런린이 5k 도전기 - 다시 나의 달리기
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페이지 정보
작성일
2024.08.16 08:11
본문
오늘은 다시 훈련 교정모드입니다! ㅎㅎ
패이스 유지가 어려워서 이런저런 고민끝에
호흡으로 몸의 느낌으로 유지해보자 하며 나왔습니다!
그냥 호흡이 아닌 코로만 숨쉬는 호흡으로 진행했는데 나름 괜찮네요! 페이스 반응도 빠르고 유지하기 좋았습니다!ㅎㅎ 하나하나 씩 고쳐나가는 재미가 있네요~!
오늘도 행복한 하루 달리기와 함께 보내세요!
댓글 14
RealG님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
네! 감사합니다~! 오늘 하늘이 이뻐서 찍어봤습니다~! ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
일단 쌍따봉 받으시고 시작합니다.
코호흡으로 초반부터 종료때까지
페이스 유지를 잘 하셨네요.
심박도 이전보다 훨씬 안정적이시고~
페이스를 빠르게 할때는 코호흡만으로
힘든시기가 오겠지만 그때는 오늘처럼
나만의 호흡을 만들어 가시면 됩니다.
오늘 러닝후에 뭔가를 느끼셨을 것
같아요. 수고하셨습니다^^
코호흡으로 초반부터 종료때까지
페이스 유지를 잘 하셨네요.
심박도 이전보다 훨씬 안정적이시고~
페이스를 빠르게 할때는 코호흡만으로
힘든시기가 오겠지만 그때는 오늘처럼
나만의 호흡을 만들어 가시면 됩니다.
오늘 러닝후에 뭔가를 느끼셨을 것
같아요. 수고하셨습니다^^
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네 달리기에 대한 이론과 방법이 너무 다양하고 많아서 나에게 맞는 방법들을 적용해보고 있습니다. 나름 괜찮은 방법인것 같아 계속 해보려고 합니다! 계속 달려보면서 나만의 달리기 방법을 만들어보겠습니다~! 응원 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
아 매일은 아니고 일주일에 4회이상은 뛰어보려고 하네오~ㅎㅎㅎ 속도가 제일 욕심나지만 그건 정말 시간이 필요한 부분인듯하네요~ 심박은 조금 더 낮으면 좋을것 같은데 이것도 시간이 필요하겠죠~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!!
저스트리브님의 댓글
저도 요즘 코 호흡하고 있어요 ㅎㅎㅎ 황영조 선수님께서 그런거 신경쓰지말고
입과 코 모두 최대한 공기 많이 들이마시며 하라는데 어떻게 해야 하는지 좀 헷갈리긴 합니다.
걍 편한대로 하려구요 뭐 선수 할 것도 아니고 말이죠~ 애쓰셨습니다^^
입과 코 모두 최대한 공기 많이 들이마시며 하라는데 어떻게 해야 하는지 좀 헷갈리긴 합니다.
걍 편한대로 하려구요 뭐 선수 할 것도 아니고 말이죠~ 애쓰셨습니다^^
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
저도 황영조 선수님과 다른 프로 러닝코치님들을 봤는데 러닝 방법이 너무너무 다양하고 하시는 말씀들 마다 달라서..ㅎㅎㅎ 그런데 마인드풀러닝 김성우님이 프로선수가 아닌 일반 조깅은 코로 만 호흡을 하면 좋다는 이야기를 들어서 시도 해봤습니다~! 제가 해보니 코호홉이 페이스에 따라 반응이 빠른것 같아서 페이스 유지에 제일 좋은 방법같아서 계속 해보려구요~ㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@RealG님에게 답글
저도 김성우님꺼 보고 코호흡 시작했었습니다~ 코호흡이 저도 맞더라구요 ㅎㅎ
아싸라비아님의 댓글
수고 많으셨습니다. 다양하게 시도해보면서 본인에게 맞는 방법을 찾는게 좋은거 같아요 . 화이팅~~
RealG님의 댓글의 댓글
@아싸라비아님에게 답글
네~! 역시 달리기는 자신의 방법을 찾아가는 게 제일 재미있는 것 같아요~ ㅎㅎㅎ 감사합니다~!!
포체리카님의 댓글
구독했어요 ㅎㅎ
영상 보는 재미가 좋아요~~
날마다 성장하시는 모습을 뵈니
도전이 됩니다!!
영상 보는 재미가 좋아요~~
날마다 성장하시는 모습을 뵈니
도전이 됩니다!!
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅎㅎㅎ별거 아닌 영상을..재미있게 봐주시니 감사합니다~! 더 오래오래 달리기 위해 노력하겠습니다~!!
역불님의 댓글
일찍 수고하셨습니다 ^^