퇴근런 11k
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작성일
2024.07.29 21:07
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목요일에 폭우런 하고 정신 못차리고 금토일 푹 쉬었습니다.
발목까지 오는 물을 첨벙첨벙 달렸더니 다음날 다리가 별로더라고요.
주말에 친구가 달리자는걸 저는 쉬었습니다.
오늘 날도 흐리고 바람도 불어서 뛰기 좋겠다 하고 퇴근런을 했습니다.
하지만 여름에 뛰기 쉬운날은 없더라고요 ㅎㅎ
오늘도 땀샤워하고 힘든 퇴근런 했습니다. ㅠ
다 뛰고 오면서 파워에이드 사먹고
집에와서 냉수 샤워후에
중복때 못먹은 닭백숙 먹고 쉬고있습니다.
올림픽 보면서 야식도 먹겠습니다!!
편안한 밤 되세요~~ ^^
댓글 25
춘식이님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
감사합니다. 4일 쉬고 달렸더니 좋았습니다 ^^
좋은 하루 되세요~~
좋은 하루 되세요~~
춘식이님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다.
배고파서 빨리 가야합니다. ㅠㅠ
빨리 가서 쉬어야죠~ ㅋ
배고파서 빨리 가야합니다. ㅠㅠ
빨리 가서 쉬어야죠~ ㅋ
해봐라님의 댓글
역시, 글 보니 또 먹고 싶어집니다....어허.....
집에 혹시 꿀을 묻어두신게 아닌지요??
수고하셨습니다.
집에 혹시 꿀을 묻어두신게 아닌지요??
수고하셨습니다.
춘식이님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다.
누룽지 삼계탕!!! 맛있게 먹었습니다.
꿀단지도 있습니다. ㅋㅋ
누룽지 삼계탕!!! 맛있게 먹었습니다.
꿀단지도 있습니다. ㅋㅋ
춘식이님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
감사합니다. 오늘도 흐린날이라 조금은 나은듯 합니다.
좋은 하루 보내세용~~ ^^
좋은 하루 보내세용~~ ^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
감사합니다.
푹 쉬다 달리니 좋았습니다. ^^
좋은 하루 되세요~
푹 쉬다 달리니 좋았습니다. ^^
좋은 하루 되세요~
춘식이님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
감사합니다.
누룽지 백숙이라 단탄지 골고루 먹었습니다. ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세용~~
누룽지 백숙이라 단탄지 골고루 먹었습니다. ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세용~~
저스트리브님의 댓글
폭우속 수중런의 여파가 있으셨는데도;; 퇴근런 부스팅은 막을수가 없으셨나봅니다 ㅎㅎ 애쓰셨습니다^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
감사합니다.
퇴근은 언제나 즐겁습니다.ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 되세요 ^^
퇴근은 언제나 즐겁습니다.ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 되세요 ^^
포체리카님의 댓글
춘식이님 하루 종일 일하고 힘든데도
이런 스피드는 아무래도!!
며르치라서 가능한건가요?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이런 스피드는 아무래도!!
며르치라서 가능한건가요?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
춘식이님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
그쵸그쵸 멸치라 ㅋㅋ
곧 멸치에서 디포리로 다시 태어날거에용~!!!!
곧 멸치에서 디포리로 다시 태어날거에용~!!!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
디포리로 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
멸치나 디포리나 육수낼 때 좋지요~~
멸치나 디포리나 육수낼 때 좋지요~~
역불님의 댓글
요즘 더위에.... 11.5키로를 엄청 빠르게 달리시네요
체력이 매우 단단하시네요
수고하셨습니다 ^^
체력이 매우 단단하시네요
수고하셨습니다 ^^
춘식이님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다.
어젠 그나마 흐린 날이라 조금은 나은듯 했습니다.
오늘도 좋은 하루 되세요 ^^
어젠 그나마 흐린 날이라 조금은 나은듯 했습니다.
오늘도 좋은 하루 되세요 ^^
liva123님의 댓글
퇴근런 하면 집에 빨리 가고 싶어서 더 빨라지나요?ㅎㅎ 이 더위에....고생하셨습니다.
춘식이님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
감사합니다.
달리기도 4일만이고 퇴근은 기쁘고 후딱 가야죠~ ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
달리기도 4일만이고 퇴근은 기쁘고 후딱 가야죠~ ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
아싸라비아님의 댓글
우와 반칙입니다. 운동도 하시고, 백숙도 드시고, 야식도 드시는데..이렇게 기록이 좋으면 반칙이세요~ 수고 많으셨습니다.
춘식이님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
감사합니다~~
어제 백숙 먹으러 평소보다 조금 빨리 갔습니다. ㅋㅋ
말복에 또 먹어야쥬~ ㅎㅎ
어제 백숙 먹으러 평소보다 조금 빨리 갔습니다. ㅋㅋ
말복에 또 먹어야쥬~ ㅎㅎ
춘식이님의 댓글의 댓글
@물좀다오오님에게 답글
키는 180인데 사실 케이던스를 더 높이고 싶은데 이게 잘 안됩니다.
그래도 이제는 기본으로 케이던스 170대는 넘어서 좋습니다.
자기 신체에 맞는게 있다고 생각하는데 그냥 무리하지 않고 열심히 뛰고있습니다. ^^
그래도 이제는 기본으로 케이던스 170대는 넘어서 좋습니다.
자기 신체에 맞는게 있다고 생각하는데 그냥 무리하지 않고 열심히 뛰고있습니다. ^^
지구인1님의 댓글