건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고?
김
김말자 (220.♡.69.126)
2024년 7월 1일 PM 04:43 · 수정됨(17:16)
조회 1,357 공감 0
건강을 위해 매일 달걀을 챙겨 먹는 사람이 많다. 특히 날달걀을 풀어 간장달걀밥을 만들어 먹는 경우도 많다. 하지만 날달걀을 과하게 섭취하면 오히려 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.
◇비오틴 결핍 유발
날달걀 흰자 속 ‘아비딘’ 성분은 체내 비오틴 흡수를 방해해 탈모를 유발할 수 있다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생성해 꼭 필요한 성분이다. 비오틴은 비타민의 한 종류로, 탄수화물과 지방 대사, 남성 호르몬 분비에 관여한다. 그런데, 날달걀의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 특성이 있어 비오틴의 흡수를 방해한다. 이로 인해 비오틴이 심하게 결핍되면 탈모가 생길 수 있다.
아자씨들 날달걀 그만 잡수세요
댓글 (10)
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IiStpik
24.07.01 · 118.♡.65.150
후라이해서 비벼먹어야겠군요. -
Rruler
→ iStpik 24.07.01 · 221.♡.188.10
완숙으로 비벼먹어야 할듯... -
넘넘실이
24.07.01 · 124.♡.63.42
저는 지금은 안합니다만
아침 구운계란2개 미숫가루 우유타서
점심 반식
저녁 구운계란3개 미숫가루 우유타서
이렇게 먹고 25킬로 감량했었네요
그때는 미쳤었어요 헐
지금은 적당히 먹어요 - I
inde
24.07.01 · 210.♡.223.46
삶거나해서 익히면 괜찮다는 얘기죠??? -
벽벽오동심은뜻은
24.07.01 · 128.♡.187.153
[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_2156313497_anWX2AOM_037b77f024f9b0f77e3012b8336a54839f5b12fe.gif]
니뽕국 사람들은 어뜨캅미까 ㄷㄷㄷ - 김
김말자
→ 벽오동심은뜻은 작성자 24.07.01 · 220.♡.69.126
[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_3698869630_u1OCIANB_bc9786fe0a47a69ad2b974f63ba5c036ff440fde.jpeg] -
네네로우24
→ 벽오동심은뜻은 24.07.01 · 110.♡.202.51
그래서 그들이.... -
TTyphoon7
24.07.01 · 14.♡.109.218
날달걀 안먹어도 탈모갤러인 사람은 어떻게 된거죠... - 마
마이클스캇
24.07.01 · 14.♡.61.147
계란 하루에 8-12개씩 먹는 소위 헬창들 중 풍성한 사람 못본것
같긴합니다 -
천천상가브리엘
24.07.01 · 1.♡.187.176
김계란:????
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