렘님에게 답글 ㅎㅎㅎ저도 달리기 시작한지 1년도 안된 달리기 신생아 입니다.
ㅎㅎㅎ
감사합니다~~~

초록종이님의 댓글

작성자 no_profile 초록종이
작성일 04.21 19:25
우와 코스가 ㅎㄷㄷ 합니다
체력 안배 잘하셔야겠어요
생소한 전문 브랜드에 방수버전 아웃솔 돌기모양과 깊이등 트레일 러닝화의 세계도 정말 다양하더라고요 ㅎ
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