인바디 해보셨나요? 근육이 너무 불균형인데요.
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작성일
2024.06.05 08:42
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아무리 유전적 요인이 있다하더라도
달리기를 해서 그런지
다리근육이 너무 ㅜㅜ 오버입니다.
어떻게 해야 할 지 고민중입니다.
살도 3킬로는 빼야지 싶은데요
고수님들 조언 좀 해주세요.
팔근육을 올려야 할지 다리근육을 빼야 할지…
사진 누워버렸네요. 저거 어떻게 할지 몰라요 ㅎ
어제 보령다녀오고 알바다녀와서 오늘 달리기 쉽니다 ㅎㅎㅎ
댓글 18
포체리카님의 댓글의 댓글
@아리아리션님에게 답글
러닝위주면 지금 그대로 가야겠네요~~
미니스커트 안입으면 상관은 없지만 너무 상체만 말라가서요.
좀 균등하게 주시지...
조언 감사드립니다. 좋은날 되세요^^
미니스커트 안입으면 상관은 없지만 너무 상체만 말라가서요.
좀 균등하게 주시지...
조언 감사드립니다. 좋은날 되세요^^
lsyoon님의 댓글
남자지만 저도 러닝하면서 다리근육은 그대로고 상체쪽만 빠지는게 보여서 푸쉬업을 열심히 하고 있습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@lsyoon님에게 답글
러닝이 다리근육을 키우지는 않나봐요.
푸쉬업은 제가 제일 못하는 종목입니다.
아령 하다가 엘보우통증 때문에 잠깐 쉬고 있는데 푸쉬업 연습해봐야겠습니다.
조언 감사드립니다. 좋은날 되세요^^
푸쉬업은 제가 제일 못하는 종목입니다.
아령 하다가 엘보우통증 때문에 잠깐 쉬고 있는데 푸쉬업 연습해봐야겠습니다.
조언 감사드립니다. 좋은날 되세요^^
라미네앙님의 댓글
인비디 결과 아주 좋으신데요~~
아리아리션님 말대로 다리근육이 엄청 좋으세요. 인바디 점수도 높으시고~~계속달리세요~~ㅎㅎ
그래도 웨이트도 곁들이기~~
오늘하루도 수고하시구요~
아리아리션님 말대로 다리근육이 엄청 좋으세요. 인바디 점수도 높으시고~~계속달리세요~~ㅎㅎ
그래도 웨이트도 곁들이기~~
오늘하루도 수고하시구요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@라미네앙님에게 답글
아줌마지만 여자한테 다리근육 엄청 좋다 하시면 막 우울해지는거 아시나요?
근데 뭐 사실이니 어쩌겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
오래 산다니 만족해야죠~~~~아흑...
헬쓰장이 가까운곳에 있음 참 좋겠어요.
라미네앙님 좋은날 되시길^^
근데 뭐 사실이니 어쩌겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
오래 산다니 만족해야죠~~~~아흑...
헬쓰장이 가까운곳에 있음 참 좋겠어요.
라미네앙님 좋은날 되시길^^
라미네앙님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
다리근육이 많으면 장수한다고 들었는데 축복받으신거니까 너무 우울해하지 마시구요~
저는 팔,다리가 가늘어서 골격 있으신 분들이 부럽습니다.
저는 팔,다리가 가늘어서 골격 있으신 분들이 부럽습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
처음에 저를 보면 상체를 보고 놀라죠.....너무 말랐다 하면서요..
근데 하체를 보면 더 놀라죠...워우 건장하시네요 하고요 ㅎㅎㅎ
근데 하체를 보면 더 놀라죠...워우 건장하시네요 하고요 ㅎㅎㅎ
Kaffe님의 댓글
다 좋으신데요?? 건강은 하체근육에서 나옵니다 ㅎㅎ
그나저나 체지방률 여성분이신데도 낮으시네요... 부럽습니다 ㅠ
그나저나 체지방률 여성분이신데도 낮으시네요... 부럽습니다 ㅠ
포체리카님의 댓글의 댓글
@Kaffe님에게 답글
2월에는 체지방률 16% 였는데 유지하기 너무 힘들었어요. 평생 탄수화물을 안먹을수도 없고요.
