0916 공주마라톤 대비 10k 러닝
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작성일
2024.09.16 09:58
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어젯밤 뜻밖의 손님(알바하는집 딸)을 집으로 데려왔어요. 연휴동안 식당에서 지내야 한다길래
쨘해서 데리고 왔더니 우리딸 어릴때 판박이네요. ㅎㅎㅎ 한자리에 5분이상 못 앉아있고
입짧아서 많이 먹지도 않고 계속 배고프다해서
이거저거 해서 줬더니 먹지도 않고 ㅜㅜ
이모 달리기 하고 올게 했더니 울며불며
따라나서더니 넘어져서 무릎까지고 ㅋㅋ
그래서 어젯밤 4k 하고 포기...
새벽 한시까지 놀아달라고 안자고 ㅎㅎㅎ
그래서 오랫만에 늦잠자고~
조금 늦게 달리러 나갔더니 컨디션 괜찮네요
바람도 불어주고~ 6k 지점부터 해가 중천에
뜨고 너무 따가워서 후다닥(그래봤자 6분대 ㅎㅎ) 달렸습니다.
아무리 기를 쓰고 달려도 심박 150 넘기기가
이렇게 힘들까요. 여튼 10k 개인PB 달성했다고
알려주네요. 오랫만에 보람 찬 러닝이었습니다 ㅎㅎ
모두 즐거운 명절 돠세요^^
-
07:24
댓글 16
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
1시간내 10k는 정말 하기 어렵나봐요 ㅎㅎㅎ
그래도 이정도면 만족해요 ㅜㅜ
언제 날잡아서 기를 쓰고 한 번 달려볼게요.
ㅎㅎㅎ하다가 퍼질지언정 ~~
이제 대청소도 하고 갈비도 손질해놓고
할일이 많네요. 얼른 사모님 일 도와주세요~~ ㅎㅎ
그래도 이정도면 만족해요 ㅜㅜ
언제 날잡아서 기를 쓰고 한 번 달려볼게요.
ㅎㅎㅎ하다가 퍼질지언정 ~~
이제 대청소도 하고 갈비도 손질해놓고
할일이 많네요. 얼른 사모님 일 도와주세요~~ ㅎㅎ
말랑말랑님의 댓글
마음이 넉넉한 한가위를 보내고 계시는군요
심박수 150을 넘으면 힘든데 왜때문에 ㅠㅠ
고생하셨습니다.
풍요로운 한가위 되세요~
심박수 150을 넘으면 힘든데 왜때문에 ㅠㅠ
고생하셨습니다.
풍요로운 한가위 되세요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
5분대 페이스 가면 148 정도 되던데
150 도달 힘들더라구요 .
심장 단련도 하고 싶은데
저는 다리가 안움직여지니 그것도 환장할
노릇입니다 ㅜㅜ
부산에서 많이 드시고 사랑 많이 받고 오세요^^
150 도달 힘들더라구요 .
심장 단련도 하고 싶은데
저는 다리가 안움직여지니 그것도 환장할
노릇입니다 ㅜㅜ
부산에서 많이 드시고 사랑 많이 받고 오세요^^
해봐라님의 댓글
사랑이 넘치는 달린당이네요.
다들 넉넉한 인심을 간직하고 계시네요.ㅎㅎ
기록이 좋은것이 대회때는 1시간안에 가능하시겠어요.
수고하셨습니다.
다들 넉넉한 인심을 간직하고 계시네요.ㅎㅎ
기록이 좋은것이 대회때는 1시간안에 가능하시겠어요.
수고하셨습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
아무리 그래도 5분이나 단축이 가능할까요?
설마요~~~기대했다가 안되면 창피하니깐
이정도로 할게요 ㅎㅎㅎ
설마요~~~기대했다가 안되면 창피하니깐
이정도로 할게요 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글
10K PB 축하드립니다 👍
심박에 여유가 많으셔서 대회뽕 받으시면,
1시간 안에는 여유 있게 들어오실 거 같아요 👏
PB 달성하셨으니 명절엔 맛있는 음식 잘 챙겨 드시길 바라겠씁니다 ^^
심박에 여유가 많으셔서 대회뽕 받으시면,
1시간 안에는 여유 있게 들어오실 거 같아요 👏
PB 달성하셨으니 명절엔 맛있는 음식 잘 챙겨 드시길 바라겠씁니다 ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
단트님 감사합니다 ^^
오늘 저녁부터 메뉴가 다채롭습니다 ㅎㅎ
잘 먹고 잘 놀게요~~
글러다녀 보려구요 ㅎㅎㅎ
오늘 저녁부터 메뉴가 다채롭습니다 ㅎㅎ
잘 먹고 잘 놀게요~~
글러다녀 보려구요 ㅎㅎㅎ
춘식이님의 댓글
열심히 달리시니 대회때는 10k 한시간 이내 확실합니다!!
사진이 슬슬 가을이 오는듯 한데 날씨는 왜 여름이지요?
추석에 이리 덥다니.... ㅠㅠ
연휴 편안히 보내시고 달리기도 열심히 하세용~~ ^^
사진이 슬슬 가을이 오는듯 한데 날씨는 왜 여름이지요?
추석에 이리 덥다니.... ㅠㅠ
연휴 편안히 보내시고 달리기도 열심히 하세용~~ ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
춘식이님 오랫만에 뵙는듯요!!!
이놈의 여름 너무 지긋지긋하네요.
오늘도 폭염이고 냉방 풀가동입니다.
너무 슬픈 여름입니다. 건강 잘 챙기세요~~
이놈의 여름 너무 지긋지긋하네요.
오늘도 폭염이고 냉방 풀가동입니다.
너무 슬픈 여름입니다. 건강 잘 챙기세요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
저는 너무 낮은거 같아 가끔 걱정이예요.
저도 왜그런지 모르겠어요 ㅜㅜ
저도 왜그런지 모르겠어요 ㅜㅜ
후다닥님의 댓글
와!! 후다닥 달리셔서 pb 달성하셨군요~^^
대회땐 한시간 안에 들어오실 수 있을것 같아요~
매번 올려주시는 사진이 참 편안하고 좋으네요
감사드립니다~
즐거운 명절 행복한 달리기 하셔요~
대회땐 한시간 안에 들어오실 수 있을것 같아요~
매번 올려주시는 사진이 참 편안하고 좋으네요
감사드립니다~
즐거운 명절 행복한 달리기 하셔요~
포체리카님의 댓글의 댓글
@후다닥님에게 답글
아 자꾸 희망고문들을 하시는데 저는 정말
자신 없어요 ㅜㅜ 그냥 최선을 다하겠습니다 ㅎㅎㅎ곧 추수가 끝나면 황폐화가 됩니다 ㅎㅎ
자신 없어요 ㅜㅜ 그냥 최선을 다하겠습니다 ㅎㅎㅎ곧 추수가 끝나면 황폐화가 됩니다 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
심박을 올리고 싶어서 빨리 달리는
데도 안 올라가면 너무 좋은데요.
이제 준비는 거의 다 되신 것 같고
바쁜 명절에 보육까지 힘써 주시고
사랑이 넘치는 풍성한 한가위네요.^^