화욜은 업힐 데이!
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작성일
2024.10.29 08:21
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굿모닝 입니다.
화요일은 업힐 데이!!
오난산(표고차 37m)업힐 7회전 했습니다 🤗
오난산에서만 259m 훈련했습니다.
지난주 대비 + 2회전 증가했습니다. 🙌
다음주엔 더 늘리고 싶습니다
측정되지 않는 것은 관리되지 않는다!
오늘도 즐거운 러닝 하시기 바랍니다. 🤗🤗🤗
댓글 17
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
업힐은 너무 무서운 단어지요 ㅋㅋㅋ 지난주에 5번 했다고, 오늘 5번은 수훨했던것 같습니다.
인간은 적응의 동물 같아요. ^^
인간은 적응의 동물 같아요. ^^
해바라기님의 댓글
주간계획이 너무 알찬데다가
오늘은 뒷모습이 더 비장해 보입니다~
업힐의 경사도가 이미지로 보는 것 보다
두 배 가까이 차이가 난다고 하더군요.
새벽공기가 많이 쌀쌀해 지는데 러닝후에
보온에도 더 신경쓰세요!
수고하셨습니다^^
오늘은 뒷모습이 더 비장해 보입니다~
업힐의 경사도가 이미지로 보는 것 보다
두 배 가까이 차이가 난다고 하더군요.
새벽공기가 많이 쌀쌀해 지는데 러닝후에
보온에도 더 신경쓰세요!
수고하셨습니다^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
직업군인 통해 구매한 아미T셔츠라 더 비장해 보였나봅니다.
바람막이 챙겨 가지고 다녀요~~ 훈련 전후엔 바람막이 입습니다.
건강한 10월 마무리 하셔요 ^^
바람막이 챙겨 가지고 다녀요~~ 훈련 전후엔 바람막이 입습니다.
건강한 10월 마무리 하셔요 ^^
섬지기님의 댓글
업힐이 디딤발은 짧아지고 구르는 힘을 더 쓰기에
자연스레 백피치 연습에 좋은 것 같더군요.
업힐 연습까지 따로 하시다니 체력이 대단하십니다~^^
자연스레 백피치 연습에 좋은 것 같더군요.
업힐 연습까지 따로 하시다니 체력이 대단하십니다~^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
런태기에 빠지지 않도록 요일별로 다른 훈련을 하고 있습니다. ^^
해봐라님의 댓글
군에 재입대한 거 맞으시죠??? 총은 어디에 두셨을까요? ㅎㅎ
힘든 훈련 잘 소화하셨네요.
수고하셨습니다.
힘든 훈련 잘 소화하셨네요.
수고하셨습니다.
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
오늘은 업힐 훈련이라 총은 내무실에서 안 갖고 나왔습니다. ^^ 멋진 하루 되세요 ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
일주일씩 천천히~~ 더 길쭉한 톱날을 만들어 보려고 합니다. ^__^
포체리카님의 댓글
을왕리 잘 다녀오셨나요?
여행가서도 막 달리시더니 오시자마자 또 달리시고!!
와 그 체력과 집념 대단하십니다!
여행가서도 막 달리시더니 오시자마자 또 달리시고!!
와 그 체력과 집념 대단하십니다!
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
네 을왕리 후딱 다녀왔어요 ^^
매일 달려야 행복한 사람이라, 일어나면 달립니다. 하니 같은 사람이예요 ^^
매일 달려야 행복한 사람이라, 일어나면 달립니다. 하니 같은 사람이예요 ^^
레메디스트님의 댓글
^____^ 힘이 넘치십니다 ~
역시 철인 ~ !!!!
역시 철인 ~ !!!!
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
아직 애송이 런린이 입니다. ^^
단트님의 댓글
사진에서 각오가 보입니다 ㄷㄷㄷ
업힐 훈련은 도가니가 나갈까봐 엄두도 못내는 훈련인데
착실하게 해나가고 계시니 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
업힐 훈련은 도가니가 나갈까봐 엄두도 못내는 훈련인데
착실하게 해나가고 계시니 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
어깨 팔 운동 하고 있어서 의식적으로 어깨를 벌렸네요 ㅋㅋㅋ 업힐+다운힐 시 보폭을 짧게해서 부상 조심해서 뛰고 있어요 ^^
흐림없는눈™님의 댓글
아침에 고생하셨습니다.