런린이 5k 도전기 - 무모한 도전
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작성일
2024.08.05 08:19
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오늘 아침에 일어나 달리려고 하니 8.15k를 뛸수 있을까 걱정이 되더군요.. 5k도 매번 마지막 500m가 지옥같이 힘들었는데.. 어떻게 뛸까..하고요..
그리고 지금 코스는 5k인데 8k를 뛰려면 더 갔다가 와야하나 걱정이 되더군요.
그래서 그럼 새로운 코스를 가보자 하고 옆동네까지 이어지는 코스를 생각해봤습니다. 그리고 10k까지꺼 뛰다 힘들면 걷지! 라는 생각으로 나갔지요~ 5k근처에사 반환점 만들면 10k니까 일단 나가봤습니다. 그리고 페이스는 내가 코로만 숨쉴 수 있는 페이스로 아주 천천히 달렸죠.
일딘 느린 페이스로 나아가니까 괜찮더군요~ 2,4k에 고비가 있었지만.. 그렇게 5k반환점을 찾고 돌아오는데 6-7k가 정말 지옥같더군요~ㅎㅎㅎㅎ 그런데 8.15k 지점 찾고 9k를 넘어서니 몸이 자동으로 가고 그리고 지금까지 거리가 아까워서 걷는 속도로 뛰어왔습니다.
결국 논스톱 10k 완주했네요~ 오늘 하루종일 다리가 뻐근하고 아플것 같지만 아직 부상의 기미는 없어서 다행입니다!!
주저리 주저리 말이 길었네요~ㅎㅎ 아주 느린 페이스지만 5주만에 6주 반만에 10k 성공이라 뿌듯합니다~!ㅎㅎ
PS. 스타트할때 너무 느린 페이스라 제가 힘든줄 알고 저를 추월하시면서 화이팅! 하고 외쳐주신분이 계십니다. 그때 너무 감동이었어요~!!ㅠㅠ 저도 얼떨결에 네! 화이팅! 했는데.. 이맛에 달리기를 하나봐요~!!!
그리고 저 맨앞 사진 새우머리는 제가 맨날 보면서 지옥을 맛볼때 타임이죠!ㅎㅎㅎ 오늘은 너무 고마운 새우머리였네요~ㅎㅎㅎ
댓글 34
RealG님의 댓글의 댓글
@열ㅇl님에게 답글
네~ 덥습하네요~ㅎㅎ그래도 목표잡고 가니까 뛸만합니다~!ㅎㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
네! 해볼만하네요~ 자주 해봐야겠어요~!! 감사합니다~!
해바라기님의 댓글
5주만에 10k를 성공하시다니 대단합니다.
첫 10k달리고 다리 근육들이 무지하게
뻐슨했던 기억이 있네요.
스트레칭과 폼롤러로 잘 풀어 주시고 긴거리는
좀 더 기온이 낮은 시간에 가끔 해주시는 것이
좋을 것 같습니다.
수고하셨습니다^^
첫 10k달리고 다리 근육들이 무지하게
뻐슨했던 기억이 있네요.
스트레칭과 폼롤러로 잘 풀어 주시고 긴거리는
좀 더 기온이 낮은 시간에 가끔 해주시는 것이
좋을 것 같습니다.
수고하셨습니다^^
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
5주인줄 알았는데 6주 좀 넘었군요~ㅎㅎㅎㅎㅎ다리는 아직도 뻐근하네요.. 네 몸조심히 하겠습니다~! 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
ㅎㅎㅎ거의 걷는 속도라...감사합니다~!!! 8.15k 성공하겠습니다~!!
해봐라님의 댓글
10k 성공하셨군요, 축하드립니다.
저는 처음 10k 달리고 나서 엄청 뿌듯하던데 같은 느낌일거라 믿습니다 ㅎㅎ.
살살살 슥슥슥 즐기면서 달리시죠.
수고하셨습니다.
RealG님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
네!! 느리지만 엄청 뿌듯하네요~! 오래오래 즐기면서 달리겠습니다~!ㅎㅎㅎ감사합니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
정말 걷지 않으려고 이를 악물었네요~ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~!!!
로우프로파일님의 댓글
페이스는 살짝 느리시지만, 케이던스가 아주 괜찮은데요,
저도 런닌이라 페이스가 느린데, 케이던스도 같이 낮거든요.
넘 고생많으셨어요! 기분 좋으셨겠다!!
저도 런닌이라 페이스가 느린데, 케이던스도 같이 낮거든요.
넘 고생많으셨어요! 기분 좋으셨겠다!!
RealG님의 댓글의 댓글
@로우프로파일님에게 답글
아그런가요? 오늘아침은 아무것도 신경안쓰고 거리에만 집중에서 데이터가 엉망진창인듯한데요...ㅎㅎㅎ 케이던스 올리면 심박 페이스가 너무 힘들어서 그랬나 봅니다~!!ㅎㅎㅎ기분 너무 좋네요~!! 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ덥습해도 아침이라 참을만 했네요~ 해가 뜨면서 좀 힘들긴 했지만요~ㅎㅎㅎㅎ감사합니다~!!!
