제마 레디샷~ _ 카보로딩 6일차
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작성일
2024.11.02 15:58
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안녕하세요~
레디샷을 찍었습니다.~
찍고보니 양말, 다이소 반장갑을 빼먹고 찍었네요~ㅋ. 양말을 빼먹고 갈일은 없으니 안심~ ㅋㅋ
카보로딩 6일차입니다.
카보로딩, 몸무게 변화
27일 : 71.4kg ( 26일 10K 전력주 이후 조금 감량 예상)
아침기준 :
28일 : 70.25kg
29일 : 69.4kg
30일 : 68.4kg
31일 : 68.5kg
1일 : 68.6kg
2일 : 69.3kg
비타민 c 1,000ng 하루 세번 복용중,
액상마그네슘 복용 일주일.
저녁 잠자리 들기전에 카카오 파우더( 설탕없는 제품 ) 마시고 있습니다 ( 개인적으로 마시고 있음 ).
월요일
- 아침 : 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥 한 숟가락(김치찌개 국물조금에)
- 점심 : 뚝배기불고기-고기만섭취-밥 한숫가락,삶은계란3개,사과반쪽,호두세알ㅋ, 참으로 단백질 음료 1팩.
- 저녁 : 소고기 스테이크용(호주산), 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 아침과 같은 잡곡밥 한수저에 김치찌개 반국자, 두부 큰거 한모 다 먹었네요 ( 사진에는 일부만 - 먹다보니 맛있어서 총각김치랑 먹었습니다. 밥먹는 식감이네요. 맛있어요.ㅋ)
화요일
- 아침 : 닭가슴살 1팩, 삶은계란 3개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥 한 숟가락(김치찌개 국물조금에)
- 점심 : 장어덮밥( 고기만 - 밥은 반수저 ㅠㅠ), 사과반쪽, 배고파서 참으로 단백질바(편의점) 하나 오물오물 거리고 있습니다.
- 저녁 : 장어 반토막, 삶은계란2개, 두부 큰것 반, 사과반쪽, 약간의 샐러드, 잡곡밥 한 숟가락(김치찌개 국물조금에)
수요일
- 아침 : 두부 큰것 반, 샐러드, 삶은계란 2개, 사과 반쪽, 잡곡밥 한 숟가락(김치찌개 국물조금에)
- 점심 : 뚝배기불고기( 고기만 + 밥 한숟가락), 장어 반토막, 배 반쪽,
------------------------------- 이후 잡곡밥 양을 점진적으로 늘리기, 단백질은 줄이기. ( 첫 끼는 죽 종류가 좋음 )
3. 저녁 : 3K TT 이후~ 잡곡밥 반공기( 신나는데, 안신나는...ㅋ 여전히 먹을게 없음) +청국장 +샐러드, 배반쪽, 삶은계란1개.
목요일
- 아침 : 삶은계란 1개, 배 반쪽, 잡곡밥 반공기 + 청국장(두부많이)
- 점심 : 미역국( 미역위주 ), 청국장 + 잡곡밥 1/3 공기, 사과반쪽
- 저녁 : 돼지불백 밀키트, 잡곡밥 한공기+청국장, 두부 반모, 사과반쪽, 삶은계란 1개 - 이렇게 먹어도 오늘(금요일 아침) 몸무게 변화가 없네요.
금요일
- 아침 : 두부, 잡곡밥 반공기, 사과 반쪽
- 점심 :내일 점심부터 고 탄수화물을 먹어야 하지만 점심부터 먹기 시작했습니다. 닭죽 한그릇~~!!. 급격하게 먹으면 다음날 몸이 너무 무거울것 같고, 화장실 이슈도 두렵고, 미리 섭취를 시작.
- 저녁 : 백미( 백미 + 찹쌀 조금추가), 옥수수 반, 사과반쪽, 술빵 1/3( 또 팔길래 잽싸게 줄서서 구입 ㅋ- 팦업스토어)
토요일
- 아침 : 일부러 늦잠을 잤습니다. 11시 되어서 일어나 미리 사다놓은 으깬 감자요리 세알 섭취.
- 점심 : 짜장면, 술빵 쪼~금 뜯어먹음ㅋ, 찹쌀떡 한 알, 파워에이드 섭취 시작
- 참 : 파스타, 찹쌀덕 한 알.
- 저녁 :
- 참 :
지난 이벤트에 당첨되신 @섬지기 님 상품이 비행기 타고 오고 있습니다~ㅋ
댓글 15
울버린님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
넵~감사합니다~
지금이 가장 즐겁습니다~ㅎㅎ 내일은.... ㅠㅠ ㅋ
트랙스미스 제품입니다. 쇼츠3인치 맞아요~
지금이 가장 즐겁습니다~ㅎㅎ 내일은.... ㅠㅠ ㅋ
트랙스미스 제품입니다. 쇼츠3인치 맞아요~
제다이마스터님의 댓글
내일 날씨도 좋다고 합니다 
울버린님 글을 읽고 있으니 구글에서 홍성찹쌀시루떡 광고를 보여주네요 ㅎㅎ 내일 잘 뛰세요 화이팅!!!!!!!
울버린님 글을 읽고 있으니 구글에서 홍성찹쌀시루떡 광고를 보여주네요 ㅎㅎ 내일 잘 뛰세요 화이팅!!!!!!! 울버린님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
ㅎㅎ 지금 새참으로 파스타 먹고 왔어요~ㅋ
내일 후반에 조금 더울것 같아요. 좀만 더 추웠으면 좋으련만..ㅎㅎ
힘들겠지만 즐겁게 달려보겠습니다~^^
내일 후반에 조금 더울것 같아요. 좀만 더 추웠으면 좋으련만..ㅎㅎ
힘들겠지만 즐겁게 달려보겠습니다~^^
울버린님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
넵~ㅎㅎ 너무 많이 먹지 않을려고 조절 하고 있습니다. 배부르고 무거운 느낌이 좋지는 않은 경험이 지난번에 있어서... ㅎㅎ
이렇게까지 하게 될줄은...
아마도 30K 이후 다들 말하는 이제부터 시작이야 ~~!! 라는 말에서 느껴지는 두려움 때문이겠지요.ㅋㅋ
아~~ 아래글 댓글좀 삭제 해주세요~~ㅋㅋㅋㅋ 전번 삭제 하게요~~^^;;
이렇게까지 하게 될줄은...
아마도 30K 이후 다들 말하는 이제부터 시작이야 ~~!! 라는 말에서 느껴지는 두려움 때문이겠지요.ㅋㅋ
아~~ 아래글 댓글좀 삭제 해주세요~~ㅋㅋㅋㅋ 전번 삭제 하게요~~^^;;
섬지기님의 댓글
앗, 해외 배송중이라니.., 감지덕지군요~^^
그나저나 본격적인 최종 준비 상태가 공부가 됩니다.
최상의 컨디션으로 좋은 성과 기대하겠습니다.
그나저나 본격적인 최종 준비 상태가 공부가 됩니다.
최상의 컨디션으로 좋은 성과 기대하겠습니다.
울버린님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
휴식 하면서 준비하는 일주일이 가장 즐겁네요~~ㅎㅎ
내일은... 으으으으으~~ ㅋㅋ
퐈이팅 해보겠습니다~~
내일은... 으으으으으~~ ㅋㅋ
퐈이팅 해보겠습니다~~
프시케님의 댓글
쇼츠도 3인치?인가요..너무 멋지네요.
내일 좋은 성적 거두시고 부상 없이 완주하세요~