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달린당

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8/24 야간 달리기-15k

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해봐라 211.♡.201.85
2024.08.25 09:12
러닝일기
174
23
3
쓰기

어제 야간조 다녀왔습니다.


온도는 25도로 조금 낮아진 듯 한데

습도는 여전히 90%로 높네요.


여름 달리기는 어느 정도 달리다 보면

땀이 흘러 신발까지 젖곤 하는데요,

이 땀이 주로 다리를 타고 흘러내리는 것 같아서

이걸 한번 막아보려고 다이소에 간 김에

무릎 보호대를 사서 착용하고 달려봤습니다.

다리를 타고 흐르는 땀이 무릎 보호대를 먼저 적시면

신발까지 젖는 것은 막을 수 있지 않을까 싶었습니다.


결론은, 신발이 젖지 않는다.


무릎 보호대를 하고 달리니 달리기가 참 불편하더군요.

무릎이 잘 구부러지지도 않고, 무릎 뒤쪽 힘줄이 눌려서

아프기도 하고..., 

달리다가 무릎 보호대를 내려서 종아리에 차고 뛰었더니

그럭저럭 조금 낫더군요. 종아리에 압박감은 있습니다.


15k 달리고 나서도 양말도 멀쩡하고 신발도 멀쩡하더군요.

다리에 느끼는 불편함만 감수하면 착용해볼만 합니다.

다이소에 종아리 보호대도 있던데, 그걸 한번 사용해봐야겠습니다.


달리고 와서 배가 고파서

저녁에 먹고 남은 육회 비빔밥을 혼자 앉아서

처묵 처묵하고, 잠에 곯아떨어졌다가 일어나니 아침이네요.


모두들 Good morning~  입니다.




댓글 23
저스트리브 (125.♡.116.163)
08.25 09:53
일자형 무릎보호대 써보고 좀 걸리적거리는 느낌이 싫어서 그냥 놔두고 있는데 땀 흐름 방지용으로도 좋겠네요.
운동 후 육회비빔밥 완벽한데요!! 야간 15k 애쓰셨습니다!!
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:03
@저스트리브님에게 답글 해보니까 쓸만은 한데, 무릎, 종아리에 압박이 되니까 그나름대로 애로사항이 있습니다. ㅎㅎ
육회비빔밥으로 영야 보충했습니다 ㅋ
감사합니다.
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
08.25 10:19
이렇게 빨리 달리면 땀 나는게 정상 아닌가요?..런린이는 뭐가 문제인지 모르겠습니다..ㅠ.ㅠ 집에 육회 비빔밥이 있다는 것이 더 신기 합니다
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:05
@아깽이님에게 답글 ㅋㅋㅋ 이래도 땀나고 저래도 땀나고 에혀,
낮에 시장에서 고기를 사다가 냉자고에 넣어뒀었습니다, 저녁으로 먹고 남은 것으로
냠냠 ㅎㅎ 잘먹었습니다.
no_profile 쭝꿍 (223.♡.150.204)
08.25 10:47
저도 5km만 뛰어도 바지까지 다 젖는데
정상인거였군요.
야간 러닝 수고하셨습니다.^^
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:05
@쭝꿍님에게 답글 맞습니다,
여름에는 조금만 뛰어도 다 젖는게 정상입니다.ㅎㅎ
감사합니다.
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
08.25 10:51
저도 양말까지 젖고 러닝화에 땀이
차서 찌걱거리는 소리가 나고 해서
압박이 심하지 않은 보호대나 여유있는
카프슬리브 같은 것도 생각해 봤었는데
먼저 테스트런을 해 보셨네요.
마일리지도 쭉쭉 늘어나고 기록도
좋아 지시는 것이 가을대회에서
좋은 결과가 있으시겠습니다.
수고하셨습니다^^
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:06
@해바라기님에게 답글 무릎 보호대는 압박이 심해서 달리기가 영 시원찮더군요.
효과는 있었습니다.
풀 코스 완주만 하면 좋겠습니다. ㅎㅎ
감사합니다.
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 23:58
@해바라기님에게 답글 조금 전에 무릎 보호대 대신 종아리 보호대를 차고
13k를 마쳤는데요, 무릎 보호대 보다는 압박이 덜 합니다만
약 11k 정도에서 부터 양말이 젖어오더군요.
무릎 보호대, 종아리 보호대 각각 2000원 입니다, 하나에.
참고하시라고 글 올립니다.
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
08.25 10:57
저도 땀이 엄청나지만 땀때문에 신발 양말이 젖어서 힘든적은 거의 없거든요 무슨 차이가 있는지 모르겠네요
무릎 안아프신데 하시면 착지나 여러부분에 불편하실거 같아요
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:09
@이런이런님에게 답글 아, 본글에 무릎 보호대의 목적, 이유가 빠졌네요.
질꺽거리는 느낌이 싫어서, 새 신발을 땀에 적시기 싫어서
땀을 좀 막아볼까 하고 해서 했었는데요,
하나를 주고 하나를 잃네요.
다리에 흐르는 땀은 어느 정도 막아주는데 압박이 심하니 또 달리기가 부담스럽습니다.
다른 방법을 찾아봐야겠어요.
ToToRo (121.♡.252.199)
08.25 11:41
야간런 수고하셨습니다~ 저는 아직 거북이 런이라 양말까지 젖은 적은 없는데..ㅋㅋ 나중에 조금 빨라져서 땀 많이 나면  팁 주신 대로 한번 해보겠습니다.
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:09
@ToToRo님에게 답글 ㅎㅎ 곧 땀으로 양말을 적시게 될겁니다
화이팅입니다~!
울버린 (172.♡.94.44)
08.25 16:38
댓글 열심히 쓰고 등록 눌렀는데 다모앙 오류.. ㅠㅠ

