퇴근후에 편안한 이지런을 해야지라고

생각하고 낙동강변을 달리는데 최근에

초반페이스가 그대로 몸에 세팅이 되었는지

1k알림을 보니 555페이스다.

더 천천히 달려도 되는데 그냥 가기로 한다.

골반을 잘쓰는 연습도 해보려고 낮에

생각해둔 방법으로 자세연습을 해봤다.

일전에 @이런이런 님이 골반을 잘 쓰려면

모델이 워킹하는 동작을 머리속에 그리며

달려 보라고 했다. 

자세를 바로 하고 가상의 일자선을 따라서

발구름을 톡톡톡 가볍게 한다.

어제 대구에 갔을때 내 앞을 걸어가던 

여성분의 골반을 잘 쓰는 모델같은 걸음걸이도

떠올려 보면서 달려 보는데 무릎이 붙지 않는

다리보양이라서 좀 어색하다.

몇분씩 시도해 보다가 평소처럼 달리다가

했다.

단 번에 이해하고 달리면 그 것이 더 이상하지~

6k를 지나면서 조금씩 페이스를 올리면서

달리는데 오늘은 몸이 무겁게 느껴진다.

천천히 편한 이지런 보다는 최근 네번의

러닝이 하프2번 빌드업2번으로 피로가

좀 쌓인 것 같다.

12k에 마치고 싶었지만 떨어지는 페이스를

올리지 못하고 멈추고 조깅 2k로 쿨다운을

하고 러닝을 마쳤다.

다음에는 꼭 존2 러닝을 해야 겠다.