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달린당

오일팡

11/17 조깅 8K

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단트 61.♡.16.84
2024.11.17 14:48
러닝일기
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11
3
쓰기 분류

안녕하세요. 단트입니다.

11/17 일자 러닝일기를 남깁니다 


1. 날짜

  • 2024/11/17

2. 오늘의 목표

  • 조깅 8km, 심박수 존2 (132 ~ 149bpm)

3. 러닝 세부 정보

  • 거리: 8km
  • 시간: 49분 44초
  • 평균 페이스: 6:13
  • 훈련 유형: 조깅

4. 날씨 및 환경

  • 날씨: 흐리고 많은 바람.
  • 온/습도: 10°C 59%
  • 러닝 장소: 공원

5. 신체 상태 및 느낌

  • 오늘 러닝 전후로는 피로감은 있었던 듯 합니다. 무기력 했어요 🤔
  • 러닝 도중 피로감이 느껴져서, 마지막 질주는 하지 않았어요~ 

6. 하이라이트와 러닝 후기

  • 오늘 러닝에서 기억에 남는 순간은 삼삼오오로 모여 뛰는 러닝 크루가 기억에 남습니다. 아직 러닝 열기가 상당합니다.
  • 개선할 점은 피로감입니다. 잠과 휴식이 필요합니다.

7. 추가 메모

  • 오늘의 러닝화 : 브룩스 글리세린 20 (마일리지: 598km. 일상화 전환 예정)
  • 보급 : x
  • 금주 훈련계획 달성!



댓글 11
no_profile 해바라기 (223.♡.204.174)
11.17 14:53
연일 달리시는 것이 피로감을 느끼시는 것
같네요.
내일 정도는 휴식일로 지내시면 좋겠습니다.
잘 드시고 편안한 오후보내세요^^
단트 (61.♡.16.84)
11.17 17:31
@해바라기님에게 답글 감사합니다 ^^
해바라기님 말씀대로 내일은 휴식입니다 🎉
남은 주말도 잘 보내시길 바라겠습니다 ^^
no_profile DdongleK (219.♡.239.67)
11.17 15:38
수고 많으셨습니다 저는 금토 연이틀 달려서 오늘은 쉬려고 합니다  하루이틀 쉬면 더 재미있게 뛸수 있더라구요^^
단트 (61.♡.16.84)
11.17 17:32
@DdongleK님에게 답글 감사합니다 ^^
역시 연달아 뛰면 은근 피로누적이 되는 듯 해요~
그래서 대회 전에 테이퍼링이 있나 봅니다 ^^
남은 주말도 잘 보내시길 바라겠습니다 ~
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
11.17 17:46
오늘 기온이 확 떨어졌는데 내일은 더 떨어진다고 하네요. 체온관리 잘 하시면서 건런하세요 화이팅 화이팅!
단트 (61.♡.16.84)
11.17 20:24
@diynbetterlife님에게 답글 감사합니다~ ^^
@diynbetterlife 님도 감기 조심하시고 펀런하시길 바랄게요 ^^
no_profile 훈민정음 (58.♡.139.148)
11.17 20:47
오늘 아침부터 찬 바람이 거세어 저는 두꺼운 패딩을 개시 했습니다. 단트님은 오늘도 달리셨군요. 고생하셨습니다.
남은 시간 평안한 휴식 되시기 바랍니다~
단트 (61.♡.16.84)
11.17 21:30
오늘 아침은 겨울답게 찬 바람이
쌩쌩 불더라구요~
감기 걸리기 쉬운 기온이 됐어요~
훈민정음님도 감기 조심하시고,
휴일 마무리 잘 하셨길 바라봅니다 ^^
살맛난다 (124.♡.164.104)
11.18 23:06
러닝일기가 훈련일지 같습니다?? ㅎㅎ 이번 주 목표치 순탄하게 달성중이시군요. 날씨가 차갑습니다. 부상없이 화이팅!
단트 (61.♡.16.84)
11.19 07:37
@살맛난다님에게 답글 동마 풀마라톤 대비로 하는 것이라
사실 훈련일지가 맞긴 합니다~ ㅎㅎㅎ
살맛난다님께서도 감기 조심하시고요 화이팅입니다!!
살맛난다 (133.♡.44.4)
11.19 08:23
@단트님에게 답글 동마훈련 부상없이 화이팅!
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