많은 분들의 후기들을 보다 보니 낮은 심박수 유지는 물론

존2 러닝에 관한 말씀들을 많이 하셔서 저도 3일 전에 처음으로 시도해 봤었는데요.

집에 와서 결과를 확인한 순간 헛웃음만 나왔습니다. 전혀 아니었거든요. ㅎㅎㅎ;;

분명 평소보다 40초 가량 속도를 늦추려고 신경 써서 뛰었고

편안한 호흡이나 체력 소모량 등 컨디션이 아주 아주 좋았기에

10키로 뛰고 나서도 체력이 많이 남아 5키로를 더 뛰어볼까 했었거든요.

현재 노안이 심해서 애플워치가 있어도 화면상 알림들을 보지 못하는 상황이라

달리는 중간 중간 수시로 확인할 수도 없으니 갑갑하기만 한데 어떻게 해야 할까요? ㅎㅎ

암튼 앞으로 어느 정도의 페이스로 달려야만 되는지 시행착오를 많이 겪어봐야 될 것 같습니다.

오늘은 아니 어제는 집 베란다 창을 통해 보이는

나락이 익어가고 있는 넓은 들판과 마을 사이에 있는 길을 돌아

방조제 아래 길로 해서 크게 한 바퀴 돌아봤습니다.

평소 보다는 거리를 좀 더 뛰어야 하기에 혹시나 하는 마음에

지난주 처음 주문해보고 아직 먹어보지 못한 에너지젤 하나와

알리에서 주문한 250ml 소프트 플라스크에 이온 음료를 넣어서 나갔는데

딱 중간 지점쯤에서 에너지젤만 먹고 음료는 다 뛰고 나서 마셨습니다.

저용량 소프트 플라스크는 마음에 들고 아주 요긴하게 쓰게 될 것 같아요.

그런데 역시나 이번에도 딱딱한 아스팔트 길 위에서 페이스 유지를 잘 못했네요.

숨이 가쁘거나 한 것도 없고 발바닥이나 발목, 무릎, 허벅지는 다 괜찮은데

고관절 부분이 약간 뻐근해지는 느낌이 들어 속도 내기가 조심스러웠거든요.

그러고 보니 열흘 전쯤에도 평소의 배 이상 달렸을 때도

막판에 허리 뒤쪽에 불편한 느낌이 들어 좀 신경이 쓰였었는데 

당분간 몸의 미세한 변화들을 살펴 보고 어디 문제가 있지는 않은지 진료를 받아봐야겠습니다.