오늘의 달리기 4.96 km
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.11.17 20:21
본문
역시.. 평지 7km 달릴 때보다
언덕 5km 달릴때가 고강도 구간이 10분 더 깁니다.
평안한 주말 밤 되세요!
댓글 10
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
집 주변 5 km 코스로 도는데
갈 때 절반은 언덕, 귀가길은 내리막입니다.
평지 뛸 때 보다 고강도로 나오더라고요 :)
갈 때 절반은 언덕, 귀가길은 내리막입니다.
평지 뛸 때 보다 고강도로 나오더라고요 :)
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@훈민정음님에게 답글
언덕이 앱 측정 수치로도 더 힘들다고 나오네요 ㅎㅎ
내리막이 주욱 절반이 있어도
평지를 더 오래 달릴 때보다 고강도 구간이 더 기니까요 :)
내리막이 주욱 절반이 있어도
평지를 더 오래 달릴 때보다 고강도 구간이 더 기니까요 :)
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
감사합니다. 활기찬 하루 되세요!
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
이번 주도 화이팅 화이팅😃🏃♀️🏃🏃♀️🏃♂️
해바라기님의 댓글
업힐 달리기는 힘듬이 바로바로 느껴 지니
이겨 내고 유지하기가 쉽지않은데 잘 하고
계시네요. 평지에서 달리면서 지근과 유산소
능력도 향상시키면 더욱 좋습니다.
꾸준한 달리기 응원합니다^^
이겨 내고 유지하기가 쉽지않은데 잘 하고
계시네요. 평지에서 달리면서 지근과 유산소
능력도 향상시키면 더욱 좋습니다.
꾸준한 달리기 응원합니다^^
diynbetterlife님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
ㅋㅋ 집 주변이 언덕이라서 집에서 가까운 반경을 돌면 어쩔 수 없긴합니다. 평지 달리기는 사용하는 근육이 다른가 보군요. 가끔 집에서 좀 멀리 천쪽으로 가서 평지도 달려야겠어요 :) 감사합니다!
레메디스트님의 댓글
많은 분들이 업힐 훈련의 중요성을 강조하더라구요.
쉽지 않으셨을텐데 수고하셨습니다 ~ !!!