(E10분 + T4K) x 2 + E40분 훈련
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작성일
2024.08.22 12:19
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여름내내 이른 새벽에 달렸다. 새벽이 저녁보다 더 선선하기 때문이다. 그런데 이번주부터는 저녁에 달리기 시작했다. 초등학교 5학년인 딸과 함께 운동하기 위해서다. 정확히 이야기하면 토실토실한 딸을 운동시키기 위함이다. 딸에게 줄넘기를 시키고 나는 달리고 줄넘기를 마친 딸은 내가 달릴때 옆에서 자전거를 탄다. 딸을 운동시키려고 하는데 땀은 내가 더 나고 내가 더 많이 힘들다.
어제는 딸과 함께 인천문학경기장 보조트랙에 갔다. 8월 혹서기 기간중에 하지 않았던 훈련을 하기 위함이다. (E10분 + T4K) x 2 + E40분이 훈련 프로그램이었는데 오랜만에 하는 훈련이라 그런지 엄청나게 힘이 들었다. 게다가 트렉을 40분동안 달리려니 너무나도 지겨웠다. (물론 힘이 들어서 더 지겹게 느꼈을 것이다.)
훈련은 힘들었지만 어느정도 열이 식은 바람이 불어주어 많은 도움이 되었다. 이제 JTBC 마라톤이 73일 남았다. 열심히 준비하여 후회없는 마라톤 풀코스가 되었으면 한다.
달린거리: 18.10Km
달린시간: 1:38:49
평균페이스: 5:28/Km
평균심박수: 146bpm
8월 누적거리: 203.57Km
댓글 11
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
아...우리딸 고1인데
굴러다니는 하마 같아요 ㅜㅜ
저랑 완전 반대성향이라 움직이는 걸 전혀 안하네요.
힘내세요 ㅎㅎ
굴러다니는 하마 같아요 ㅜㅜ
저랑 완전 반대성향이라 움직이는 걸 전혀 안하네요.
힘내세요 ㅎㅎ
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
사춘기에 본격적으로 들어서면 우리딸도 그럴 것 같네요. 좋은 추억 많이 쌓아야 겠습니다.
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
포체리카님의 댓글
딸이 아빠를 따라 나오는것 자체가 기적인 나이입니다.
5학년인데 참 이쁘네요...
4학년 때부터 따라다니지를 않으려고 하던데요~
좋은 성과 보시길요 따님이나 아버님이나^^
5학년인데 참 이쁘네요...
4학년 때부터 따라다니지를 않으려고 하던데요~
좋은 성과 보시길요 따님이나 아버님이나^^
보스턴은나의꿈님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
몇달전에는 같이 달리기를 하여 런데이 30분달리기도 완성하고 5Km대회도 같이 나갔는데, 달리는 것이 힘든지 이젠 달리지 않으려고 합니다. 아빠가 열심히 달리는 것을 많이 보여줘서 성인이 되서 아빠의 기억이 운동을 하는데 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
저스트리브님의 댓글
대학생인 제 큰 딸은 고2부터 토실토실해지더니 지금은 아주 대~단해졌는데
기숙사에서 가끔 집에 올 때 같이 조깅하자고 하면 누구시냐고 묻네요~