아침 템포런 11K
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작성일
2024.06.04 07:50
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좋은 아침입니다~
오늘은 아래처럼 템포런 11K로 달려봤습니다.
* 1구간 : 웜업
* 2구간 : 템포런
* 3구간 : 쿨다운
확실히 기록주보다 힘들지 않고
쾌적하게 달릴 수 있었는데요….
VO2 MAX가 46에서 44로 떨어졌습니다 ㅠ
댓글 18
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
말씀 감사합니다 ^^
뭔가 본인의 한계를 돌파하면 잘 올라가는 거 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ
뭔가 본인의 한계를 돌파하면 잘 올라가는 거 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ
adria0629님의 댓글
딱 좋게 달리신거 같은데 VO2max는 왜 떨어질까요 ;;
측정방식을 알다가도 모르겠습니다.
측정방식을 알다가도 모르겠습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@adria0629님에게 답글
심박수 대비 페이스를 보는 듯 합니다.
언덕을 많이 올라서 그런거 같기도 하고요...
심박수 대비 페이스를 보는 듯 합니다.
언덕을 많이 올라서 그런거 같기도 하고요...
단트님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~ ^^
흐림님도 좋은 날씨에 좋은 시간 보내세요 ^^
흐림님도 좋은 날씨에 좋은 시간 보내세요 ^^
춘식이님의 댓글
오늘 아침에 신나게 달리셔서 하루가 즐거우시겠어요 ^^
저도 언젠간 아침런 해보고 싶습니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~
저도 언젠간 아침런 해보고 싶습니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요~
단트님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
덕분에 즐거운 러닝하고 왔습니다 ~
새벽런의 매력을 알게 되면 다른 때에 하기 힘들죠 ㅎㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
새벽런의 매력을 알게 되면 다른 때에 하기 힘들죠 ㅎㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
수상한삼형제님의 댓글
아침 일찍 수고하셨습니다~~~ 저도 vo2max가 계속 떨어지고 있습니다 ㅋㅋㅋ
워치 구매하고 55였는데 지금은 48? 정도입니다.
전 대부분 평지인데도 이렇네요 ㅋㅋㅋ
워치 구매하고 55였는데 지금은 48? 정도입니다.
전 대부분 평지인데도 이렇네요 ㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다~
인터벌 하라는 신호인가 싶기도 합니다만...
가만 생각해보면 무리하지 않는 것이 정답 같기도 합니다 ㅎㅎㅎ
인터벌 하라는 신호인가 싶기도 합니다만...
가만 생각해보면 무리하지 않는 것이 정답 같기도 합니다 ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
템포런 구성과 페이스가 저랑 비슷하시네요.
vo2max 저는 어제 겨우 45찍었습니다.
뭔가 호흡과 심박이 거칠어 져야 병아리
눈물만큼 올라가더라구요~ㅎ
좋은 날 보내세요^^