10/21 저녁 식사 전 10k

오늘은 아침부터 일이 잘 풀리지 않더니만

하루 종일 뜻대로 되는게 없는 날이였습니다.

그나마 오후로 접어들수록 몸도 가볍다고 느껴지고,

컨디션이 괜찮은 것 같은 느낌이 계속들기에

조금 일찍 퇴근해서 트랙으로 향했습니다.

집에서 부터 워밍업으로 트랙으로 가서는 조금 더 트랙 돌면서

몸을 덥혀주면서 '10k를 달릴까 20k를 달릴까' 생각을 정리했습니다.

어제부터 엉덩이와 옷과의 상관 관계를 살피고 있는 중이라

오늘은 10k 를 달리기로 결정하고, 

달리기를 시작했습니다.

달리기 전 결심은 4분 50초 페이스로 밀기로 했었습니다.

달리다 보니 역시 컨디션이 괜찮은 듯 느껴져서 

심박수를 보니 그다지 높게 올라가지를 않기에

또 한번 결심을 했습니다

'심장이 먼저 털리나, 다리가 먼저 털리나 한 번 해보자, 어디'

4분 40초로 밀기로 다시 결심을 했습니다.

쭈욱 달리다 보니, 역시 다리가 먼저 털립니다.

심박수 그래프 보시는 바와 같이 심장은 여유가 있는 듯 한데

다리가 마음같이 움직이지를 않더군요.

이때 부터 자기 최면을 걸었습니다.

'내가 곧 다리이고, 다리가 곧 나다'

이 주문이 효과가 있는 듯 합니다. 또 달려지더군요.

트랙 한 바퀴 돌 때 마다 계속 주문을 걸었습니다.

그 결과, 아래와 같습니다.

지난 9월2일 기록보다 2분 조금 모자라게 당겼습니다.

아래는 지난 9월 2일 기록입니다.

달리면서 계속 심박수를 학인해보았는데, 

그다지 높게 올라가지를 않습니다. 안맞는건가 싶기도 하고,

맞는가 싶기도 하고 그렇습니다.

맞는가 싶은건 10k 종료하고도 숨이 넘어갈 정도로 숨이 차지를 않아서입니다.

VO2Max 효과인가 싶기도 합니다.

VO2Max는 지난 달 보다 1이 떨어졌습니다.......