6/27 야간 달리기 5k + 5k
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작성일
2024.06.28 00:34
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저녁을 조금 일찍 먹고
마실 물 챙겨서 트랙으로 갔습니다.
낮 시간에 시청에 전화를 걸어서 트랙의 야간 조명 문제에 대해 문의를 하니
29일 야간 까지 전기공사로 조명이 불가하다고 하더니, 오늘 보니 조명이 들어와 있습니다.
아마도 민원이 많이 들어간건가요?
워밍업으로 2k를 뛰고 난 후
전력주로 5k를 뛰었습니다.
원래 마음은 전력으로 10k를 뛸려고 했으나,
뛰다보니 어제의 후유증인지 다리가 많이 무거운게
느껴지더군요. 달리는 도중 급 마음을 고쳐 먹었습니다
5k만 뛰자로.
힘이 들어서 가슴이 터지는 줄 알았네요 다리도 무겁고.
5k 뛰고 나서는 쿨다운으로 3k 정도 존2로 살살 달렸습니다.
4레인에서 쿨다운 하면서 보니 어제의 그 여학생이 1레인으로 빠르게 지나가더군요.
달리는 모습을 뒤에서 지켜보니 아주 가볍게 달립니다.
축지법을 쓰듯이, 물 흐르듯이 마치 무빙워크를 타고 빠르게 지나가는 듯한
힘을 하나도 들이지 않는 듯한 아주 쉽게 달리는 듯 한 부러운 움직임이더군요.
내일 만나면 제가 질 듯한 느낌입니다.
댓글 18
해봐라님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
그러게 말입니다 ㅎㅎ.
저도 깜짝 놀랬습니다 .
감사합니다!
저도 깜짝 놀랬습니다 .
감사합니다!
해바라기님의 댓글
본러닝 전에 조깅을 충분히 해주면
삐르게 달려도 페이스 유지가 잘
되더라구요. 448멋진 페이스입니다.
수고하셨습니다^^
삐르게 달려도 페이스 유지가 잘
되더라구요. 448멋진 페이스입니다.
수고하셨습니다^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
워밍업의 중요성 같습니다.
어쩌다가 한번씩 해야 될 것 같습니다. 죽을 지경입니다.
어쩌다가 한번씩 해야 될 것 같습니다. 죽을 지경입니다.
해봐라님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
계속 하도 보면 되긴 되는 것 같습니다 만 , 힘이 듭니다.
해봐라님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
넵, 항상 물 등을 챙겨 다닙니다.
살살 달려야 겠습니다 힘들어서.
살살 달려야 겠습니다 힘들어서.
포체리카님의 댓글
우와~~~ 대박 빠르시잖아요!!
밤막걸리 미나리전에 한사발 드리고 싶은데(축하주)~~
마음만 받으세요 ㅎㅎ
전력질주가 5킬로 이상 가능하다는건 아직 젊다 아닙니까???
밤막걸리 미나리전에 한사발 드리고 싶은데(축하주)~~
마음만 받으세요 ㅎㅎ
전력질주가 5킬로 이상 가능하다는건 아직 젊다 아닙니까???
동석87님의 댓글
와 페이스가 대단하시네요 ㅎㅎㅎ
전력주 후에 바로 멈추는것보다 쿨다운 1~2k 하는게 좋은건가요??
전력주 후에 바로 멈추는것보다 쿨다운 1~2k 하는게 좋은건가요??
해봐라님의 댓글의 댓글
@동석87님에게 답글
죽을둥 살둥 달렸습니다.
안쓰러진게 다행이죠.
쿨다운이 더 좋다라고 저는 그렇게 알고있습니다.
걷거나, 존2 정도로 어느 정도의 거리를 뛰어주는게 더 좋다고 알고 있습니다.
안쓰러진게 다행이죠.
쿨다운이 더 좋다라고 저는 그렇게 알고있습니다.
걷거나, 존2 정도로 어느 정도의 거리를 뛰어주는게 더 좋다고 알고 있습니다.
이런이런님의 댓글
뭔가 통하셨네요
수고하셨습니다