12/11 트레드밀 인터벌 16K DNF
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.12.12 08:48
본문
안녕하세요~ 단트입니다
조국 대표님의 무죄를 기원합니다 🙏
1. 날짜
- 2024/12/11
2. 오늘의 목표
- 트레드밀 16km
- 마라톤페이스 인터벌: (질주 5'20" 페이스 2.5K + 휴식 6'30" 페이스 1.5K, 4회전)
3. 러닝 세부 정보
- 거리: 8.02km
- 시간: 46분 51초
- 평균 페이스: 5'50"
- 훈련 유형: 마라톤페이스 인터벌
4. 날씨 및 환경
- 날씨: 맑음
- 온/습도: 19°C
- 러닝 장소: 헬스장
5. 신체 상태 및 느낌
- 어제와 마찬가지로 허리 통증은 이전과 비슷했습니다.
6. 하이라이트와 러닝 후기
- 헬스장이 덥고 답답해서 정신력이 먼저 털렸습니다.
- 러닝에 따라서 허리 통증이 더 심해지거나 약해지지 않아서 야외로 전환해도 될 듯 합니다.
7. 추가 메모
- 오늘의 러닝화 : 퓨리어스 ET (신발끈이 바깥쪽으로 올라가도록 다시 묶었습니다.)
- 오늘의 복장 : 반팔, 쇼츠, 헤어밴드, 얇은 러닝 양말
- 보급 : 러닝 직후 이온음료 100ml
댓글 2
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
맞아요~ 인터벌이 은근 어렵더라구요~
괜히 VO2MAX를 올려주는 게 아니구나 싶습니다
그래서 전 LSD가 훨씬 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
다음엔 성공하길 바라면서
오늘 하루도 화이팅입니다 👍
괜히 VO2MAX를 올려주는 게 아니구나 싶습니다
그래서 전 LSD가 훨씬 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
다음엔 성공하길 바라면서
오늘 하루도 화이팅입니다 👍
해바라기님의 댓글
것이 생각외로 어렵더라구요.
그래서 인터벌 잘 해내시는 분들 존경합니다~
오늘은 안되었을 뿐이지 실패는 아니라고
봅니다.
털어 버리시고 오늘 하루도 잘 보내 봅시다!^^