VO2max 수치가 감소중입니다.
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뭉치깽이
뭉치깽이
작성일
2025.03.31 09:07
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워낙 운동에 소질이 없고, 체력도 골골대는 수준이라 VO2max 수치도 한심한 편입니다.
한참 라이딩 할 때는 43까지 올랐다가 42를 꾸준히 유지했었는데요.
42가 높은 수치는 아니지만 동일 연령대에서 상위 30%에는 든다고....(가민커넥트가 그랬습니다)
그런데 엊그제 본 수치가 참으로 충격이었습니다.
38!!!!!
가민커넥트가 저에게 "보통"이라고 하네요.
작년 12월 3일 이후에 안장에 앉아본 적이 없어서 그렇습니다.
내란성 우울증/불면증/울화증이 쌓이고 쌓여서 도저히 자전거를 탈 용기가 안나더군요.
그래서 주로 걷기를 많이 했습니다.
동네 산도 오르고, 자전거로 다니던 임도도 걷고...
조만간 안장에 오를 수 있기를 희망해 봅니다.
7명
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댓글 12
노동자가살기좋은세상님의 댓글
작성자
노동자가살기좋은세상
노동자가살기좋은세상
작성일
03.31 11:58
VO2max를 신경안쓰다가 글이 올라온김에 가민커넥트 들어가보니 오늘자 56이네요 ㄷㄷㄷ 연령상위 5%라는데 내수준이 그렇게 좋은가 라는 의문만 남았습니다 ㄷㄷㄷ저도 내란이후 거의 집에서 스트레스해소용으로 로라만 굴렸네요 ;;;
수경아빠님의 댓글
작성자
수경아빠
수경아빠
작성일
03.31 13:44
살살타면 아마 떨어질겁니다.. 55갔다가 존2로만 일주일 돌리면 49까지도 떨어지더라구요.
vo2max 섞어서 돌려야 50이상 이유지하는듯해요.. 오늘자 보니 53이네요.
근데 파워 270이상 되시는 분들은 56~60넘는거 같더라구요 주위보니까
vo2max 섞어서 돌려야 50이상 이유지하는듯해요.. 오늘자 보니 53이네요.
근데 파워 270이상 되시는 분들은 56~60넘는거 같더라구요 주위보니까
GreenDay님의 댓글
작성자
GreenDay
GreenDay
작성일
03.31 21:43
다들 높으시네요.
저는 자전거도 못 타기도 하지만 천식도 있어서 애플워치 측정으로 나쁠땐 35까지 떨어지고 높아봐야 38 겨우 나옵니다.
저는 자전거도 못 타기도 하지만 천식도 있어서 애플워치 측정으로 나쁠땐 35까지 떨어지고 높아봐야 38 겨우 나옵니다.
그린밸리님의 댓글
마라톤 하던 때가 58로 젤 높았고
자전거는 50 중반대가 최고였네요..