근육키우는 건 정말 힘든 일이더군요.
해도해도 힘든게 운동입니다. 요즘 운동하느니 한끼 굶는게 낫겠다 싶을때도 많아요.
하체근육은 그냥 가져가야겠네요. 너무 두꺼운데 ㅜㅜ
근육키우는 건 정말 힘든 일이더군요.
해도해도 힘든게 운동입니다. 요즘 운동하느니 한끼 굶는게 낫겠다 싶을때도 많아요.
하체근육은 그냥 가져가야겠네요. 너무 두꺼운데 ㅜㅜ
똑바로이백메다님의 댓글
제가 보기엔 아주 이상적인데요
여자분들에게서 보기 힘든 근육량 분포와 bmi, 체지방률 입니다
계속 정진하세욧. 하체가 극세사 수준인 멸치가 보기엔, 너무너무너무너무 x1000만 부럽네요
여자분들에게서 보기 힘든 근육량 분포와 bmi, 체지방률 입니다
계속 정진하세욧. 하체가 극세사 수준인 멸치가 보기엔, 너무너무너무너무 x1000만 부럽네요
포체리카님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
아무래도 근육보다는 통뼈집안의 영향도 있을거 같아요.
아빠 젊으셨을 떄 허벅지가 엄청나셨대요(엄마 증언) -- 딸은 아빠를 닮는다고 하잖아요;;
아무리 그래도 저정도는 좀 오버입니다. 현실적으로다 고민이 많이 돼요.
극세사 멸치이신 이백메다님과 바꾸면 좋겠네요~~
아빠 젊으셨을 떄 허벅지가 엄청나셨대요(엄마 증언) -- 딸은 아빠를 닮는다고 하잖아요;;
아무리 그래도 저정도는 좀 오버입니다. 현실적으로다 고민이 많이 돼요.
극세사 멸치이신 이백메다님과 바꾸면 좋겠네요~~
울버린님의 댓글
저는 하체에 근육붙는게 소원입니다~~ ㅠㅠ
그나마 최근에 붙는게 눈에 보이고 있어서 기분이 좋네요.ㅎㅎ
하체 근육 차이가, 노년기를 어떻게 보내게 될지 중요한 부분 같습니다.
달리면서 잘 달리시는 분들 보면... 탄탄한 몸과, 두꺼운 허벅지가 제일 부럽더라구요~
나도 저렇게 될 수 있을까... 오래 하면 되겠지~~ 라고 위안중입니다.ㅎㅎ
그나마 최근에 붙는게 눈에 보이고 있어서 기분이 좋네요.ㅎㅎ
하체 근육 차이가, 노년기를 어떻게 보내게 될지 중요한 부분 같습니다.
달리면서 잘 달리시는 분들 보면... 탄탄한 몸과, 두꺼운 허벅지가 제일 부럽더라구요~
나도 저렇게 될 수 있을까... 오래 하면 되겠지~~ 라고 위안중입니다.ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
좀 떼어드리고 싶은 마음입니다.
다리근육이 다들 그렇게 중요하다 하시니 좀 참아볼 마음이 생기기도 합니다.
팔근육 만들기에 더 신경을 써야겠어요.
울버린님 꿀벅지 꼭 만드시길^^
다리근육이 다들 그렇게 중요하다 하시니 좀 참아볼 마음이 생기기도 합니다.
팔근육 만들기에 더 신경을 써야겠어요.
울버린님 꿀벅지 꼭 만드시길^^
살맛난다님의 댓글
응? 인바디를 훔쳐가고 싶을 만큼 좋으신데요?? 제 몸을 한 번 쓰윽 봐봤습니다. 한숨이 왜 나오죠?! ㅋ
아리아리션님의 댓글
따로 다이어트가 필요해보이진 않는데 여성분이라 제 기준으로 말씀드리긴 어렵네요.
사실 다리 운동을 따로 안하셨다면 다리 근육이 좋은건 유전적인 영향이 큰 편이라..
다리 근육이 장수의 비결이라죠?
하체 유산소 운동..러닝 위주로 운동하셔야할듯합니다~