어제 밤에 1.6km 했어요.
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vader
vader
작성일
2025.02.28 14:55
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저녁도 안먹고 해서 배고파서 팔에 힘이 떨어지더라고요 ㅠ
지난주 부터 1.65km, 1.7km, 1.8km 하는 것 보니 1.5km는 이제 거뜬히 할 수 있는 것 같아요.
근데 막 힘들게 하면 장거리 안되는 거죠?
힘들게 하면서 장거리를 할 수 있는 방법이 있나요?
심박수는 괜찮은 것 같은데 막상 출수할 때 내가 운동다운 운동 했나 생각이 들더라고요.
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댓글 2
tj11102님의 댓글
작성자
tj11102
tj11102
작성일
03.14 10:41
글라이딩을 짧게 가고 리커버리 각을 낮춰서 시간당 스트로크 비율을 높이시면 됩니다.
혹시라도 ... 이건 강하게 스트로크 하라는 의미는 아니니 강하게 땡기시면 안됩니다. ㅜ 그냥 이렇게 하면 등이 알아서 힘씁니다. 괜히 강하게 팔로 당기려고 하면 등이 할 일을 팔이 해버립니다.
혹시라도 ... 이건 강하게 스트로크 하라는 의미는 아니니 강하게 땡기시면 안됩니다. ㅜ 그냥 이렇게 하면 등이 알아서 힘씁니다. 괜히 강하게 팔로 당기려고 하면 등이 할 일을 팔이 해버립니다.
LeonardWard진님의 댓글
1 스트로크 / 6회 발차기를 하면 어떨까 생각해봅니다.