해바라기 (223.♡.177.247)
2024년 10월 4일 AM 08:38 · 수정됨(21:09)
어제 10시쯤 잠자리에 들고 4시30분에
눈이 떠졌다. 눈부비고 볼일 보고 나서
잠깐 쉬다가 옷을 갈아 입고 집근처에서
천천히 스트레칭을 하고 동네코스를 달렸다.
출발하고 바로 워치를 보니 심박이 149
이게 돌았나~ 하면서 쳐다보는데 심박을
3분이 다되도록 못잡다가 잡는데 120.
얕은 오르막 내리막이 반복되는 코스인데
골목어귀마다 부지런한 어르신들이 나와서
달리는 나를 구경하신다.
오늘따라 워치의 심박이 무지하게 튀는데
144를 찍다가 몇초뒤에 133
6분 초반대를 달리는데 심박이 140중반이
넘어가고 난리부르스~
150도 찍는다~하아…!
조금만 기다려라. 다음주에 가민이 온다.!
40분 조깅을 마치고 정리체조와 스트레칭을
하고 귀가했다.
충분히 몸을 풀고 출발했는데 초반에 우측
무릎의 슬개골 아래쪽이 찌릿한 욱신함이
있었는데 출근길에 걸을때는 괜찮지만
신경이 쓰인다.
러닝화: 써코니트라이엄프21
댓글 (23)
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레레메디스트
24.10.04 · 112.♡.124.154
- 해
해바라기
→ 레메디스트 작성자 24.10.04 · 125.♡.5.183
싱글렛은 너무 썰렁할 것 같아서 민소매를
입었는데 적당했습니다.
이제 아침에 달리는 습관을 만들어야 할 것
같아서 생에 제일 일찍 달렸습니다~ㅎ
오늘도 좋은 날 보내세요^^ -
말말랑말랑
24.10.04 · 211.♡.194.174
이른아침에 고생하셨습니다
가민 도착전 워치의 반란이려나요?
이제 가민의 시대가 열리겠군요! - 해
해바라기
→ 말랑말랑 작성자 24.10.04 · 125.♡.5.183
일단 도착하면 양팔에 하나씩 차고
테스트런을 해보려구요.
좋은 날 보내세요^^ - 말
말랑말랑
→ 해바라기 24.10.04 · 124.♡.60.152
앗 이도류이시군요! -
Sshade
24.10.04 · 118.♡.73.214
와우 새벽런 부지런하십니다.
부상 조심하시구요
아프면 확실한 진단과 치료가 중요하더라구요 - 해
해바라기
→ shade 작성자 24.10.04 · 125.♡.5.183
어제밤에 레그레이즈업과 얕은 스쿼트를
좀 많이 했더니 무릎이 놀랐나 싶기도
하구요~ 잘 살펴 보겠습니다! -
역역불
24.10.04 · 125.♡.111.17
해바라기님.... 아침에 나셨군요
아침 쌀쌀해서... 오늘부터 긴팔, 긴바지 입습니다
수고하셨습니다 ^^ - 해
해바라기
→ 역불 작성자 24.10.04 · 125.♡.5.183
제 기준은 한글날입니다.
그날을 기점으로 춥다고 느끼면
긴팔이나 바람막이 걸치거든요.
오늘도 즐겁게 보내세요^^ -
해해봐라
24.10.04 · 211.♡.103.155
날씨 때문인가 심박수가 튈 때가 있더라고요.
오늘 아침에 뛰는데 페이스를 잠시 낮추면 심박이 이상하리만치 훅훅 떨어지는게 이상하다 느꼈었는데,
워치 탓이 아니라 날씨 때문이 아닌가 싶기도 합니다. 참고하시라고 밑에 페이스에 따른 심박수 변화 추이를 올렸습니다.
[https://damoang.net/data/editor/2410/comment_3542443931_VB5qpRn2_0f1848fd5106fa91f325028e0ecddcb5d81285e2.jpg]
가민 워치 오면 알 수 있겠죠 ㅎㅎ
주로의 업 다운이 만만치 않군요 좋은 코스네요 ㅋ 자연스레 업힐 운동이 되겠습니다아~~
수고하셨습니다.
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이른 시간은 다소 쌀쌀하네요.
오늘도 건강하게 행복하게 ~ 화이팅입니다 ^^