RealG님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
그럴까요??? 제말 그랬으면 하네요~ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
네~! 기분 엄청 좋은 거북이 러너가 되었네요~ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~!!!
MyFocus님의 댓글
성공을 축하드립니다.
한단계 더 발전하셨네요.
속도에 연연하지 마시고 부상없이 즐거운 달리기 되셨으면 좋겠습니다.
한단계 더 발전하셨네요.
속도에 연연하지 마시고 부상없이 즐거운 달리기 되셨으면 좋겠습니다.
RealG님의 댓글의 댓글
@MyFocus님에게 답글
네~!! 아저씨도 추월하시고, 아줌마도 추월하시고, 젊은 여자분들도 저를 추월하시더군요~ㅎㅎㅎㅎ그래도 꿋꿋히 달리겠습니다~!! 감사합니다~!
저스트리브님의 댓글
단숨에 업그레이드가 되시네요~ 10k 달성 정말 축하드립니다^^
당장 못뛰니 더 부럽네요~ㅎㅎㅎ 더운데 보급 잘하시면서 건달하시구요 고생하셨습니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
그쵸~ㅠㅠ 빨리 쾌차하셔서 함께 달리시길 기원합니다~!!! 달리고 나서 그래도 되나 싶었지만 편의점에 바로 들어가 게토레이 600ml 두개를 바로 원샷했네요~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 원래 저보다 잘 뛰시니까 다 나으시면 하실수 있을 겁니다~!!
노랑두꺼비님의 댓글
아침이라도 너무 덥습니다... 저도 작년 여름부터 한달에 100K씩 뛰겠다고 무리했다가...
정작 시원한 가을에 햄스트링하고 신스프린트 통증이 생겨 오랫동안 쉬었습니다... ㅜㅜ
전에 어떤글 보니 써브3 하신분들 공통적인 주제가 신스프린트 잘 고치는 병원이라고 합니다 ㅎㅎ
잘뛰는분들도 아프다는 거죠... 부상없는 건강하고 즐거운 달리기 되세요~
정작 시원한 가을에 햄스트링하고 신스프린트 통증이 생겨 오랫동안 쉬었습니다... ㅜㅜ
전에 어떤글 보니 써브3 하신분들 공통적인 주제가 신스프린트 잘 고치는 병원이라고 합니다 ㅎㅎ
잘뛰는분들도 아프다는 거죠... 부상없는 건강하고 즐거운 달리기 되세요~
RealG님의 댓글의 댓글
@노랑두꺼비님에게 답글
아네~!!! 명심하겠습니다~!! 거리 속도 보다는 건강한 달리기를 하겠습니다만... 8.15런을 위해 오늘은 좀 무모한 도전을 했습니다~! 그래도 천천히 뛰어서 아직 부상의 징후는 없네요~!! 건강하게 달리겠습니다~! 감사합니다~!
하루하루님의 댓글
축하드려요!! 런린이때는 속도보다는 달리는 거리를 계속 늘려보는게 진짜 중요한거같아요 ㅎㅎ 한번 달려본 거리는 다음엔 더 빠르게 달릴 수 있으니!! 거리업 -> 속도업 -> 심박수 내려가기 순으로 몸이 버티는 능력이 변하는거같아요 ㅎㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@하루하루님에게 답글
네~!! 너무 욕심안내려고 노력하고있습니다~!! 우선 몸이 아직 안되서..ㅎㅎㅎ거리-속도-심박 순으로 명심하고 달려보겠습니다~! 응원 감사합니다~!
레메디스트님의 댓글
나보다 월등한 무수히 많은 사람들과 비교할 필요 있을까요?
우리 모두는 살아 가면서 무수히 많은 나와의 싸움을 싸우게 되는 것 같습니다.
오늘 그 전투에서 이겨낸 승리를 진심으로 축하 드립니다 ~ !!!
그리고 이어질 나머지 전투도 이겨내실 것을 응원합니다 ~
우리 모두는 살아 가면서 무수히 많은 나와의 싸움을 싸우게 되는 것 같습니다.
오늘 그 전투에서 이겨낸 승리를 진심으로 축하 드립니다 ~ !!!
그리고 이어질 나머지 전투도 이겨내실 것을 응원합니다 ~
RealG님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
맞습니다~!! 남들보다는 나와의 싸움이 더 어렵고 힘든거 같네요~! 철학적인 말씀 다시한번 생각하게 만드네요~! 응원 감사합니다~!!
RealG님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
네네~!! 너무 뿌듯한 하루네요~!! 감사합니다~!!ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글
6주만에 10K 성공이시라고요?! ㄷㄷㄷ
인자강이셨군요 ㄷㄷㄷ
완주를 축하드리고 수고 많으셨습니다
인자강이셨군요 ㄷㄷㄷ
완주를 축하드리고 수고 많으셨습니다
RealG님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
사실 인자강은 아니고...인자약이였는데요..느린페이스 였지만..훈련은 거짓말을 안한다에..한표 던집니다..ㅎㅎㅎ
감사합니다~!!!
감사합니다~!!!
열ㅇl님의 댓글