6개월간 10kg 가까이 감량했습니다.
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인바디를 보자하니
아직 갈 길이 머네요.ㅎㅎ
과거에 서너차례 다이어트에 성공했다고 착각했던 경험이 있습니다.
바로 요요가 찾아왔었기 때문인데요.
탄수를 급격히 줄이다가 느슨해지기 시작하면 탄수량이 늘어나고
이전의 탄수 흡수율보다 훨씬 배가 되는 흡수량과 속도 때문에
다이어트 전보다 더 찌게 되는 상황을
우매하게도 몇차례 반복하다보니
나름 몸 속의 매카니즘을 조금 이해하게 되었습니다..
실패를 통한 학습.
이번은 다르다고 장담할 수는 없겠지만
나이 49인지 50인지... 숫자가 주는 무게감.
더이상 계속 비만이라는 질환을 안고 살아갈 수 있겠느냐라는 자문.
각종 성인병의 노출에서 탈출하고픈 욕구.
나이들어 자식들에게 아픈 몸으로 짐이 되기 싫다는 의지.
이나라 저나라 돌아다니며 여행하려면 가벼운 몸과 체력이 뒷받침 되어야 한다는 당위성.
결국 자유롭고 행복한 삶을 지금처럼 간절히 원한다면
또 반복하지는 말자!
이렇게 다짐하고 살고 있습니다.
운동이랄것도 없이 거의 식단으로만 이렇게 조절해왔다해도 과언이 아닌데
근손실 크게 발생하지 않은 것에 감사하며
이제는 적극적인 운동을 추가해서 근육량을 늘리고 체지방 더 줄이는데 집중해야겠습니다.
올해 체지방률 목표가 27%인데
남은 반년 안에 이룰 수 있을지 모르겠네요.
아무래도 헬스장을 다시 다녀야할 것 같아요. ㅎㅎㅎ
19년도 인바디를 보니 키가 173.2 였었는데
24년도 인바디는 키가 168.6이네요.
매우 슬픕니다.
엑스레이 찍어보니
나쁜자세로 인해 척추가 S자로 휘어 있더라구요.
ㅜㅜㅜ
좋은 자세.
건강.
행복.
자유.
모두 잘 챙기세요~~~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
이런이런님의 댓글
체중과 키를 바꿔야하는거면 슬픈데요 ㅜ
자세 교정으로 키를 찾았다는 후기를 기대합니다
저스트리브님의 댓글의 댓글
동네 꺼꾸리 열심히 해볼라구요!
포체리카님의 댓글
저도 전에 인바디 공개 했었는데
정체기가 너무 오래가서 좀 힘빠지긴 합니다. 달리기를 더 잘하려면 조금 더 빼고 싶은데
그게 그렇게도 힘이드네요. 저스트리브님 보니 자극이 됩니다~
운동 열심히 하면 자세도 좋아지실 겁니다.
근데 정말 무릎은 조심하시고 달리셔야 해요. 한 10킬로만 더 빼면
날라다니 실 겁니다~~~
저스트리브님의 댓글의 댓글
포체리카님의 댓글의 댓글
저처럼 힘이 남아돌아 투잡 쓰리잡 하실수도요~
이미 반은 오셨으니 앞으로도 충분히 하실 수 있습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
말랑말랑님의 댓글
어디까지 목표이신지는 모르겠지만 언제나 늘 화이팅 입니다!
너무 무리하진 마세요~
저스트리브님의 댓글의 댓글
흐림없는눈™님의 댓글
한 달에 2.2kg 정도 감량하신건데, 지금까지 하신대로 연말까지 달릴 수 있는 힘과 용기가 함께하기를 빕니다.
응원하겠습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
한달에 1회씩 무료로 체크도 해주고 피검사는 석달에 한번 해줍니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
저도 인바디 체크할때 즈음 더 빡세게 관리하고 갑니다 ㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
흐림없는눈™님의 댓글의 댓글
아리아리션님의 댓글
저도 허리 요통때문에 코어운동 엄청 열심히 하고 나서
요통이 발생하는 주기도 길어졌고 회복도 엄청 빨라졌습니다.
다이어트 성공 축하합니다~
저스트리브님의 댓글의 댓글
hch3n님의 댓글
저스트리브님의 댓글의 댓글
역불님의 댓글
아직도 체중이 높으니 특히 무릎 포함.. 부상 조심하시어 살살(사뿐사뿐) 나비처럼 달리세요
무리하지 마시고 오래 동안 달리시길 바랍니다^^
아싸라비아님의 댓글