인바디 믿을만 한 지 모르겠어요

Lv.1 바람의언덕 (119.♡.197.74)

2026년 7월 12일 AM 09:55

조회 648 공감 0

2개월에 한번씩 헬쓰장에 있는 기계로 인바디를 측정하고 있는데요.

키 177cm, 몸무게는 66kg 대를 유지중인데 내장지방이 21.2(올해 초) -> 21.3 -> 20.7(얼마 전) 이네요.

내장지방이 위험하다 하여 최근 2개월 근력운동을 했는데 겨우 0.6이 줄었네요.

ai한테 인바디 공식이 뭐냐 하니,

"인바디의 내장지방 산출 공식은 공개되어 있지 않습니다. 기기가 내장지방을 직접 측정하는 것도 아닙니다."

라고 하네요.

흠... 겉으로 보면 말라보이고 뱃살도 없어 보이는데요...

내장지방 빼기 참 어렵네요. 그냥 인바디 수치를 무시해버려야 할 지...

댓글 (10)

  • 칼몬드 Lv.1

    10:01 · 182.♡.3.250

    제가 알고있기로 저항값을 가지고 키와 연령 체중별로 쌓인 데이터로 추정하는 것으로 알고있습니다.

    그래서 평균보다 뼈가 굵으면 골격근량이 높게측정되고 얇으면 체지방률이 높게 나오는 것으로 알고있어요.

    빠지고있다는게 가장 중요하고 (과소평가 되고 있을 가능성이 있습니다.)

    인바디는 정확한 체성분을 분석한다기 보다 추이를 본다는 느낌으로 쓰시는게 좋을 것 같습니다.

  • 바람의언덕 Lv.1 → 칼몬드 작성자

    10:36 · 119.♡.197.74

    성인이 20 넘으면 위험하다고 하길래 걱정했는데, 그냥 추이만 봐야겠군요. 감사합니다~

  • masquerade

    masquerade Lv.1

    10:02 · 221.♡.72.157

    인바디의 정확한 산식을 알 길은 없지만...

    외국에서 병원 급 같지는 않고.... 다이어트 정도만 관리하는 곳에서도.... 내장지방 측정하는 기계들 보면 거의 X-ray 이상... 그래도 CT 보다는 간단한... 그런 기계들을 쓰더군요...(병원아닌줄 알았는데 x ray 쓰는거면 병원이기는 하려나요)

  • 바람의언덕 Lv.1 → masquerade 작성자

    10:38 · 119.♡.197.74

    여기 기계는 체중계에 봉 하나 달아놓은 것 같이 심플한 기기였는데 다이어트 관리장에서는 더 정확하겠네요.

  • 규링

    규링 Lv.1

    10:03 · 133.♡.159.196

    그게 산출 공식으로 재는 게 아니라, 미세한 전류를 흘려서 지방은 그 전류에 저항한다는 걸 기준으로 그냥 재기만 하는 거라서요.

    그냥 일정한 시간, 기간마다 관리하면서 변화량을 보시는 게 좋을 겁니다.

  • 바람의언덕 Lv.1 → 규링 작성자

    10:38 · 119.♡.197.74

    네 변화량만 보겠습니다. 감사합니다~

  • gar201

    gar201 Lv.1

    10:05 · 222.♡.92.129

    전체몸무게를 잰 다음에 거기서 전기를 흘려 나오는 값이 물 70%정도 차지하는 근육량인걸로 판단해서 빼고 거기서 키와 체형 판단해서 이정도가 뼈무게는 이정도 나올것이다 추측해서 빼고 이렇게 남은 제지방량으로 몸무게와 다시 계산해서 남은게 지방이다 이렇게 판단하는거죠. 그러니까 0.몇 이런거까지 정확하게 계산할 근거가 없습니다.

    심지어 사기치기도 쉬워요. 전날 큰근육 위주로 운동하고 수분량 쫙 채운다음에 푹쉬고 재면 근육량 많이 늘고 그렇죠. 최대한 같은 조건에서 재고 (아침공복이라던지) 그냥 참고만하지 그렇게 수치가지고 볼만한 기기는 아닙니다.

  • 바람의언덕 Lv.1 → gar201 작성자

    10:39 · 119.♡.197.74

    오 전문적인 해설 감사합니다. 뭔가 영업용인가 싶긴 하더라고요 ㅎ

  • 널문자

    널문자 Lv.1

    10:07 · 58.♡.5.241

    특정 주파수의 전류를 흘리면 그 주피수에 반응하는 성분의 저항값이 변화가 생깁니다.

    이걸 수집해서 통계적인 방법으로 산출하는걸로 알고있습니다.

    당연히 개인의 특성은 고려되지 않습니다.

  • 바람의언덕 Lv.1 → 널문자 작성자

    10:40 · 119.♡.197.74

    어떻게 전류를 흘려 몸속에 지방량을 측정할까요. 참 신기방기합니다. 뭔가 신기하니까 좀 더 신뢰하게 된달까요 ㅎㅎ

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