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건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고?
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작성일
2024.07.01 16:43
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건강을 위해 매일 달걀을 챙겨 먹는 사람이 많다. 특히 날달걀을 풀어 간장달걀밥을 만들어 먹는 경우도 많다. 하지만 날달걀을 과하게 섭취하면 오히려 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.
◇비오틴 결핍 유발
날달걀 흰자 속 ‘아비딘’ 성분은 체내 비오틴 흡수를 방해해 탈모를 유발할 수 있다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생성해 꼭 필요한 성분이다. 비오틴은 비타민의 한 종류로, 탄수화물과 지방 대사, 남성 호르몬 분비에 관여한다. 그런데, 날달걀의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 특성이 있어 비오틴의 흡수를 방해한다. 이로 인해 비오틴이 심하게 결핍되면 탈모가 생길 수 있다.
아자씨들 날달걀 그만 잡수세요
댓글 10
/ 1 페이지
넘실이님의 댓글
저는 지금은 안합니다만
아침 구운계란2개 미숫가루 우유타서
점심 반식
저녁 구운계란3개 미숫가루 우유타서
이렇게 먹고 25킬로 감량했었네요
그때는 미쳤었어요 헐
지금은 적당히 먹어요
아침 구운계란2개 미숫가루 우유타서
점심 반식
저녁 구운계란3개 미숫가루 우유타서
이렇게 먹고 25킬로 감량했었네요
그때는 미쳤었어요 헐
지금은 적당히 먹어요
iStpik님의 댓글