수고하셨습니다~ㅎㅎ
저도 올초에 부상있을때 무릎보호대를 구입해서 사용해봤는데..
말씀처럼 불편하고, 압박으로 인한 부분 통증이 있어서 달리다가 벗었습니다.
이후로 장롱행.... 아~ 내돈..ㅋ
단트 (61.♡.16.84)
08.25 19:18
오~ 꿀팁 감사합니다
무릎 보호대가 신발 젖는 걸 방지해주는군요
야간조 러닝 수고 많으셨습니다 ^^
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 21:10
@단트님에게 답글 땀은 막아지는데, 압박이 심하더군요.
감안하시고 쓰시는게 나을 듯 합니다.
무플 압박으로 종아리로 내렸더니 종아리가 압박되더군요.ㅎㅎ
감사합니다.
해봐라 (1.♡.225.139)
08.25 23:59
@단트님에게 답글 위에 @해바라기 님 댓글에 쓴 글 붙였습니다. ㅎㅎ

조금 전에 무릎 보호대 대신 종아리 보호대를 차고
13k를 마쳤는데요, 무릎 보호대 보다는 압박이 덜 합니다만
약 11k 정도에서 부터 양말이 젖어오더군요.
무릎 보호대, 종아리 보호대 각각 2000원 입니다, 하나에.
참고하시라고 글 올립니다.
no_profile 해바라기 (223.♡.175.206)
08.26 08:11
@해봐라님에게 답글 앗~ 고맙습니다.
얼마남지 않은 여름이지만 쾌적한
러닝을 위해 시도해 보겠습니다.
다*소로 가즈아!^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.25 22:22
오오오 ~ !!!!
마치 헤어밴드같은 기능이겠군요.
이 발견으로 무릎밴드 제품 나오는거 아닌가요???
아무튼!!! 수고하셨습니다 ~ !!!
해봐라 (1.♡.225.139)
08.26 00:01
@레메디스트님에게 답글 무릎 압박이 있긴 하더군요.
오늘은 종아리 보호대를 차고 달렸는데,
압박이 덜 하긴 한데 땀이 빨리 젖더군요.
11k 정도에서 양말이 젖어 오더군요.
혹시 사용하신다면 참고하시기를....ㅎㅎ
감사합니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
08.26 09:20
다이소 가봐야겠어요~
찍찍이 보호대가  자꾸 떨어져서 바꿔야 할 때가 된거 같아요~
해봐라님 달리신 그 시간 저도 8킬로 달렸는데~ ㅎㅎ
여튼 달밤 달리기도 매력있고 좋습니다!!
아무도 안보니 간단하게 입고 나가도 괜찮아요~~~ ㅎㅎ
해봐라 (211.♡.103.155)
08.26 09:23
@포체리카님에게 답글 그러게요, 알람이 오더군요, 같은 시간에 ㅎㅎ
종아리 보호대가 압박이 좀 덜한것 같습니다.
밤 12시에 트랙가서 상탈 런 한번 해야되는데 시간이 영 애매합니다 ㅎㅎ
포체리카 (218.♡.160.47)
08.26 10:39
@해봐라님에게 답글 종아리 보호대도 필요해요.
요새 안마를 아무리 해도 안풀리네요~
좋은 정보 감사드립니다^^
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