저같은 의지 박약의 게으르머에게 혼내서라도 습관을 만들어주는 앱을 만들어봤습니다

개인적인 패턴이 항상 운동 앱 깔고 → 안 하고 → 칭찬받고 → 또 안 하고.

이 루프를 타개할 혼내주는 습관 형성 아이폰앱입니다. 기존 습관 앱은 보통 긍정 강화 기반이죠. 실패해도 응원하고, 스트릭 끊겨도 “다시 시작하면 돼요” 합니다. 근데 어떤 저명한 학자의 손실 회피 연구에 따르면 사람은 이득보다 손실을 2배 강하게 반응한다고 합니다. 그래서 반대로 설계했습니다.

현재 5개의 페르소나를 셋업해놨습니다. 훈련조교 선택하면 "1일차다, 기강이 무너졌다" 라고 혼내줍니다. 엄마나 전 애인, 직장 상사를 선택할 수도 있고. 저에게 가장 효과적인건 1년뒤의 나였습니다.

써보시고 별점이나 피드백 주시면 정말 감사하겠습니다.