오늘의 달리기 5.53 km
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작성일
2024.11.07 11:32
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안녕하세요,
제가 오늘로써 세 번째로 달리기 측정기록을 올려보는데
여름 내내 달리기를 쉬었더니 확실히 체력이 떨어졌었나 봅니다.
몸무게는 큰 차이 안 나는데
평균 페이스는 첫 날 6분 58초 km/h 에서 오늘 6분 13초 km/h 로 개선됐습니다.
달린 거리도 첫 날 4.86 km에서 오늘 5.53 km
달린 시간은 34분으로 비슷한데도요.
뭔가 보람있습니다.
오늘은 '중강도' 구간이 아예 없습니다.
최대랑 고강도만 있습니다.
뭔가.. 신랑이 물려준 워치 밴드가 헐거워서 제대로 측정이 안 된 걸까요. 구멍을 하나 더 뚫는게 좋을지 귀찮은데 망가뜨리지 말고 그냥 찰지 고민되네요.
기록 개선을 목표하고 달리는건 아니고 오로지 생존을 위해서 움직이는 거지만.. 기록으로 체력의 개선이 수치확인되니 좋습니다 
댓글 12
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아핰ㅋㅋ 거기가 아마.. 멀리서 신호등을 보고 파란불 켜질 때에 맞춰 달려간다거나 내리막이거나.. 이유가 있을겁니다 ㅎㅎ
어차피 발목이 잘 접질려서 빨리는 못 달려요. 속도내면 무릎도 아프고요. 말씀처럼 부상없이 달리는게 중요한 것 같습니다.
어차피 발목이 잘 접질려서 빨리는 못 달려요. 속도내면 무릎도 아프고요. 말씀처럼 부상없이 달리는게 중요한 것 같습니다.
춘식이님의 댓글
기록도 좋어지시고 거리도 늘어나니 잘 뛰고 계신듯 합니다. ^^
시계끈은 불편하시면 찍찍이로 붙이는타입이 있어요.
스포츠루프 운동때는 그게 젤 편안한듯 합니다.
그냥 막쓰는 용도로 저렴이로 사도 괜찮아요.
시계에 맞는 사이즈로 구입하시면 됩니당~
시계끈은 불편하시면 찍찍이로 붙이는타입이 있어요.
스포츠루프 운동때는 그게 젤 편안한듯 합니다.
그냥 막쓰는 용도로 저렴이로 사도 괜찮아요.
시계에 맞는 사이즈로 구입하시면 됩니당~
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
오홍! 좋아보이는데요. 하나 사 봐야겠습니다.
말랑말랑님의 댓글
오 기록이 상당히 좋아지셨네요
심박이 높아진 이유는 갑자기 빨라진 몸에 적응하기 위해 심장이 열일한거라 봅니다.
천천히 뛰시면 다시 원래대로 돌아올거예요~
고생하셨습니다.
심박이 높아진 이유는 갑자기 빨라진 몸에 적응하기 위해 심장이 열일한거라 봅니다.
천천히 뛰시면 다시 원래대로 돌아올거예요~
고생하셨습니다.
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
심장이 달린당의 다른 분들하고 비교했을 때 더 뛰는 편인 것 같더라고요 :)
매일매일 뛰는 시간도 내킬때 맘대로, 컨디션도 달라서 어떨지 모르겠습니다.
심장이 너무 벌렁거린다 싶으면 바로 속도 줄입니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요!
매일매일 뛰는 시간도 내킬때 맘대로, 컨디션도 달라서 어떨지 모르겠습니다.
심장이 너무 벌렁거린다 싶으면 바로 속도 줄입니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요!
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
2년 넘게 뛰는데도 왜 심박수가 저모양인지 모르겠습니다… 뛰는 속도가 빠른 것도 아닌데도요 😅
아깽이님의 댓글
여기 고수들이 많아서 그렇지, 제 기준엔 빨리 뛰는걸로 보입니다. 심박수 150 언저리로 낮아지도록 조금만 천천히 뗘 보세요
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
심장이 빨리뛰면 노화도 빨리 온다고 들었던 것 같은데;;; 맞나요? ^^;
뛸 때 이것저것 도움되는 유튜브를 듣거나 명상 상태에 빠진다는 분도 계시던데 전 숨고르기에 정신없습니다. 🤧
스마트워치랑 앱을 사용한지 세 번째인데, 그런 것 없이 뛸 때는 몰랐던 걸 알게되네요.. 달린당 눈팅하며 이것저것 배우는 중입니다 ㅎㅎ
뛸 때 이것저것 도움되는 유튜브를 듣거나 명상 상태에 빠진다는 분도 계시던데 전 숨고르기에 정신없습니다. 🤧
스마트워치랑 앱을 사용한지 세 번째인데, 그런 것 없이 뛸 때는 몰랐던 걸 알게되네요.. 달린당 눈팅하며 이것저것 배우는 중입니다 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
달리기가 우선의 목표이시면 페이스를 조금
늦춰서 달리셔도 좋을 것 같습니다.
444페이스까지 달리시는 것을 보면 좋은
스피드도 있으시네요.
부상없이 건강하고 즐거운 러닝하세요^^